5 grunner til at alkohol gjør deg mindre Attractive

Det er ikke å komme bort fra det faktum at mange mennesker blir glade av utsiktene til endt arbeid på en fredag, og går ned på puben.

Jeg hører du sier &ldquo ; mange ganger alkoholforbruk gjør at folk ser mer attraktive &"!; På kort sikt kan dette være sant, men

I South Wales og mange deler av Storbritannia antar jeg, er den generelle konsensus en " hyggelig &'; halvliter eller et glass vin er en god måte å slappe av på kveldene for noen. Det er ingen skade i å gå ned på puben på en fredag ​​kveld, men hvis du er seriøs om din helse og fitness mål du ikke har råd til å gå gjennom 5 eller 6 pints et par ganger i uken. At &'; s enkelt gjøres

Grunnen til at jeg skriver denne artikkelen på denne tiden er knyttet til Six Nations, atmosfæren ned på ditt lokale heier på guttene er uten sidestykke jeg må innrømme, men alkohol. er ikke nødvendig i slike enorme mengder for å nyte atmosfæren.

Store mengder alkohol ikke bare tømme lommeboken, men det har negativ innvirkning på din helse og fitness og dine gode utseende.

Alkohol er faktisk mye mer skadelig enn folk tror; det gjør mer enn bare å gi deg en tykk hodet neste dag

Så her er de 5 viktigste måtene som alkohol bremser ned din fremgang.

1) Det påvirker negativt proteinsyntesen. Stopper du bygge muskler og forårsaker svinn eller katabolisme.

Proteinsyntesen er prosessen der aminosyrer sammen til komplette proteiner. Overdrevent alkoholforbruk bremser denne prosessen ned med opp til 20%, og siden musklene består av protein, kan du se hvordan dette er et problem.

2) Det senker testosteronnivå og øker østrogen.

Testosteron, det mannlige hormonet, er det viktigste hormonet i kroppen din hvis du &'; re mannlige. Hvis du har noen problemer med libido og du drikker mye så mye alkohol kanskje noe av skylda.

Østrogen, det kvinnelige hormonet, er økt betydelig med alkoholforbruk. Høye østrogennivå kan føre til mange problemer for både menn og kvinner, men det viktigste er vektøkning i form av fett. OG avhengig av østrogen vil avhenge av vær du får en feit ass, stor mage eller mann bryster … .. ta plukke …. ..

3) Det fører til dehydrering

huden eldes raskere og ser verre.

Nyrene må filtrere svært store mengder vann for å bryte ned alkohol, og dette kan føre til alvorlig dehydrering i kroppen. Vann spiller en helt avgjørende rolle i kroppen, og blir enda litt dehydrert er en oppskrift på katastrofe. Musklene alene består av 70% vann

4) Det tapper kroppen for vitaminer og mineraler

Alkoholforbruket fører til vitaminene A, C, B &';.. S, kalsium, sink og fosfor til alle tappes på raske priser. Vitaminer og mineraler holde hver lille prosess i kroppen din fungerer som den skal.

5) Det øker fettlagring.

Med 7 tomme kalorier per gram, alkohol kan faktisk være ganske fetende. Alkohol forstyrrer også kreb &'; s Cycle, som spiller en viktig rolle i fettforbrenningen

I &';. Sier ikke at en halvliter pils eller et glass vin vil bety at du vant &'; t være i stand til å nå fitness mål og gå ned i vekt, men du må være fornuftig. Ditt liv er der for å nytes, og å ha det gøy; for mye moro kan føre til problemer om

Hvis du &';. re seriøs om å oppnå betydelige fitness resultater, du definitivt trenger å overvåke inntaket av alkohol og sørg for at du spiser det i moderate mengder. Et par drinker her og der burde &';. T være et problem, men hvis du finner deg selv å drikke hver helg kan du nesten helt sikkert kysse din helse og fitness gevinster farvel

Hvis du vet at du vil være i en situasjon der du vil være å drikke prøve og redusere de negative effektene ved å drikke rikelig med vann under og etter at du er ferdig med å drikke, det &'; ll hjelp til riktig ernære deg med vitaminer og mineraler, og bidra til å redusere følelsen av en bakrus neste dag
.

Husk dette, hvis du &'; ve tatt seg tid til å gjøre en innsats for å forbedre din fysiske condition og din generelle helse, hvorfor ta store skritt bakover og hindre deg forbedringer av overforbruk av alkohol hver helg
 ?;