Crash dietter som faktisk Work

Du kan aldri, aldri, bruker vekttap for å løse problemer som ikke er relatert til vekten din. At målet ditt i vekt eller ikke, du har fortsatt å leve med deg selv og håndtere problemene dine. Du vil fortsatt ha samme mann, samme jobb, de samme barna, og det samme livet. Å miste vekt er ikke en kur for livet.

~ Phillip C. McGraw, The Ultimate Weight Solution: 7 nøkler til vekttap Freedom

Mens vi er enige med Dr. Phil til slutt, etter å løse de problemene som førte til vektøkning, er det gjenstår problemet med hvordan tar vi den av. Krasje dietter bør kun brukes til en innledende skudd i armen at raske vekttap gir. Crash dietter er en smart måte å begrense inntaket av kalorier, så vi &'; re kommer til å dele noen her med denne sterke kommentar: når du bruker disse diettene, søke hjelp av en ernæringsekspert for å hjelpe deg å etablere en mer rasjonell måte spise for resten av livet ditt

Vekttap og utseendet av en &'; s. kroppen har blitt en besettelse med både menn og kvinner. Altfor ofte er folk styrt av standarder fastsatt av samfunnet for ditt utseende og din helse. Vi blir torturert av at billig maskin kalt skala og vår erfaring av å stå på den. Vi er ubehagelig i våre klær, mye kritikk dem for å være “ for liten &"; Hvis du bruker en krasj diett, gjør det bare midlertidig, fordi næringsinntak er kritisk kompromittert, og du vil “ crash &"; slutt på grunn av mangel på god mat.

Noen mennesker utvikler sykdommer som bulimi og anexoria grunn til å krasje dietter som er seriøst latterlig og gal. Vi anbefaler ikke denne typen spise. Vi &'; re snakker om å velge matvarer som fortsatt er ernæringsmessig, som fyller deg opp samtidig som det gir et lavere kaloriinntak.

Crash dietter som fungerer

Meal Replacement Shakes. Disse diett shakes er kjemisk konstruert for å gi all den næring et måltid bør gi samtidig er lav i kalorier og fett. Måltid erstatning vibrering komme med en diett plan som gir en hel dag &'; s ernæring, og du bør holde seg til den planen. Disse riste erstatninger alltid anbefale en kalorifattig måltid minst en gang om dagen som inneholder en lav-fett protein som kylling eller fisk med masse, masse grønnsaker, spesielt i en salat.

Juice måltidet. Mange infomercials på TV selge kraftige blender der du kan sette hele produsere avdeling av maten din butikk. Hvis du utvikler (eller bruke sine oppskrifter) for en velsmakende Juiced versjon av en kombinasjon av frukt og grønnsaker, kan du øke din vekttap mens du får fersk, rå god – den aller beste form. Juice måltider er en fin måte å redusere vekt og fremdeles føler deg full av energi og er en av de mest sunne av alle krasje dietter.

bli vegetarianer. Det er rett og slett umulig å spise bare frukt, korn og grønnsaker og vedlikeholde overvektig. Så hvis du ikke er &'; t inn bare juice, kan du spise så mye du vil ved å forberede deilige vegetariske måltider pluss betydelige mengder vann. Du vil være best tjent å bruke kun ferske grønnsaker, med frosne grønnsaker en nær andre. Vegetarianere rynke på hermetikk.

Bare Vegetarisk: OK hvis ideen om å ha spinat juice synes ikke veldig attraktivt for deg, kan du like godt bare spise spinat ledsaget av andre grønnsaker og frukt. Grønnsaker og fruktsalater med minimum dressing fungere godt til å redusere vekten. Hva mer er at du kan spise så mye du vil! Selv for bedre resultater vil du ha å drikke mye vann. Det er en god del informasjon på internett om å være vegetarianer, så sørg for å gjøre undersøkelser for å sørge for at alle nødvendige ernæringsmessige elementer inngår, spesielt vitamin B.

The Famous Kål suppe Diet: Denne dietten ble utropt på Weight Watcher møter i 1970 i USA, og ble svært populær, fordi det var å fylle, velsmakende, og har svært få kalorier. Her er oppskriften på suppen:

6 store vårløk (også kalt “ våren &"; løk)
2 grønne paprika
1 eller 2 bokser med tomater (terninger eller hel) Anmeldelser 3 gulrøtter
en container (10 oz. eller så) sopp
en haug med selleri
halvt hode av kål
en pakke krydder bare suppe miks (I USA er Liptons et godt valg)
1 eller 2 terninger buljong (valgfritt)
en 48oz kan Low Sodium V8 juice (valgfritt)
Smak til med pepper, persille, karri, hvitløk pulver, etc. (liten eller ingen SALT!)

Crash dietter vil hjelpe deg å fjerne en første mengde vann vekt fra kroppen din og vil gjøre dine nære mer løs. Husk at disse krasje dietter er en “ quick fix &"; og bør støttes opp med en sunn, ernæringsmessig, sunn diett for resten av livet ditt
.