Er din Belly Too Fat? Finn ut hvordan Big er Too Big

Du har lenge blitt fortalt at overvekt fører til helseproblemer, men enda mer for din helse er hvordan fettet er fordelt på kroppen din.

Forskere som fulgte 360.000 mennesker i 10 år fant at det å ha for mye magefett doblet person &'; s risiko for å dø tidlig

Og denne risikoen øker med magefett, om personen var overvektig eller innenfor en normal vekt rekkevidde
<.. p> Så hvordan vet du om magen din er for fett og bli en helserisiko? Svaret kan finnes ikke ved å trå på skalaen, men heller ved å trekke ut målebånd.

Hvor mye du veier er ikke så sterk av en faktor som hvor stor magen er. For å finne ut om magen din er for tykk måle livvidde. Bare plassere et målebånd rundt midjen din på et nivå en tomme over navlen. En midje måling av 40 inches i menn og 35 inches i kvinner setter deg i høyere risikokategori.

Menn og kvinner med midje målinger over 40 og 35 inches henholdsvis har nesten dobbelt risiko for tidlig død som menn og kvinner med mindre diameter midjen.

Forskerne fant også at risikoen øker med hver 2-tommers økning i midjemålet. Og risikoen var økningen betydelig med nær en 17% økning i dødsfall hos menn og en 13% økning i kvinner.

Med riktig kombinasjon av kosthold og trening sammen med riktig tenkemåte magen fett kan reduseres, å redusere risikoen for tidlig død. Løsningen doesn &'; t å være vanskelig, men du må jobbe for å gjøre vekttap passer inn i din livsstil. Kortsiktige vekttap programmer vil ikke kvitte kroppen av den dype magefett som kalles visceralt fett. Visceral betyr organer så dette fettet er dyp og pakket rundt mage organer gjør i mer farlig enn andre fett som finnes under huden.

Denne type dype magefett svarer best til langsiktig vekttap; For å oppnå dette vil du ikke bare må endre kosthold og trening, men også tankesett når det gjelder mat, spise og bevege kroppen. For å gjøre dette må du utvikle et sterkt ønske om å gå ned i vekt, mener at langsiktig vekttap er mulig, forplikte seg til en plan og være fleksibel nok til å se at planen gjennom. Sørg for at du finner et vekttap program som løser din tenkemåte samt riktig mat og mosjon råd
.