Helse - Legge Raw Foods til din Diet

Som vi alle vet rå (rå) mat er bra for kroppen vår, er det fordi de ikke har mistet all sin næringsverdi i prosessen med matlaging. Ved å akseptere tanken på å spise det meste av måltidet i en rå tilstand, er du godt på vei til en sunnere livsstil.

Nå forventer ikke å endre matvaner over natten som det ikke er så lett som du tror å begynne å spise mat i sin naturlige tilstand. Vi har vært tidkrevende fleste av våre matvarer tilberedt, så vi trenger å endre fra stekt til rå ett skritt om gangen.

Tror ikke du trenger å spise all maten rå rett av. Dette vil føre til svikt, i stedet for å blande kokte og rå (ved tilsetning av en rå mat ukentlig) og ta endringen langsomt. Gjør din rå valg klokt og ikke forlate den maten du liker, holde balansen (rå og kokt) som passer din smak som noen matvarer er bedre fordøyd av kroppen når kokt, mens andre er helt fint i sin rå tilstand.

Hva er god rå du spør

* De fleste grønnsaker er svært velsmakende rå (men du sannsynligvis ikke ville spise gresskar eller squash rå) product: * Nøtter og frø - noen trenger å bli kokt, men de fleste kan spises i sin rå tilstand product: * Sprouts -. fremdeles ikke kan få hodet mitt rundt disse, selv om det er mange mennesker der ute som elsker dem product: * Frukt -. andre enn Odd bakt apple jeg pleier å spise all min frukt rå product: * Fish -. noen fisk er svært velsmakende i sin rå tilstand, og hvis du er heldig nok til å ha fersk fisk på hånden vil du aldri koker det igjen. Sushi er trolig den sunneste måten å spise fisk, hvorfor ikke gi det et forsøk.

Et godt utgangspunkt for å bytte til rå er å heller legge den rå til vanlig måltid i stedet for å ta bort dine kjente og favoritt mat . Du tror kanskje at å legge vil øke vekten din - nope - på grunn av den rå tilstand av ekstra mat, er mer energi brukes til å fordøye det og dermed forårsaker mer bruk av de ekstra kaloriene du har spist. Et viktig poeng å huske her er at du trenger å balansere rå mat med kokt mat, er dette å opprettholde riktig ernæring kroppen din trenger.

Husk at når du først har begynt å spise det meste av maten rå , vil din energi nivå være mye høyere, vil du føle deg mye sunnere og tilberedt mat vil ha mindre appell. Så starter nå for rå mat når du føler en snack angrep, det er ikke noe sunnere enn en håndfull blandede nøtter eller en saftig eple.

Denne endringen av matvaner vil bistå i å opprettholde vekten din og noen vekttap vil oppstå hvis du er overvektig (og ikke over spise kokt mat)
.