Fem alternativer for å miste vekt -? Hvilken er best

I løpet av noen korte måneder, millioner av mennesker vil gjøre et vedtak om å gå ned i vekt og komme i bedre form. Selv om dette er en populær og stor oppløsning for å gjøre, vil de fleste går det helt på feil måte.

Mange vil gå ut og kjøpe det nyeste, hotteste og mest omtalte kosthold. Andre vil bli med et treningsstudio, leie en personlig trener eller leie en ernæringsfysiolog. Noen vil oppsøke en hypnoterapeut i denne søken etter vekttap.

I &';. d liker å bryte ned fordeler og ulemper med hver, og så skal jeg gi deg en ide om hva den beste tilnærmingen for å gjøre ville være i min mening

1- Skal du på en diett.
Dette er det verst tenkelige flytter du kan gjøre hvis du prøver å gå ned i vekt og holde den av. Hvis du ønsker å gå ned i vekt ganske raskt, og har ikke noe imot å få alt tilbake, så kan det være noe for deg. Men på kort sikt tilfredstillelse for å miste vekt fra kosten vil skape kaos på kropp og sjel, både fysisk og mentalt.
I en regjering studie ble det vist at over 96% av folk som går på en diett gjenvinne all sin vekt innen 3 år. De fleste vil veie mer enn de gjorde før de gikk på diett.
I en annen studie ble det vist at personer som dieted fått mer vekt over en periode på 3 år enn de som ikke gjorde kosthold med begge gruppene veiing samme utgangspunktet.
Så med det som blir sagt, "Hvorfor i all verden skulle noen gå på en diett?"
Vel, tilbringer slanking industrien milliarder av dollar hvert år på annonseinntekter for å få deg til å tro at deres produkt vil fungere for deg. De jobber veldig hardt for å produsere kraftige følelser av frykt, begjær og grådighet til sine seere. Som et resultat, forbrukerne bruker nesten $ 40 milliarder dollar hvert år på produkter som er bevist å fungere.
Så la oss få dietter ute av bildet.

2-Delta i et treningsstudio.
Det er ingenting galt med å bli med et treningsstudio, så lenge du har de riktige forventningene. En studie viste at over 90% av personene som blir med et treningsstudio har ingen anelse om hva de gjør når de kommer dit. De fleste vil betale mellom $ 40.00- $ 100,00 hver måned, gå et par ganger og aldri gå tilbake, all den stund blir låst inn i et år lang kontrakt i de fleste tilfeller.
Hvis du allerede er i ganske god form, og du er en av de mindre enn 10% av folk som vet hva de skal gjøre, så gym kan være noe for deg.
Men hvis du er en av de over 90% av personene nevnt i studien, forstår at treningssentre bank på faktum at du ikke vet hva du gjør når du kommer dit. Du vil heller ansette en trener fordi du kan få vondt, ser ingen resultater, eller du vant &'; t gå tilbake. Uansett, gjør gym ut.

3-Leie en personlig trener.
Dette kan være en utrolig investering så lenge du finner den rette Personal Trainer eller Personal Training Company. Dessverre, standarder for Personlig Trening Industri er ekstremt lav. Forsøk har vært gjort for å forbedre nylig standardene, og det fungerer; Men altfor mange trenere er fortsatt fallende gjennom sprekker. I dag kan man kalle seg en personlig trener etter å ha tatt en dag online kurs og tjene en sertifisering.
En erfaren personlig trener kan hjelpe deg å oppnå resultater i en trygg og rask måte. Du trenger bare å være sikker på at du får den rette personen eller selskapet. Noen av de beste spørsmålene å stille en potensiell trener er:?

Hva er din erfaring og legitimasjon
Insister på en høyt utdannet profesjonell innen treningsfysiologi. I dag er det bokstavelig talt hundrevis av personlig trening sertifiseringsorganer, de fleste som ikke krever praktisk erfaring eller en omfattende eksamen og evaluering. Sertifiseringer som vi kjenner igjen som akseptabelt er: NPTI (National Personal Training Institute), ACSM (American College of Sports Medicine), ACE (American Council on Exercise), AFAA (Aerobic og Treningssenter Association of America, og nsca (National Strength and Conditioning Association ). En personlig trener må også ha erfaring i feltet. Hva gjør en personlig trener akseptabelt er deres evne til å håndtere og design programmer for folk i alle aldre, størrelser og funksjonshemninger. Dette kommer ikke bare fra skikkelig utdannelse, men fra erfaring med å håndtere med mange forskjellige kunder, så vel.

Er du forsikret? Statistisk viser at 85% av alle personlige trenere som opererer under eget navn ikke bære tilstrekkelig profesjonell ansvarsforsikring. Dette viser ikke bare en fullstendig ignorering for integriteten til Personlig Trening Industri, viser det en mangel på profesjonalitet for trener eller selskapet.

Hvor lenge har du vært i virksomhet?
Dette er veldig viktig. De fleste personlige trenere jobbe deltid for et selskap, eller er eneste eiere sliter med å få endene til å møtes. Det siste du ønsker er å se fantastiske resultater med en trener, men så finner ut at de må finne en annen jobb. Finn en erfaren trener som har gjort dette i minst 2 år, eller finn en Personal Training Company som har vært i bransjen i over fem år. Ved å ansette et selskap, hvis man trener slutter eller blir utilgjengelig, vil de mer enn sannsynlig har noen andre å gå inn slik at du ikke vil hoppe over et slag.

Hvordan vil du måle fremgangen min? Anmeldelser Enhver personlig trener som ønsker du å se resultater og holde med programmet vil tilby noen form for fitness evaluering og fremgang sjekker. Dette er et svært viktig element i et personlig treningsprogram. De fleste mennesker ønsker å se ikke bare visuelt, men på papiret hva de &'; re tilbringer sine hardt opptjente penger på.

Hva er din tilgjengelighet?
En av de viktigste elementene for å få resultater er konsistens. Når ansette en personlig trener eller personlig trening selskap, er en viktig faktor tilgjengelighet og fleksibilitet av trener eller selskapet. Hvis du trenger for å planlegge en avtale, bør trener eller selskapet har fleksibilitet til å enten planlegge på et passende tidspunkt, eller har en annen trener er tilgjengelig for å fylle i ekstra dag.

Hva er dine priser og vilkår?
En av grunnene til at den personlige trener ikke er rangert opp der med andre fagpersoner i sine felt i form av respekt og troverdighet er det faktum at altfor mange selger seg selv kort. Tilbake i 70 &'; s, helse klubber tilbudt personlig trening gratis. I dag kan du finne en personlig trener for $ 40.00- $ 200,00 per økt. Poenget er at du får det du betaler for. Hvis du søker en lavere kostnad personlig trener, mesteparten av tiden vil du få en mindre erfaren person som er i fare for å måtte bytte karriere. På den andre siden, hvis du kommer over en trener som lades svært høye priser, bør de ikke bare har mange års erfaring, men noe annet å tilby i tillegg til trening instruksjon bare.

Mens ansette en personlig trener kan gi du enorme fordeler, vær oppmerksom på hvem du inviterer inn i ditt hjem og ditt liv. Kontroller at Trainer eller Selskapet er anerkjent, er forsikret, har vært i bransjen i en god lang tid, belaster en passende avgift og kan gi sine akkreditiver og referanser.

4-Ansette en ernæringsfysiolog eller dietetiker
La oss innse det; de fleste som ønsker å gå ned i vekt allerede vet hva mat er bra for dem og hva slags mat er dårlig for dem. De vet allerede at pizza er høy i fett og rask mat er høy i kalorier. De vet at de bør drikke vann, spise mindre måltider gjennom dagen og unngå fettrik mat. Hvorfor skulle man bruke $ 50.00- $ 200,00 /time på en dietetiker eller ernæringsfysiolog?
Vel, hvis du trenger ansvarlighet, de kan hjelpe. Hvis du har noen allergi mot mat, eller medisinske eller fordøyelses problemer de kan hjelpe. Hvis du har absolutt ingen anelse om hva som er bra for deg eller dårlig for deg, så de kan hjelpe
De samme standardene du &';. D gjelder for avhør en personlig trener bør gjelde for Ernæringsfysiologer og Dieticians. Sørg for at du spør de samme spørsmålene før du inviterer noen til å hjelpe deg med hva du putter i munnen.

5-Kommer til å se en hypnoterapeut.
Du kan bli overrasket, men dette er en av de mest effektive måtene å miste vekt og holde den av. Hypnoterapi hjelper å engasjere ens underbevissthet sinn, og innspill sunne forslag slik at man ville ta automatiske handlinger for å hjelpe dem ned i vekt. Nå, jeg har bare ett problem med mange Hypnotherapists eller Self Hypnosis bånd ute. Igjen, hjelper Hypnoterapi å engasjere underbevissthet sinn. Men hva om noens bevisste sinn?
Jeg har sett Hypnotherapists og Self Hypnosis bånd fortelle noen at de ser slank, veier £ 120, og er iført en størrelse en kjole mens de er i en tilstand av hypnose. Vel, mens det underbevisste kan være i stand til å tillate denne informasjonen på, hvis noen veier £ 300, og er en størrelse 30, deres bevisste sinn vil definitivt ha et problem med dette.
Hvis noens bevisste sinn arbeider mot deres underbevisste Resultatene vil bli redusert betraktelig. En god Hypnotherapist for vekttap bør ha en bakgrunn i ernæring, mosjon, eller begge deler. Da vil de være i stand til å gi deg en enkel å følge planen, og bidra til å bygge inn den aktuelle informasjonen inn i underbevisstheten. De vil også gi deg realistiske forventninger som både ditt bevisste og ubevisste sinn vil være i stand til å akseptere.

Så, hva er den absolutt beste måten å gå ned i vekt og holde den av? Vel, det avhenger av situasjonen. Hvis du er i grei fysisk form, og ønsker å gå ned et par forfengelighet pounds, så gå delta i et treningsstudio eller leie en personlig trener. Hvis du ikke har noen ide om hva slags mat er bra og dårlig for deg, eller har en fordøyelses, medisinske eller allergi problemer, deretter oppsøke en ernæringsfysiolog eller dietetiker.
Hvis du har mer enn £ 30 å tape, og har slitt med vekten din for en god lang tid, så enten en personlig trener eller en hypnoterapeut kan være en god løsning for deg.
hva du gjør, ikke gå på en diett!

Uansett hvilken rute du velger å ta for oppløsning, jeg ønsker deg lykke til. Vennligst ikke kast bort tid, penger, eller stoffskiftet på slanking. Det fungerer ikke, og du vil sannsynligvis bli verre enn hvis du gjorde ingenting.

Lykke til og jeg håper du oppnå hva det er som du ønsker
.