Slutte å lage unnskyldninger - Make Up Your Mind å miste vekt Now

Har du noen gang gjort følgende unnskyldning?

Dette er alle typiske unnskyldninger vi bruker å sabotere våre vekttap innsats. Jeg er sikker på at du kan legge til dine egne til denne listen

Vi vanligvis lage unnskyldninger for ting vi vet vi skulle gjøre -., Men har egentlig ikke lyst til å gjøre ... Så vel som for ting vi ønsker å gjør.

Mat bør ikke brukes som en belønning. Mat er drivstoff for kroppen vår. Tenk på de "naturlig tynne" folk du kjenner. De trenger ikke legge de samme følelsene til mat som overvektige mennesker gjør

Jo mer vekt du gir en mat -. Jo flere unnskyldninger du kan /vil gjøre for å spise den. Mat gir oss bare midlertidig tilfredsstillelse. Det kan ikke gjøre oss lykkelig eller trist. Det kan ikke løse våre problemer. Det kan ikke redusere vår stresset av å møte en viktig deadline på jobb. Det kan ikke løse kampen vi bare hadde med vår ektefelle, barn, sjef, venn osv

OK, du spiste et par cookies - Å spise hele posen ikke kommer til å endre det faktum at du spiste dem i første omgang. Det gjør bare vondt verre fordi du har forbrukt 1000 kalorier i stedet for 100. Da kan du føle deg skyldig så du ta en annen pose med cookies .. og det går videre og videre og videre ...

slutte å lage unnskyldninger . Jo mer du gjør, jo lettere er det å lage den neste og den neste. Begynn å bruke den tiden du brukte til å lage unnskyldninger for å gjøre mål.

Skriv ned "Grunner at du vil oppnå dine mål!"

Tenk på unnskyldninger du vanligvis gjør for overspising og /eller for ikke trener. Bytt ut unnskyldninger med mål

For eksempel i stedet for å si "Jeg vil aldri miste vekt -. Fordi det er i mine gener".

Fortell deg selv ... "Jeg vil gå ned i vekt ved å endre slik jeg tenker på mat og følge planen min. Jeg vil bevisst gjøre mine matvalg basert på hva som er best for min helse. "

" Hvis vi ikke endrer vår retning, vil vi trolig ende opp der vi er på vei. " Kinesisk ordtak

Husk at hvis du fortsetter å gjøre det samme du alltid har gjort -. Du vil fortsette å få de samme resultatene

Forskjellen mellom dem som slanker seg og de som ikke er bare hvor mange unnskyldninger de gjør
.