Bygge muskler og miste fett simultaneously

Kroppen din består naturligvis av muskler og fett. Musklene blir brukt for bevegelse, sammentrekning og hindrer legemet fra å henge. Hjertet ditt har muskler, og den er ansvarlig for hjertets pumpeevne. FETT også er vanlig å se rundt i kroppen. Det tjener som en pute mot skadelige ting som kan komme i kontakt med kroppen. Det gir oss en varm følelse når skjelver og det å delta i produksjonen av negler, hud og hår. De er også viktig for å kontrollere og redusere betennelse, blodpropp, og utvikling av hjernen. Så det er ikke ille å spise fett, men velger de essensielle fettsyrer og enumettet fett.

For å bygge muskler og miste fett det første trinnet er å begynne å spise mindre måltider 4-6 ganger om dagen i motsetning til typiske 3 måltider om dagen vi er vant til. Dine måltider bør inneholde sunne kilder til protein og naturlige stivelse samt fibrøs karbohydrater. Men for å bygge muskler og miste fett, bør du unngå å spise stivelse om natten. Du bør også kutte ut sukker og fett fra kosten, bortsett fra en moderat mengde frukt og meieriprodukter, og gode kilder til sunt fett slike valnøtter, olivenolje og fet fisk som laks.
Jeg anbefaler også å drikke minst 12 glass våren eller filtrert vann for å holde deg hydrert som vil hjelpe deg å bygge muskler og miste fett. Min forskning har også vist at å drikke 3-5 kopper grønn te daglig har betydelige helsemessige fordeler, og vil også hjelpe deg å bygge muskler og miste fett.

Den effektive måten å miste inches fra fett er mengden energi forbrukt og mengden av energi som brukes; for en effektiv tapende av inches fra fett, må man ha mer energi å bruke enn konsumere. Spis mindre, men næringsrik, komplett og velbalansert. Workout akkurat nok til å brenne flere kalorier og til slutt miste inches fra fett.

Har du sulte deg i hjel for å oppnå en 24 inches midje linje, en tynnere armer og en "bootylicious" hofter? Vel, lykke til deg! Når kroppen går inn i en sult-modus, vil kroppen begynne å bruke fett og muskler for energi fordi kroppen føles allerede at du ikke lenger tar i nok mat til å støtte kroppen fungerer. Så hva skjer? Kroppens hastigheten på stoffskiftet og kalori /fettforbrenningen vil begynne å avta, slik at du kan få vekt. Så hvis du har vært sulten hele tiden og lurer på hvorfor men det har ikke fungert, endre denne strategien. I stedet har en liten hyppig diett. Sørg for at maten inneholder nødvendige næringsstoffer som protein, fett og karbohydrater.

En viktig ting å huske på når du fokuserer på å miste fett uten å miste muskler er at du ikke kan stole på din skala. Det er lett å falle i fellen med å sette mye vekt på vekten din; Men tallene på skalaen er ikke nødvendigvis et nøyaktig bilde av hva som skjer med kroppen din.
Mange starter en diett eller treningsprogram bare for å bli frustrert og gi opp fordi de ikke ser omfanget budging, men hvis de ville se på sine kroppsmål de ville se at de faktisk hadde mistet inches og er mer fast og toner enn da de begynte. Snarere enn å se din skala, tar kroppen målinger og prøver å få målinger av kroppen fett prosentpoeng som du kan se tilbake å følge utviklingen din

Fokusere din innsats på å miste fett i stedet for å miste vekt er den eneste måten du vil få tonet kroppen som du ønsker. Du bør inkludere styrketrening for å bygge muskler, cardio trening og et riktig kosthold spesielt designet for å målrette miste fett i stedet for å miste vekt for å se de raskest fett tap resultater.

Som jeg har foreslått i denne artikkelen, hva du vil å gjøre i stedet er å bygge muskler og miste fett ved å forbedre kostholdet ditt, og starter en styrke /styrketrening rutine, og gjør regelmessig aerob trening til du har din nådd din fett tap mål. Ved å gjøre det, vil du bygge muskler og miste fett uten å ty til kosttilskudd, og før du vet ordet av det alle rundt deg vil spørre hva hemmeligheten er.

http://bestwaytolosefatandgainmuscle.blogspot.com/
.