Fem Penger og Calorie Saving Tips

I løpet av denne resesjonen vi alle prøver å spare noen få dollar. Jeg har lest at resesjonen vil bety folk vant &'; t spise så godt og vil opp i vekt. Som doesn &'; t nødt til å skje. Du kan spise godt, se på kaloriene og være sunt for mindre.

Tips 1)
Air poppet popcorn er en morsom, lav kalori snack mat å ha. På bare 31 kalorier per kopp, er det et røverkjøp. Det er også høy i fiber og har noen ernæring også, noe som er mer enn du kan si for de fleste gatekjøkken mat. Det eneste negative er at hvis du kjøper prepackaged, enslige pop poser, det er dyrt. Hva jeg gjør er å ta et papir lunsj bag, satt ca 1/3 kopp unpopped korn i posen, brett posen ned og mikrobølgeovn det i ca 2 minutter og 45 sekunder. Voila, veldig billig luft poppet pop corn.

Tips 2)
Dette tipset tar tid, men er verdt det. Snarere enn å kjøpe ferdig hakkede gulrøtter, selleri, jicama, osv … Jeg bruker litt tid hver dagene og vaske og hogge gulrøtter, selleri, agurk, jicama, sopp, osv … Jeg holder disse klar til å ta tak i kjøleskapet for sunn, lav kalori godbiter. Dette er billigere enn å kjøpe de forhånds hakkede grønnsaker og ha disse praktiske ha forhindret høyere kalori sult griper. Du kan få noen humus som en dukkert eller jeg liker lite rømme blandet med Vegit. Yum.

Tips 3)
Stek dine egne pommes frites. Jeg kjøper en stor pose med økologiske poteter fra Trader Joe &'; s for under $ 4,00. De smaker veldig godt og vare lenge. Alt du gjør er å vaske dem, hogge dem inn frites, spray med rapsolje spray, sesong og bake på en cookie ark ved 375 grader i ca 40 minutter. Snu dem over halvveis gjennom. Du vil ha sunne, lavkalori frites for en brøkdel av kostnaden ved å kjøpe pommes frites på ditt lokale kafeen.

Tips 4)
En gang i uken jeg lage en lav kalori gryte typen parabol, som spinat og ricotta ost fylt pasta skjell. Du kan finne denne oppskriften på baksiden av jumbo pasta skjell du kjøper på markedet. Jeg deretter gjøre små porsjoner og fryse dem. En frossen måltid sånn på markedet varierer fra $ 4 til $ 6. Frosne måltider er praktisk, men hvis du gjør din egen sparer du store tid, ikke bare på penger, men kalorier i tillegg.

Tips 5)
Hvis du liker sjokoladesaus, du kan lage din egen for mindre penger og kalorier. Få kakaopulver, tilsett søtningsmiddel og bland med veldig varmt vann til du får den konsistensen du liker. Det er mindre kalorier enn butikken kjøpte sjokoladesaus og mye rimeligere også

At &';. S det for nå. Lykke til og la meg vite hvordan du &'; re gjør

Hvis du &';. D liker å delta i forskning for Irene &'; s nye bok om prosessen med vekttap, kan du gå www.eatingdisordertherapist. com og ta undersøkelsen

Opprinnelig postet på Huffington Post
.  .;