Har kostholdet veldig nyttig å gå ned i vekt uten å hurt

Når snakk om å miste vekt, de mest direkte og enkleste måten folk vurdere prioritet, og ser også ut til den mest effektive, bare gjøre oss sultne. Så mens vi ansikt til deilig mat, må vi nekte fristelsen, bestille oss ikke betale mer oppmerksomhet til maten. Men ernæringsekspert advarer disse kvinnene som ønsker å holde den slanke med diett i lang tid, som et resultat som lider urett er dum oppførsel, fordi kostholdet lang tid ikke kan få varig effekt, og kanskje føre til en rekke av sunn skjult farer.

Det er kjent for oss, maten forvandler for energi og gjennom magen til transport, er magen energi transportkanal. Hvis du ønsker å live når du er 120 år gammel (det er ikke en myte, det er en sofistikert teknologi, tror medisinske forskere venter på oss i en alder av 70 er fortsatt i sin beste alder.), Fortsatt nyte den overlegne livskvalitet, og dermed i en alder av 30, unngå magen lider sulten for helsen skyld.

Magen vil få litt mat når du bestemmer deg for å diett, som gjør at magen ikke kan arbeide normalt. Hvis denne situasjonen vedvarer, vil dens drift kapasiteten gradvis avta, kan ikke lenger råd til enda en bit av prøvelser og utfordringer. I mellomtiden hadde vi bedre bære overflødig magesyre i magen, bortsett fra, skal vi betale mer oppmerksomhet til næring og energi, for å hindre orgel fra ødeleggende.

De som er for smal er mangel på fett og protein som er lett å føre til hårtap, og mister glans. Diet overkant for mye, hår kan ikke absorbere tilstrekkelig ernæring, inneholder inntak jern, vil Tahr visner, endelig føre til hårtap. Kosthold har også en effekt på hukommelse, fører det til minne nedgang. Diett, gjør fettinntaket og lagernivåene er lavere enn normalt nivå, så mangel på ernæring i kroppen, dette dårlig for hjernecellene, videre å påvirke hukommelse og glemme. Og fett er den viktigste drivkraften til hjernen arbeidet.

Psykologi førsteamanuensis ved University of California i Los Angeles, USA, Dr. Mann har funnet noen merkelige fenomen i prosessen med å forske diett mengden. Hun vil gjerne vite at ned i vekt med diett lenge om kan holde effektiv på slutten. Derfor førte hun sine elever til å bære på ett år tracing til menneske som dieted massivt taper vekt. I denne forskningen, de er bare interessert i et siffer: med medgått tid, hva er andelen konto for Kosten gevinster vekt

Og resultatet er sjokkert, utenfor vår forventning, det er 41 prosentene av Kosten opp i vekt igjen. Dr. Mann sa at selv, sifferet har gjort mange mennesker skuffet ", men vi tror fortsatt at andelen har vært undervurdert".

Hvorfor har det ikke noen effekt? Dr. Mann mener at det er to grunner: For det første er det veldig vanskelig å endre kostholdet vane; andre, selv om du er lykkes i å miste vekt, kan rollen kosthold spiller en rolle i loven om avtagende. Mann sa, når du fortsetter i daglige kosthold med lite kalorier, vil kroppen din justere stoffskiftet å gjøre vekt miste mer og mer vanskelig. Kroppen din vil bli høy hastighet, når du spiser mindre for å fortsette å gå ned i vekt, vil det være vanskeligere
.