Lær hvordan du kan unngå den Mislykket Diet!

Du har endelig funnet en diett som fungerer! Alle snakket om det, og de selv omtalt det på nyhetene. Attester var svært overbevisende. Folk opplevde mange av de samme problemene du har og sine historier om suksess var så oppmuntrende. Du studerte hver eneste detalj av planen og sette ditt syn på at lean, passer kroppen du alltid har ønsket. Du mistet flere pounds i begynnelsen, men den innledende fremgang snart bremset og til slutt stoppet alle sammen. Noe bare ikke føles riktig og gamle minner fra mislykkede dietter begynte å erstatte dine håp og drømmer om en ungdommelig sunn fysikk. En diett som så så lovende ut i begynnelsen, til slutt viste seg å være bare en mislykket diett.

Hvis du er en av de mange som har abonnert på en eller flere mislykkede dietter bare å finne deg selv skuffet over resultater, er du definitivt ikke alene. I dagens informasjonssamfunn alder, å forstå hvordan å kontrollere vekten din bør være felles kunnskap, men jeg beklager å si, fakta og statistikk viser dette er ikke tilfelle i det hele tatt. Helseproblemer som spiseforstyrrelser, fedme, diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom, bare for å nevne noen, er i nærheten av epidemien nivåer og for noen grunn vi gjør svært lite fremgang i å løse dem. Amerikanerne bruker over $ 40 milliarder dollar i året på slanking og kostholdsrelaterte produkter, men dessverre, 95% av alle Kosten gjenvinne sin tapte vekt og mer i ett til fem år.

Grunnen til at de fleste dietter er mislykket er de fokusere utelukkende på vekttap mens utilsiktet rane kroppen av de næringsstoffene den trenger for å holde deg sunn og passform. Lavkaloridietter, slankepiller og kosttilskudd som demper appetitten er usunn kortsiktige forsøk på å miste overflødig kroppsfett med svært lite hensyn til trivsel for sunn kroppsvekt. Når den brukes over en lengre periode de vil senke energinivået, bremse stoffskiftet, begrense muligheten til å komme seg fra trening, svekker sansene, og redusere motstand mot sykdom. Dr. D.W. Cavanaugh av Cornell University skriver; "Det er bare en stor sykdom, og det er underernæring". Dietter som fratar din sunn kropp av tilstrekkelige mengder ernæring vil aldri gi langvarig sunt vekttap.

Forenkle vekttap og lære å unngå mislykkede dietter ved å tenke på kroppen som to atskilte deler. Stå foran speilet og visualisere deg selv med minimums kroppsfett prosenter. Dette er din sunn kroppsvekt på denne tiden; den første delen. Sin nåværende tilstand er en refleksjon av drivstoff og vedlikehold du har gitt den med. Kosten er ofte så opptatt med å miste vekt de noen ganger overse det faktum at sunn kropp de ønsker, til en viss grad, er allerede der.

Den overflødig kroppsfett du ønsker å miste er den andre delen. Dette er resultatet av en ernæringsmessig regime som ikke sammenfaller med sunn kroppens behov på dette tidspunktet. Ernæringsmessige behov varierer avhengig av dine spesifikke livsstil og mål, men med litt veiledning og praksis, dine visjoner om en sunn kroppsbygning vil snart begynne å materialisere seg.

Den sikreste og mest effektive måten å kontrollere kroppsvekten er å spise en konsekvent godt balansert kosthold og gjøre små endringer hver to eller tre uker til du finner kombinasjonene som passer best for deg. På grunn av det faktum at kroppen din forandrer kontinuerlig, finne den perfekte balansen er en konstant prosess som kan alltid bli bedre. Gjør det til en hobby og husk at selv et skritt i feil retning kan betraktes fremgang hvis du lærer av det.

Å spise fire til seks måltider om dagen vil holde stoffskiftet kjører jevnt og hjelpe kroppen din å unngå behovet til å lagre fett. Dine måltider bør bestå av matvarer som er så nær sin naturlige tilstand som mulig. Uraffinert og uforfalsket mat er den beste kilden til ernæring, fordi de er komplett-by-design, slik at kroppen kan utnytte næringsstoffene i dem. Legge mer vekt på den ernæringsmessige verdien av matvarer og mindre på å telle kalorier.

Markedsførere elsker å holde deg fokusert på kalorier, så du vil kjøpe deres altfor bearbeidet mat, rask mat, og junk mat. En kalori er ikke en kalori og disse typer matvarer er i utgangspunktet tomme kalorier og ufullstendige næringskilder. De forårsaker en ubalanse i kroppen din og gjør svært lite for å tilfredsstille din sult fordi kroppen fortsatt craves de manglende næringsstoffer. Hvis du holder din sunn kroppsvekt godt næring og følge en fornuftig treningsprogram som passer godt inn i din foretrukne livsstil, vil det overskytende vekt naturlig forsvinne.

Når du gjør beslutningen om å følge en sunnere livsstil, visualisere målet ditt med en positiv holdning og ha tro på deg selv. Din nåværende fysiske tilstand er, for det meste, bare et resultat av helse og fitness vaner du har utviklet hele din levetid. Vaner er lært gjennom praksis; øve sunnere seg. En rimelig grad av fitness er en naturlig bivirkning av en sunn livsstil. Husk at en godt utformet fitness rutine vil aldri forlate deg sulten, trøtt, eller sår. Med litt hjelp fra en dyktig fitness profesjonell kan du enkelt lage en sunn kroppsbygning du ønsker ved å gradvis endre livsstil til en sunnere en
.