Hvorfor du kanskje ikke ønsker å miste Weight

La &'; s si at du er stresset, frustrert, sint, trist, ensom, sliten eller deprimert. Du vil føle deg bedre og du befinner deg klippe og strekker seg etter mat. Du spiser raskt, betaler lite oppmerksomhet til den type mat eller hvor mye du &'; re spise. På et tidspunkt, hva du &'; ve bare gjort registre fysisk, mentalt og følelsesmessig. Du føler deg kvalm, sint, skyldig, opprørt og motløs med deg selv og trekke deg til å tro at denne usunne vanen aldri vil forandre seg.

Det er et par ting som skjer her. Først du &'; re prøver å finne en rask og enkel måte å selv berolige som doesn &'; t krever noen tanke eller pre planlegging. Det &'; s lett, det midlertidig numbs smerte, beroliger angst, reduserer sinne, holder frykten ned og gir et midlertidig distraksjon slik at du don &'; t nødt til å evaluere, fikse eller løse problemet. Ja det holder deg overvektig, men det gir også en mulighet til å fjerne deg fra følelsen, tenker og arbeider med frykt, tvil og usikkerhet. Du kan selv være klar over at du gjør dette, eller du kanskje ikke vet hvorfor du &'; ve valgt dette mestringsstrategi. Det du derimot vet er at å spise følelsesmessig etterlater deg overvektig og ulykkelig.

Det er mange grunner til at vi kan spise følelsesmessig, alt fra å bo med betinget atferd vi ble lært opp til å ha dårlig klimaendringer ferdigheter eller uttak for å hjelpe oss håndtere våre problemer og oss selv på en mer effektiv måte. Selv om det virker naturlig å ønske å sparke den emosjonelle spise vane for å gå ned i vekt, mange av oss må kanskje vurdere hvorfor vi kan føle behov for å holde vekten på.

Vekt gir en beskyttende barriere. Husker du da du ville gjemme seg bak mamma &'; s leg når du ble redd? Våre ekstra lag av vekten kan være å gi den samme sikkerhet. For mange kan miste vekt forlate oss usikre eller usikker fordi vår rolle kan endres når vekten er tapt. Forventninger av andre og oss selv kan endre seg som følge av vekttap suksess og vi kan føle at vi er forventet å oppnå mer, utføre eller oppfører seg annerledes som resultat. Denne følelsen kan generere frykt og det kan virke lettere å holde med det som er kjent enn å driste seg inn i det ukjente.

Den ekstra vekten holder oss også ut av livets spill, noe som gir oss en unnskyldning for å unngå noe heller enn å risikere fiasko. Med vekt, kan du rettferdiggjøre å bli avvist, oversett eller ignorert som en følge av overvekt stedet for å håndtere smerten av å ikke bli likt, ønsket eller verdsatt.

Enda en grunn til at vi kan holde vekt på er å straffe noen, eller å teste noen &'; s kjærlighet til oss. Kanskje du misliker din mann &'; s, partner &'; s, foreldre &'; s eller kollega &'; s kommentarer, kritikk eller dom om vekten din. Holde vekten på kan være din passive /aggressiv måte å snakke tilbake.

Til slutt, for noen av oss, å holde vekten på er en måte å teste vår ektefelle &'; s kjærlighet til oss og vi bruker den for å se om forholdet vil tåle vekten. Når du &'; re overvekt ennå trygg, kjærlig og støttende, kan relasjoner overleve nesten hva som helst. Når du &'; re negativ, pessimistisk og bruke vekt som et testverktøy, kan det være lurt å vurdere hva den virkelige grunnen er at du &'; re sette ditt forhold gjennom denne testen.

Det tar noen virkelige sjel søker å se dypt inn i og prøve å forstå hva overvekt gir. Betyr det gi trygghet, beskyttelse, en unnskyldning for å unngå en opplevd fiasko? Uansett årsak, det &'; s viktig å oppdage og forstå hvorfor du &'; ve valgt å holde vekten på. Nå prøve å se om du &'; re prøver å straffe andre enn deg selv, hvis det &'; s rasjonell og verdig fortsetter. Hvis du oppdager noe traumatiserende eller det føles for vanskelig for deg å håndtere alene, får den hjelp og støtte du trenger for å komme deg gjennom. Ved å avdekke årsaken til vekten din, du &';. Re ta det første skrittet til å gjøre noe for å endre det

Veldig ofte er overvekt et ytre tegn på at noe er på gang inne. For mange mødre, gir overvekt noe mer enn en mangel på energi, frustrasjon og større klær. For andre derimot, gir overvekt mye mer. Det &'; s opp til deg å finne ut hva den ekstra vekten er å gi deg og hvilken pris du &'; re villig til å betale for å holde den der
.