Hvorfor kickboxing er en fin måte å miste Weight

Når folk tenker på måter å gå ned i vekt, er det første som vanligvis kommer til hjernen går til et treningsstudio eller omfavne en streng diett. Siden begge disse er relativt vanskelige forpliktelser, de fleste ender opp med å sette frem sine vekttap initiativ på ubestemt tid, til en tid de er " gratis &' ;. Siden den doesn &'; t skje, heller ikke vekttap. Hvis du har vært utsatt for en slik tankeprosess, er det på tide å skifte. Vurdere noen andre interessante og morsomme, og like effektive måter å gå ned i vekt, slik som kickboxing.

Hvorfor kickboxing?

kickboxing er en svært lik sport å squash og krever raske svinger, fart og smidighet . Etter at du har truffet ballen, må du straks komme tilbake til posisjon og være klar til å gynge på nytt. Som du kan forestille deg, virkelig får dette ditt hjerte-rate hopp! Faktisk er kickboxing en utmerket kardiovaskulær trening. Det hjelper også forbedre fleksibilitet, muskelstyrke og utholdenhet.

Du kan tenke at denne sporten er bare for dem som allerede er ekstremt passform og sterk. Det er ikke sant i det hele tatt. Selv om du bare spille innenfor kondisjon og ferdighetsnivå, uansett hva det måtte være, vil du få alle de hjerte-og muskel fordeler av sporten. Husk at hver øvelse eller sport er ment å kun utføres innenfor dine fysiske evner. Det beste er om du kan finne en partner som er omtrent på nivå, eller om konkurransen ikke er målet ditt, kan du selv spille alene.

Hvor mange kalorier brenner det?

Hvis du ønsker å få rett til de harde tallene, for å finne ut nøyaktig hvor effektive kickboxing er for vekttap, vurdere den enorme mengde kalorier du vil brenne. Ifølge Mayo Clinic, bør en 160-lb person være i stand til å brenne omtrent 511 kalorier på en time med moderat intensitet kickboxing. Tallet går opp til 637 kalorier for en 200-lb person, og 763 lbs for en 240-lb individ. Disse tallene stable opp veldig bra, tatt i betraktning er det bare " moderat &'; intensitet! Dessuten, når du spiller sport regelmessig, vil musklene blir sterkere og din generelle metabolic rate vil øke, slik at du vil brenne flere kalorier selv i ro

kickboxing og Vekttap – Hva tallene Si

Disse tallene klart antyder hvorfor kickboxing er en fin måte å gå ned i vekt. Hvis du spiller sporten bare 3-4 ganger i uken, en time hver gang, kan du miste 12-13 lbs i tre måneder! Folk over hele verden går gjennom en masse lidelse å miste så mye vekt. Naturligvis vil vekttapet bare skje hvis du kontrollere kostholdet ditt også. Dette betyr ikke at du trenger å følge en streng diett. Bare spise sunt, og unngå raffinert og bearbeidet mat så langt som mulig, og du vil være på rett spor.

mye moro!

Siden kickboxing er en sport i stedet for trening, en stor fordel med det er at det ikke blir monotont. I et treningsstudio, er det om å lide seg gjennom en time med trening, og folk flest bare vente til det å komme over. En sport, derimot, er virkelig moro. Du vil finne deg selv mer motiverte og mer sannsynlig, i det lange løp, for å opprettholde et vanlig disiplin.

Så hvis du har besluttet å begynne med kickboxing for vekttap, er det en god idé! Bare sørg for at du gjør ti minutter med tøying før og etter kampen, for å forebygge skader.

Du står fritt til å publisere denne artikkelen uten noen endring i innholdet elektronisk, på trykk, i en e-bok, eller på din nettside, gratis, så lenge forfatteren ressurs detaljer er inkludert
.