The Secret: Hvordan jeg mistet 50 lbs etter mitt femte barn & arbeidet ut på kortere tid

Folk spør meg hele tiden, “! Hvordan ser du ut at etter å ha fem barn &"!?; Jeg må si jeg liker dette svaret hver gang jeg hører det, av mange grunner. One, er fordi jeg nyte kompliment. To, jeg vet at jeg har en utdanning som kan fungere for noen, når som helst, hvor som helst. Jeg ønsker å dele den med deg

Først skal jeg dele min reise med deg, om hvordan jeg oppdaget denne utrolige ". Hemmelighet &'; &hellip, det er ingen hemmelighet. Jeg er 34 år gammel, og jeg bor i Woodland Hills, California. Jeg er en filmskaper, forfatter og artist. Jeg hadde tre barn da jeg var 24 år gammel, og jeg sluttet å ha babyer i ni år. I løpet av denne tiden jeg tok opptelling av kroppen min og la merke til hva som har tre barn (inkludert sykepleie) kan gjøre til en body-en ung en på det!

Jeg føler meg ikke sterk, og jeg ble lei lett. Jeg følte det som om jeg ikke hadde rammet fra mine svangerskap fullt, og den siste var den vanskeligste siden kroppen min led av utmattelse og utarming av alle mine viktige mineraler og vitaminer. Jeg så blodfattig, og jeg var for det meste usunn. Jeg liker ikke hvem jeg var i speilet, og jeg var bare 24 år gammel.

Jeg hadde ikke den første anelse om kosthold og mosjon. Min far ble tipper vekten på 320 lbs, og min mor hadde gode gener, så hun sjelden fikk vekt, men hun var aktiv. Jeg så på magasiner, og snakket med folk på min lokale gym. Jeg kjøpte treningsutstyr, og jeg begynte å gå. Jeg begynte å spise sunnere, og jeg la merke til kroppen min reagerte. Som jeg begynt å få sunnere, ønsket jeg også å komme i form og tonet. Jeg ble så besatt av å være tynn. Jeg jobbet i Hollywood hele tiden, og å være en størrelse null var normen

binging & Slankepiller

Jeg begynte da å ta slankepiller, og jeg begynte å bli tynn. Jeg sultet meg selv, og jeg ville overstadig. Jeg vil trene på Steppmaskin i timevis. Jeg kom ned til en størrelse fire. Jeg er fem fot ni, og hvis jeg kom til at størrelsen på en sunn måte, vil jeg si at dette var gode nyheter. Men, det wasn &'; t. Jeg jukset, og kort kuttet min vei til den størrelsen

Enhver ny diett, eller kjepphest …. Jeg gjorde det. Jeg leste fitness magasiner, og så sent på kvelden infomercials. Jeg kjøpte utstyr. Men jeg følte mørkt inni. Jeg visste at jeg var utro, og det var ikke mulig å benekte det for meg selv. Jeg hadde også en snik mistanke om at jeg ville få alt tilbake, hvis jeg stoppet sult, og slankepiller. Jeg hadde rett.

Jeg var lei av mitt racing hjerte, og mine nervøs nerver. Jeg var misfornøyd med ikke å kunne spise. Jeg wasn &'; t lykkelig. Så jeg stoppet slankepiller og fikk nesten £ 30 i tre måneder. Min binyrene var utmattet, (kjertelen ansvarlig for å produsere adrenalin og væskebalanse) og mitt stoffskifte var ute av wack.

Jeg begynte å studere de negative bivirkninger til slankepiller, og jeg så at jeg lider av bivirkninger av å bruke efedrin basert slankepiller, og " alle naturlig vekttap piller og ' ;. Og det &'; s bare begynnelsen. Jeg vil gå i mer detalj med dette i en annen artikkel, men for nå vil jeg holde fast ved min vei til seier.

Jeg tenkte at hvis jeg gikk og spiste salater og sunn mat jeg vil komme i form, så vel som trener på treningsstudio. Jeg begynte å trene, men la merke til med en gang det var mye arbeid! Det var noen lidelse involvert, jeg savnet å spise mat med protein, og jeg var ikke å miste vekt til noen merkbar grad.

GYM trusler

Jeg vil gå inn i gym og ville bli så skremt av alle maskiner, og bar bjeller. Jeg ville ikke &'; t engang vet hvor du skal begynne. Så gikk jeg til den enkle maskiner, og ville svinge mine vekter rundt et par ganger, kall det reps og gikk hjem, nok en gang oppfylt. Dette gikk på i minst tre år. Jeg var nå 29 år gammel, og jeg skjønte at jeg kan like godt venne deg til kroppen jeg har fordi jeg skulle i min trettiårene, og det betydde for hellip meg og, det var ingen håp

Jeg møtte. min nåværende mann, og han var en ex fotballspiller for Rutgers University, og han var i god form i 39 år gammel. Jeg skjønte at han hadde gode gener, aldri bedt ham om hvordan han holder seg i form, og fortsatte det jeg trodde var best for meg. Jeg var frisk i det minste, så jeg var fornøyd. Men jeg var ikke helt fornøyd med min vekt, eller kroppen.

Jeg ble gravid med vårt første barn sammen, noe som ville gjøre dette mitt fjerde barn. Svangerskapet gikk glatt, jeg fikk 35 lbs og jeg merket jeg var mye mer aktiv med denne babyen enn med noen andre. Jeg hadde tre ungdommer for å holde tritt med, og jeg hadde mange aktiviteter å gjøre, spesielt det var sommer. Jeg takket kroppen min for å være sterk fra alle de årene jeg fikk holde seg aktiv.

Jeg har hørt om graviditet Yoga, og jeg registrerte meg. Jeg gikk inn i Zen graviditet haven, og en ny verden åpnet seg for meg. Unødvendig å si de neste åtte månedene var om yoga, yoga, yoga. Jeg lærte om å puste, og all meditasjon du kan forestille deg. Jeg leste bøker og nettsteder, gikk til klasser og workshops. Jeg elsket det. Jeg hadde en fredelig graviditet og en nødssituasjon keisersnitt. Min første. Jeg var skuffet, men mer enn det jeg var redd om kutting av magen min, og evnen til å styrke disse musklene igjen. Babyen var perfekt, men kroppen min var langt fra det.

Jeg hadde fått 35 lbs, og var ca £ 175 vandre ut av fødestua. Etter 6 uker, legen min ga meg grønt lys, og jeg begynte å jobbe ut min måte, men denne gangen, la jeg yoga til rutinen. Jeg var frisk, men ingen der hvor jeg ønsket å være etter ni måneder post partum.

gravid med BABY NO # FEM

Jeg begynte å passe inn i min størrelse 10 buksene igjen, da jeg fant ut at jeg var gravid med baby nummer fem. Vi var begeistret, men jeg var nervøs. Jeg wasn &'; t sikker på hvordan kroppen min skulle håndtere dette neste graviditet. Dette var en litt tøffere, og jeg var eldre nå på trettito år gammel.

Jeg følte meg mer smerter denne gangen, jeg wasn &'; t som aktiv, selv om jeg jobbet 3 ganger så hardt. Jeg var utslitt, og vi planlagt en annen c-delen. Denne gangen jeg fikk 50 lbs! Jeg så omfanget krype opp alle gjennom svangerskapet mitt nå tallene de har aldri nådd før. Dette var ikke tid til kosthold, og jeg var ikke spise usunt. Jeg maxed ut på 200 lbs på dagen av fødselen. Jeg hadde en 48 tommers magen, og jeg visste at hver eneste en av disse inches jeg fått; Jeg var nødt til å tape.

Seks uker senere, legen min ga meg sin velsignelse til å begynne å jobbe ut igjen. Denne gangen var jeg 180 lbs, og jeg var en størrelse 14 enkelt på en god dag. Jeg hadde min andre keisersnitt, dette var på et nytt sted på magen min, så jeg hadde to separate arr. Jeg var utenfor desperat. Jeg var redd. Var jeg noensinne kommer til å miste denne vekten? Hvordan skulle jeg gjøre dette med fem barn? Jeg kan &'; t holde tritt med kravene til husholdningen, og jeg var redd jeg ville ha et blunk. Jeg måtte få hjelp. Vi hadde ikke råd til å gå får en personlig trener som jeg drømte om natt og dag, så jeg begynte å lese på nett rubrikkannonser.

Jeg var på utkikk etter noe, noe for å hjelpe meg. Jeg var så hinsides tapt i denne verden av helse og fitness. Kroppen min hadde vokst og krympet fem ganger 48 inches rundt. Jeg var mentalt utslitt, og fysisk revet ned. Jeg følte meg som en gammel dame. Jeg ser ikke sunt nok en gang, og jeg prøvde ikke å gå inn i " det synes synd på meg selv etter baby blues &' ;. Jeg visste at å være aktiv var den eneste veien ut. Men hvordan?

Jeg så en annonse for en fitness infomercial show som drev. Gratis personlig trening i 6 uker. Jeg kunne &'; t tro det. Etter min historie tvunget til casting director å kalle meg inn til intervju, hoppet jeg nesten på pulten hennes overbevise henne om at hun ikke ville angre plukke meg. Jeg vil ikke la henne ned, jeg vil miste vekt. She &'; ll se. Jeg var så begeistret over muligheten.

PUND smelter bort

Jeg ble plukket. Jeg viste seg på den første dagen redd for døden. Klassen hadde en rekke mennesker i alle aldersgrupper og størrelser. Jeg smertelig svette i hjørnet for 6 uker. Jeg gråt i løpet av de første ukene og cardio var bare tortur. For to uker jeg ikke kunne svinge bena mine over sengen om morgenen. Jeg ønsket å slutte, men så begynte jeg å se pounds smelte bort. Cardio trening var smelter fettet. Jeg var så lettet. Jeg mistet 20 lbs i den klassen. Så, nå ble jeg bare tipper vekten på 165 lbs.

Men, klassen var over nå. Jeg fikk panikk igjen. Jeg måtte finne noe tilsvarende, rask! Jeg begynte å jakte ned treningssentre med klasser. Jeg tok aldri en klasse før som dette, så det nærmeste jeg kunne finne var en intens makt spark klasse. Jeg sluttet og gikk annenhver dag, om ikke hver dag, og det var så utmattende. Mitt forhold til å jobbe ut var klart. Jeg hatet det, men jeg måtte gjøre det. Fitness instruktør selv støttet denne teorien opp. Hvorfor gjorde trener må være så elendig? For de neste tre månedene min vekt fluxuated, men ville ikke bryte 160 lbs. Jeg følte meg litt strammere, og toner, men for hvor mye tid og svette jeg satt i resultatene ble ikke måle opp.

Jeg ga alt jeg hadde. Jeg wasn &'; t juks i klassen, og jeg spiste riktig også. Men jeg opplever den stadig berømte platået. Så begynte jeg trening i gymsalen med maskiner. Jeg hadde ingen anelse om hva jeg gjorde, og ville se folk praktisk talt, og bokstavelig talt sover på maskinene de var så sløv. Jeg ble ikke inspirert til å si det mildt.

min rutine som produserte ingen resultater

Jeg trodde kanskje jeg måtte ta ulike klasser, bland det opp. Så jeg tok sykkelklassen. Vel, gikk jeg nesten ut den første dagen, og den andre dagen, og den tredje dagen. Jeg liker ikke mørket, svett, høyt rom så jeg sluttet. Jeg prøvde boksing klasse. Jeg don &'; t care hvor mange hansker jeg hadde på meg, for mine lange fingre, jeg trodde sikkert skulle de skulle sprette av. Hendene mine skade mer enn noe annet, så jeg sluttet. Jeg prøvde å svømme med en venn et par ganger, men det betydde at jeg tar de to babyer, og det ble for mye arbeid. Så jeg gjorde cardio maskinene; stasjonær sykkel, tredemølle, og trapp klatrer. De gjorde noe, og jeg holdt min lidelse ned til et minimum slik at jeg ikke endre min rutine.

jeg fortsatt wasn &'; t inspirert, og jeg følte at jeg alltid vil bo på 160 og en størrelse 10 bukser. Jeg hadde fortsatt mye jiggle, og for alt dette arbeidet jeg gjorde var jeg litt skuffet. Deretter ser i støpe merknader en dag, så jeg en annen mulighet til å være på et show. Denne gangen var det en make-over showet. Jeg trodde dette ville være perfekt. Jeg sendte brevet, og et bilde, og jeg møtte med casting styremedlemmer. Vel, jeg fikk det! Jeg tror de syntes synd på meg eller noe, så de trodde jeg ville være perfekt. Men, det var en fange. Jeg ville være show-casing litt undertøy på en rullebane. Hva?! Jeg gjorde &'; t selv eget undertøy. Jeg fikk panikk igjen. Jeg løp til min mann og spurte ham om dette treningsøkt han &'; s vært å fortelle meg om i årevis

Jeg gjorde &';. T har noe å tape fordi jeg hadde prøvd alt. Jeg trodde at dette " work-out &'; han snakket så høyt om var egentlig bare for menn. Jeg tenkte på den måten fordi det stammer fra en styrketrening coach, Dr. Paul Kennedy, en styrke coach ved Penn State University & Rutgers University. Han var også en andre alternativ i OL i hans avdeling for styrketrening. Min mann trent under denne mannen, og dette systemet utviklet han ble kalt " The Kennedy System &' ;.

WALKING rullebanen i UNDERTØY

Jeg nølende gikk inn i treningsstudio med min mann. Jeg hadde 45 dager for å få lean, mean og varmt nok til å gå på en rullebane, på en nasjonal TV-show … i undertøy. Jeg var mentalt klar. Jeg har aldri jobbet på treningsstudioet med min mann før som dette. Jeg så DVD &'; s hjemme av de 13 episodene som DR. Paulus hadde gjort, og var så forbauset over hvor de minste variasjoner i et rep var avgjørende for resultatene. Jeg har også lært hvordan jeg gjorde mine økter feil på maskinene. Jeg så hvor jeg var ventetid. Jeg endelig lært hvordan musklene mine arbeider. Endelig.

I løpet av de tre første dagene, visste jeg at det var noe veldig, veldig annerledes å gå på her. Jeg var faktisk glad på slutten av arbeidet ut. Jeg også var i stand til å gjøre en total body arbeid ut (fra nakken til anklene) på 30 minutter. Med min mann, det var en time (for to personer). Jeg hadde det gøy å gjøre det, og jeg &'; ll fortelle deg hvorfor. Du begynner å gjøre dine 8-12 reps på vekten beløpet som du kan håndtere. Du gjør det nøyaktig hvordan DR. Paul demonstrerer. Posisjonering er nøkkelen.

Så etter et par minutter hvile gang du gjør reps igjen, på en mindre vekt. Du gjør ditt rep før musklene dine går til momentan tretthet (du kan &'; t gjøre det lenger). Du får deretter din partner hjelpen du løfter, så han vil motsette deg mens du gjør din rep. (Så du går mot hverandre). Gjør det tre ganger hvis mulig. Muskel vil gå til midlertidig tretthet.

Du gjør dette på en systematisk måte, og starter fra store muskelgrupper, og jobbe deg til de mindre. Nå, dette er den delen som er ingen spøk. Jeg så resultater med en gang.

Dette føles FOR GODT

Du tar en dag fri i mellom for å hvile. Neste gang du går i, kan du faktisk løfte flere vekter. Jeg ville bli overrasket som min mann trakk pinnen ut og gikk til den neste, og jeg løftet den. Hver dag jeg var sterkere enn dagen før. Brystet mitt begynte å få det fint kutt, løfte mitt bryst og min abs begynte å dukke opp på sidene. Jeg var så spent, jeg kan ikke vente med å komme tilbake til gym! Jeg var spent på å gå i, og glad da jeg dro. I løpet av dagen i mellom følte jeg utrolig. Jeg gikk høyere, og jeg følte meg sterkere. Jeg kunne løfte babyen min med den ene armen og bære dagligvarer i den andre uten problem.

Dette må være et mirakel, Hvordan var dette mulig? Folk var hele tiden spør meg hvordan jeg gjør dette? Kennedy System. Den beste delen, jeg spiste så mye som jeg ville, fordi musklene-være den største og mest sultne måtte fylle seg, så spiser godt anbefales. Dr. Paul også har inkludert en ernæringsveiledning, og smoothie oppskrifter for å støtte den nye morsom måte å spise

si jeg ". Fun &'; fordi det er akkurat hva det har blitt. Folk stopper oss i gymsalen, og spør oss hva vi gjør, og vi forteller dem. Jeg morphing foran øynene på meg. Jeg har mistet totalt 17 inches, og jeg er ned til en sunn 150. Jeg har en 60 dagers plan hvor jeg vil fortsette å trene og mitt mål er å få dratt. Ja, dratt. Ikke ute av kontroll, konkurrent dratt … men kan du tro jeg vet det er mulig med denne utdanningen

Bare en UTDANNING

Og det er alt det er, en utdannelse.. Ingen piller. Ingen moter. Ingen gimmicker. Dette er rett og slett en utdanning som viser deg hvordan du skal trene. Det er enkelt, og effektiv og mine favoritt ord: FAST & FUN

. Ble jeg talsperson for The Kennedy System, og jeg liker også så mye å snakke med Dr. Paul Kennedy fordi han er bokstavelig talt en vandrende leksikon på fitness. Han er i sitt 50 &'; s med liket av en 25 år gammel. Han har en slik lidenskap, og stasjonen for å utdanne publikum om hvordan kroppen reagerer på å trene, og styrketrening. Han har selv gjort 100 &'; s. Av timer med radiosendinger, snakker telefonsamtaler fra offentligheten

Min mann og jeg eier en selvstendig film produksjonsselskap, og vi elsker produktet så mye, kjøpte vi det! Så, nå med mitt ytterste nytelse og glede, gir vi deg The Kennedy System for deg selv, din familie, venner og alle du ser som har en interesse i å bli the fittest de noen gang har vært med mindre tid og mindre energi, og mindre . pengene

Når du kjøper fire DVD-sett, vil du se at ikke bare kan du se den om og om igjen, men det &'; s ingenting annet mer å kjøpe. At &'; s det. Dr. Paul &'; s. 30 års utdanning i 13 episoder, slik at du kan forstå hvordan du kan arbeide kroppen din, og få kroppen din fungerer for deg

____

Bobbi er en mor til fem barn. Hun veide 200 pounds vandre ut av sykehuset etter fødselen av hennes femte barn i Woodland Hills, Ca. Etter flere år med ulike treningsøkter, lærte Bobbi The Kennedy System. Hun skulpturert kropp henne i 45 dager for en nasjonal undertøy TV-show. Hun er talsperson for The Kennedy System for de dramatiske resultatene hun oppnådde. Hun er talsperson rådgivning kvinner, og skriver artikler om å miste vekt og være passe. www.TheKennedySystem.com
.