Syv enkle tips for å holde seg frisk - Hvordan oppnå Vekt Loss

Vekttap kan ofte være svært unnvikende, skyldes på ingen liten del av de iboende problemer forbundet med langsiktige endringer i personlig diett. Det er ofte mye av "gimmick" eller kjepphest vekttap programmer som forsøker å bøte på disse symptomene på fedme, men få adressen rute årsaker. Det er imidlertid syv enkle måter å holde seg frisk og opprettholde et balansert kosthold program uten alle stresset eller "Crash" dietter.

1) Lag en Long Term Program. Ikke forvent resultater over natten når du begynner å gå ned i vekt. Det er viktig å holde det samlede strategi i tankene gjennom noen vekttap plan. Spesielt huske på at dette er en stor endring, og som et resultat, vil være noe vanskelig.

2) sette oppnåelige mål. Selv om det kanskje ikke umiddelbart klart, det er alltid veldig viktig å holde forventningene rimelig. Ikke forvent 1 pund av vekttap måneder på slutten, kan det ta opp til 6 måneder for å miste 10 pounds avhengig av din kroppstype.

3) Velg utprøvde metoder. Ikke faller byttedyr til de mange ulike vekttap metoder der ute som antar å jobbe for alle brukere. Du må gå med en velprøvd og strategisk vekttap plan som er spesielt designet for brukere å oppnå langsiktig og stabil suksess.

4) Unngå "juks". Mange tror at hvis de "jukse" de til slutt vil mislykkes. Selv om dette er faktisk ikke sant, folk ofte bruker "juks" som en unnskyldning til ganske kostholdet helt. Hvis du ved et uhell faller av hesten, rett og slett komme tilbake rett opp og fortsette som om det aldri skjedde. Det handler mer om den vedvarende innsats enn det handler om å være perfekt.

5) Tenk om å snakke med legen din. Tenk at legevitenskapen har kommet langt de siste årene og har nå lov til mange flere mennesker til å gå ned i vekt på lang sikt. Tidligere brukere av ulike "kjepphest dietter" ofte unngås sine leger, men det er vanligvis best praksis for å få deres råd om vekttap. De kan ha noen virkelig gode alternativer du aldri vurdert.

6) Unngå fallgruvene. Det er mange ting som kan føre en person på villspor i sine vekttap reiser. Dette inkluderer ting som å "gå ut med venner" eller andre unnskyldninger for å bryte sine vekttap eller treningsprogrammer. Prøv å fortsette all din innsats uansett hvor du er, og uansett omstendighetene. Ingen unnskyldning er verdt å stoppe vekttap suksess.

7) ernæring og trening går hånd og hånd. Ikke forsøk å gå ned i vekt med bare en diett eller en øvelse diett. Du bør vurdere den samlede verdien av å oppnå god helse, som bare kan oppnås med et sunt kosthold sammen med trener daglig. Enten at trening er turgåing, løping, gym eller på annen måte, bør dette gå sammen med en lyd og næringsrik diett program
.