Reaksjoner på Paleo Diet

Alle dietter har en tendens til å hisse opp ivrige støttespillere samt heftig kritikere. The Paleo Diet er ikke annerledes i så måte. Tingen å forstå om Paleo Diet er skjønt at det er mer nøyaktig beskrevet som en livsstil i motsetning til en “ kosthold &" ;. Som sådan, fortsetter Paleo tilnærming til å brenne fett eller å miste vekt for å tiltrekke seg mye oppmerksomhet i media og på internett.

Hvis dette er første gang du lese om Paleo Diet, kan det kort beskrives som dette: lean, er sunne kropper oppnås gjennom å spise som Paleolithic mennesker. Spis bare kjøtt, fjærfe, fisk, grønnsaker, frukt, nøtter og egg. Unngå fullkornsprodukter, melkeprodukter, belgfrukter (bønner), og bearbeidet mat.

Den som begynner en ny diett eller livsstilsendring bør se på det med et kresent øye og grundig vurdere både fordeler og ulemper. Konsultere med en lege eller annet helsepersonell er aldri en dårlig idé heller. Deretter, når du bestemmer deg for å gå videre, holde deg oppdatert med utviklende informasjon

Med objektiv tilnærming i tankene, her er noen typiske reaksjoner på Paleo livsstil:.

paleolittiske mennesker didn &' ; t leve veldig lenge. Derfor Paleo Diet isn &';

Dette er ta veldig god livsstil valg
vanligvis den første innvendingen at folk har mot Paleo Diet når de forstå at det handler om å etterligne de spisevanene steinalder mennesker.. Troende i Paleo Diet ber om at du ser på all informasjon i total før du hopper til denne konklusjonen

Selvfølgelig, huleboere gjorde &';. T har tilgang til de samme medisinske teknikker som vi gjør i dag. Denne faktoren, mer enn kosthold, bidratt til redusert levetid av steinaldermenneskene. Noen antropologer mener at de forholdene vi ser på høye priser i dag hos unge mennesker, som for eksempel diabetes, cøliaki &'; s sykdom, eller kviser, var nesten ikke-eksisterende i Paleo era personer takket være deres naturlige diett

Det korte svaret. deretter til huleboer levetid spørsmålet er at Paleolithic folk ville ha levd like lenge som moderne mennesker eller enda lenger hadde de hatt tilgang til de samme medisinske løsninger vi har i dag, og at deres generelle helse var bedre over span av livet sitt på grunn av . fravær av dietten indusert sykdommer i moderne mennesket

The Paleo Diet mangler tilstrekkelig fiber inntak:

Ved første øyekast, mange av oss anta at Paleo Diet er blottet for fiber ettersom hele korn er ikke tillatt på Paleo Diet. Alle fra leger til matprodusenter hele tiden presse ideen om at vi må inntak fiber for helse og at den beste måten å få det på er gjennom havregryn eller hele korn korn.

Fiber er faktisk veldig viktig, men det er nok av mat på Paleo Diet plan som har like mye fiber innhold som hele korn. En typisk servering av fullkorn frokostblanding har 4 gram kostfiber. Her er en veldig kort liste over matvarer som har like mye eller mer fiber per porsjon:

Bringebær = 8 gram fiber
Apple = 4,4 gram
Pear = 5,5 gram
Brokkoli = 5.1 gram
Artichoke = 10,3

I andre ord, fiber finnes ikke i hele korn alene.
Men brød og meieriprodukter er mine favoritt mat!

Ja, du har til å ofre noe. På Paleo Diet, du skjønner &'; t å telle kalorier, porsjonene er ikke et stort problem, og du don &'; t nødt til å unngå mat med høyt fettinnhold. Du kan spise rikelig med prime rib og bakken chuck på Paleo Diet. Å miste den gjenstridige magen fett skjønt, du &'; ve got å eliminere melkeprodukter og korn baserte produkter fra kostholdet ditt

Så, du &'; ve got å bestemme hva du vil ha mer av. Å spise brød og ost eller til ser og føles frisk igjen? Noen mennesker som har funnet suksess med Paleo Diet tillate seg å nyte en cheeseburger hver dag og igjen. Andre som sverger til Paleo Diet finne at de skjønner &'; t selv liker fetende mat lenger. Uansett, noe verdt krever en viss grad av disiplin, selv Paleo Diet
.