Surefire tips for å gjøre din vekt-tap Vaner Last

Når du var ung, var du sannsynligvis slankere, montør og sunnere. Etter noen års ekteskap, barneoppdragelse og tilbringer mesteparten av tiden på jobb, du plutselig innser at din kjole størrelse hoppet fra 2 til 16. Dette kan se så plutselig og utrolig til deg, men i virkeligheten, din ... Når du var ung, var du sannsynligvis slankere, montør og sunnere. Etter noen års ekteskap, barneoppdragelse og tilbringer mesteparten av tiden på jobb, du plutselig innser at din kjole størrelse hoppet fra 2 til 16. Dette kan se så plutselig og utrolig til deg, men i virkeligheten, din ekstra vekt skyldtes til år med forsømmelse og usunne vaner. Selv om du raskt miste 10 pounds i to uker, vil vekten komme tilbake igjen hvis du ikke klarer å holde seg til sunne vaner.

Mange har alvorlige ambisjoner om å gå ned i vekt og være sunn. Men etter å ha mistet et par pounds, mange utglidning til gamle vaner som gjorde dem store. Hvis du ønsker å miste pounds og holde den av i lang tid, må du følge tipsene nedenfor som vil hjelpe deg å gjøre gode vaner sist.

Keep It Simple At First

Drastisk endring i matvaner, slik som faste eller helt fjerne en matvaregruppe fra kostholdet ditt, kan virkelig få deg til å miste mye vekt raskt. Imidlertid er en slik praksis vanskelig å holde, og det er en stor sjanse for at du vil gå tilbake til gamle måter og få flere pounds enn du tidligere har tapt. Videre kunne en slik vellykket snuoperasjon fra dine vanlige måter at du skal føle fratatt, forårsaker du å få lett fristet til å hente den pose med pommes frites eller deilig stykke sjokoladekake.

Den beste måten å starte en sunn endring er for å gjøre det sakte og enkel. Små endringer som du kan holde i lang tid er så mye bedre enn brå endringer som du ikke kan holde seg til.

Carry It Out For 30 sammenhengende dager

For at noe skal bli en vane bør en person gjøre det for 21 til 30 påfølgende dager. Etter en måned med religiøst utføre den nye oppgaven eller endring, vil det bli en del av dine instinkter. For eksempel, hvis du ønsker å øke det daglige vanninntaket, kan du drikke to glass vann hver gang du våkner. Etter en måned, vil du innse at kroppen din vil kreve for de to glass vann og denne vanen vil bare komme naturlig.

Vær konsekvent

For å gjøre det lettere for en rutinemessig eller øve for å bli automatisk, må du være konsekvent. For eksempel, hvis du ønsker å gjøre en vane å gå på treningsstudio, må du velge et tidspunkt som passer for deg, uansett om du jobber den dagen. Hvis jobben din starter klokken ti om morgenen, kan du gå til gym enten før eller etter jobb. Men det ville være bedre hvis du velger bare ett praktisk tidsplan, la oss si 7 AM, snarere enn bare å gå på treningsstudio basert på hvilken tid innfall dikterer deg.

finne en partner

Studier har vist at det er mer effektivt å gå ned i vekt hvis du har noen som deler samme mål og er villig til å merke sammen med deg. Det er egentlig fryktelig ensom å løpe på en tredemølle med ingen å snakke med eller le med. Videre vil partneren din hjelpe motivere deg til å fortsette å gå. Til slutt, noen individer er konkurransedyktige, så har en kompis presser dem til å oppnå sine mål, fordi de er redde for å avslutte og gå ned til den andre personen.

Breaking dårlige vaner er virkelig hardt for å oppnå, spesielt når det gjelder gi opp komfort matvarer; imidlertid, er det ikke umulig. Bare alltid holde et positivt syn og tro på din evne til å lykkes. Videre kan du også stole på diett hjelpemidler som treningsutstyr eller kosttilskudd for å gjøre vekttap enklere og mer utholdelig. Ett produkt som kan hjelpe deg å kaste uønskede pounds er Zylorin. Hvis interessert, klikker du bare på http://tinyurl.com/8jkw6ma
.