Hvordan fiskeolje kan komme Health

Fiskeolje er en av de mest omtalte helse åpenbaringer av de siste tiårene. Hvis du haven &'; t hørt om det, betaler nær oppmerksomhet – – denne artikkelen vil forklare hvorfor det er slik en stor hjelp for så mange mennesker i dag. Du &'; re i ferd med å finne ut hvordan fiskeolje kan nytte for din helse

Fiskeolje er hentet fra sikkert fet fisk og oljer i disse fisk inneholder noe som kalles Omega-3 essensielle fettsyrer, som du &';. Ll høre mer om snart. Grunnen til at folk tar det er fordi fisken er ofte fulle av giftstoffer og forurensing. Fiskeolje er av den største betydning for optimal helse, men du ønsker å unngå disse giftstoffer til enhver pris ved springing for høyeste kvalitet, farmasøytisk-grade olje. Hvis du spiser mye giftstoffer, kan du gjøre deg selv mer skade enn godt.

Essensielle fettsyrer omfatter EPA og DHA. DHA utgjør 60% av hjernen din, så har en pålitelig kilde av det vil hjelpe deg å tenke bedre, har en bedre hukommelse, og selv forbedre humøret! De er essensielle fettsyrer av Omega-3 variasjon, men fettet du finner i grønnsaker (kalt polyunsatured) og dyr (kalt mettet) er i Omega-6 familien av fett. Tro det eller ei, trenger du begge typer. For å være på ditt mest sunt, du &'; ll ønsker nok av begge typer. De fleste mennesker, dessverre, får for mye av omega-6 essensielle fettsyrer og ikke nok av omega-3 essensielle fettsyrer

Så, det &';. Handler interessant bakgrunnskunnskap, men du sannsynligvis vil vite hvordan fiskeolje kan nytte for din helse. I utgangspunktet har fiskeolje en rekke positive effekter i mennesker, fordi de fleste mennesker har en mangel. Det bekjemper betennelse; det bidrar til å hindre kroniske sykdommer som hjertesykdommer, kreft og slag; det senker triglyserider; det hjelpemidler i behandling av depresjon; det forbedrer kolesterol; . og mange flere

Det er 2 metoder for hvordan fiskeolje nytte for din helse: gjennom tilskudd i en kapsel eller olje form. Så lenge det du får er farmasøytisk-grade olje, du &'; ll merke førstehånds hvordan det kan nytte for din helse, men du &';. Ll også unngå de ekle giftstoffer og forurensninger som ofte finnes i de mindre varianter og generiske merker

Hvis du &'; re en ammende mor eller er gravid, tilstedeværelse av essensielle fettsyrer vil ha stor nytte både utvikling av et foster og en nyfødt baby. Som nevnt før, er DHA den viktigste komponenten i hjernen, og det &'; s viktig når du &'; re danner et nytt barn, og hans eller hennes hjerne, øyne, og andre deler. Hvis du oppdager fordelene av fiskeolje på deg selv, tenk hva de kunne være for et barn som fortsatt er i utvikling.

Fiskeolje kan også hjelpe med depresjon. Fordi hjernen består av DHA, som er en essensiell fettsyre i det, er hjernen faktisk får mer ressurser til rådighet. I tillegg til å stabilisere humøret, er hjernen bedre i stand til å produsere serotonin og andre viktige biokjemikalier i hjernen din, så humøret kan forbedre. Dette er bare noen få av de mange måter på hvordan denne oljen kan nytte for din helse
.