Den uanstrengt måte å få en Six Pack - the Missing Link til Fat Loss

Er du forpliktet til en six-pack treningsøkt på treningsstudio eller hjemme? Er drømmen om å oppnå perfekt abs og en trim midje fordamper sammen med noen tegn til fremgang? Visste du at en god natts søvn er en av de viktigste sakene for å miste kroppsfett? Ikke klarer å få nok søvn og gå til sengs i tide, og du vil bli dømt med kampen med dine fettnivåer alltid. Ta trinnene med å endre din faste søvnmønster i løpet av de neste dagene og ukene kan ha umiddelbar effekt på slippe fett fra kroppen din.

Søvn er en av faktorene bak kontrollere en av kroppens viktigste hormonene for slankere . Hormonet er kalt kortisol og skjer for å være et fett lagring av hormon. Kortisol er påvirket av lys, som betyr at du bør sikte på å trappe ned før sengetid unngå alle skarpe lys. Kortisol er også koblet til vår naturlige kroppen klokke. Gå til sengs sent vil forlenge frigjøring av kortisol og holde det løftet i en tid da det skal være lav.

Denne viktige informasjonen skal ikke avskjediget fra ditt arsenal av fett kampstrategier og søken etter six-pack abs. Det kan virke som mye engasjement går til sengs tidlig, spesielt når det ideelle tidspunktet er 10-10.30pm. I denne dagen og alder av sen kveld TV og Internett er det nok av grunner til å holde oss opptatt i de små timer. Ser på lyse TV-skjermer og stirrer på datamaskinen like før sengetid er det verste du kan gjøre for å trappe ned, er lyset fra både nok til å holde kortisolnivået høyt.

Du bør satse på 8 timer søvn hver natt hvis du sliter med å miste kroppsfett og få din abs å gjøre en opptreden. Gå til sengs ved midnatt og får 8 timer søvn er ikke det samme som å gå til sengs på 10:30 og får 8 timer søvn. Vi har en naturlig kropp klokke innebygd i oss med tiden satt for visse hormoner til topp og dip i løpet av dagen. Holde seg slutten vil sende din naturlige rytme hormon ut av balanse.

Jeg håper det er klart at det å holde kortisolnivået høyt ved leggetid er din verste fiende for å bekjempe bule og oppnå perfekt abs. Sette sammen og bruke en handlingsplan for å få deg i seng tidligere hver kveld til du kommer til ideelle sengetid er den enkleste måten å oppnå det neste trinnet i din fett tap programmet. Spesielt hvis du er en die-hard natt ugle som jeg en gang var.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheter reservert.

Du har tillatelse til å publisere denne artikkelen i dine nettsider, ezines eller elektronisk publisering, så lenge brikken blir brukt i sin helhet, inkludert ressurs-boksen, alle hyperkoblinger (HTML klikkbart) og referanser og opphavsrett info.
.