5 trinn til et bedre Body

Hvis bare det var en bedre kropp boot camp ", ville vi være der hver februar - før våren begynte å vise seg selv og de herlige vinterjakker måtte komme av.

Selv om dette ikke er en bedre kropp boot camp, kan vi tilby deg 5 praktiske tiltak for å en bedre kropp.

Etter disse trinnene i ditt eget tempo vil hjelpe deg å gå ned i vekt, bli sunnere og være klar for våren når disse jakkene kommer av

Trinn 1:! Drink Up

Du har hørt det før: Vi bør alle være å drikke minst 8-10 kopper om dagen . Men gjør du det?

Er du avstanden vannet ut gjennom dagen?

Vann vil holde deg fylt opp, energi og kjører effektivt. Mangel på vann kan bremse stoffskiftet og gjøre deg forvirre tørst med sult. Hvis det er et skritt som er lett å gjøre på veien til vekttap, er det å drikke mer vann

Step # 2:. Flytt, Flytt, Flytt

Vi vet alle at vi bør nok logge mer minutter på tredemølle eller elliptisk maskin. Men hva med å bygge mer trening i det daglige liv?

Hva med å ta trappene på jobben eller på kjøpesenteret? Eller tar fem minutter å danse til favorittsangen din? Hver lille bit hjelper med vekttap så komme ut der og flytte

Steg # 3: Spis Dessert

Vi elsker dessert. Faktisk er dessert vanligvis vår favoritt del av måltidet. Det er logisk og naturlig å ønske noe søtt å balansere ut den ekstra ost lasagne eller som kylling og brokkoli gryte.

Men hva med å ha en bolle med søte røde jordbær i stedet for disse brownies? Hva med skiver epler med kanel i stedet for chocolate chip cookies?

Se etter måter å bygge på frukt til dessert i stedet for sukkerholdig snacks, og du vil spare en masse kalorier uten å føle fratatt at søt smak.

Trinn 4: Kutt ned hvor du kan

Ok, så du ikke ønsker å nekte deg selv ostekake eller din favoritt burger. Du må spise det bursdagskake eller smake din tante Mathilda berømte kylling potten sektor.

Men vil du virkelig trenger å fullføre det?

Start kutte ned på porsjonene nå, ikke nekte deg selv, men gjør hva du kan - og du vil finne det gjør en stor forskjell kalori-messig i det lange løp

Step #. 5: Utfordre deg selv

Det er noen dager hvor universet er med deg. Du kan gå uten at sjokolade bar, kan du drikke mye vann og du faktisk ønsker at salat til lunsj.

Gjenkjenn disse dager for det de er - en sjanse til å hoppe fremover i dine vekttap mål og gjøre opp for de gangene du føler at du har blåst det.

Kjør med det så lenge du kan. Utfordre deg selv til å gjøre de sunneste valgene mulig og snart vil du være følelsen så godt om disse valgene, vil du ønsker å gjøre mer

Så det de er:. 5 skritt mot en bedre kropp. Selv om du kanskje ikke miste ti pounds i en uke på følgende måte (på den annen side, du kanskje ...), vil de definitivt komme i gang på veien til vekttap, uten å føle fratatt eller sulten.
.