Gå ned i vekt uten virkelig Trying

Har du lagt merke til at jo mer komplisert en diett program er, jo vanskeligere er det for deg å holde deg til det? Diet ordninger som gjør at du glemmer dine favoritt mat eller begrense dine matvalg er mest sannsynlig å mislykkes fordi de kan være unaturlig, og dessuten vil folk alltid vært tiltrukket av det ... Har du lagt merke til at jo mer komplisert en diett program er, desto vanskeligere er det for deg å holde deg til det? Diet ordninger som gjør at du glemmer dine favoritt mat eller begrense dine matvalg er mest sannsynlig å mislykkes fordi de kan være unaturlig, og dessuten vil folk alltid vært tiltrukket av de tingene som er forbudt, bare se på historien om Adam og Eva.

Hvis du ønsker å gå ned i vekt permanent, må du finne et program som vil medføre noen endringer, men har en stor innvirkning på din kroppsvekt. Dietten av mennesker i Frankrike, Okinawa eller Middel fungerer for dem, fordi det er noe som de har blitt vant til, og hva slags mat de spiser er lett tilgjengelig for dem. Imidlertid kan det ikke fungere for amerikanerne på lang sikt fordi de typer mat i slike dietter er ikke vanlig i landet eller rett og slett fordi folk her har ulike trøstemat.

Her er noen tips om hvor lite endringer kan hjelpe deg å miste at flab:

vet forskjellen mellom sult og tørst

I stedet for å gripe en sjokolade bar når du føler sultfølelse, bør du først drikke et glass eller to med vann. Noen ganger når du føler deg sulten, hjernen din er faktisk bare forteller deg at kroppen din trenger litt vann. Dette gjelder spesielt for de pangs som du føler deg i midten av ettermiddagen. Hvis etter å ha drukket to glass vann, du fremdeles føler deg sulten, så du er virkelig sulten. Ta et eple eller noen nøtter å tilfredsstille dine krav til mat.

Step Up etter et stort måltid

Mange mennesker har en tendens til å sove eller døse av etter inntak av en stor og solid måltid. Imidlertid er denne praksisen faktisk oppmuntre kroppen til å lagre som fett pasta eller pinner frites du bare åt opp til lunsj. I stedet for snoozing, bør du flytte rundt eller ta en spasertur. Working ut eller gå i ti minutter vil presse kroppen å skjult ekstra kalorier til energi og ikke fett i magen din.

gå videre og ta en matbit

Når du var barn, din mor kanskje har bedt deg om ikke å spise snacks før middag. Dette kan ha vært et godt råd da du var ung siden barn vanligvis spiser usunn mat og sukkerholdige godbiter. Dette gjør barna ender opp mett før du spiser middag eller måltider som er fullpakket med proteiner, karbohydrater, vitaminer og mineraler som kroppen trenger for å vokse.

Når du blir eldre, men du er forventet å være litt klokere. Dermed kan du nå snack før middag bare sørg for at du velger maten godt. Gumlet på matvarer som inneholder bra fett (avokado skiver, mandler eller valnøtter) tjue minutter før et måltid kan hjelpe deg å spise mindre under hovedretten. Videre ovennevnte matvarer stimulere produksjonen av et hormon som forsinker tømming av magesekken. Som et resultat, vil du ende opp med å spise færre kalorier uten å føle sulten.

Vær Wise Når det gjelder å velge Mat

Du kan trimme ned 100 kalorier om dagen ved å bare plukke bedre alternativer når det gjelder til mat. Hvis du fortsetter å spise 100-kalorier mindre hver dag, på bare seks måneder kan du miste opptil 30 pounds. Hva mer vil du sannsynligvis forfølge hva du gjør fordi kostholdet ikke er for begrenset eller begrense.

Til frokost, i stedet for å spise pølse og majones sandwich, hvorfor ikke prøve egg, ost og mager bacon sandwich? Det er også bedre å legge til åtte stykker av druer eller jordbær i din frokostblandinger i stedet for en banan. Når du skal ut med vennene dine, kan du hoppe over cocktailer og bare bestille et glass vin. I stedet for å bestille en porterhouse biff, kan du bare nyte svin tips eller flanke biff å kile smaksløkene sans ekstra fett.

Hvis du vil gå ned i vekt raskere, bare følg tipsene ovenfor, og bruke noen vekt-tap hjelpemidler som Phenocal. Dette produktet kan bidra til å øke stoffskiftet og samtidig minske suget etter sukker-pakket mat. Hvis du vil vite mer om Phenocal, er å besøke http://tinyurl.com/8jkw6ma
.