Er vekttap Resolution Working?

Det har vært en måned nå siden gjør at nyttårsforsett å gå ned i vekt i '08. Hvordan går det? Hvis svaret er noe kort av "Flott!", Les videre. Akkurat som en rundt-the-world turen begynner med ett skritt, begynner vellykket vekttap med en dag. En dag-til-dag forpliktelse til noen mål, uansett hva det er, kan gjøre en formidabel oppgave håndterbare og oppnåelig. Det er ingen hemmelighet at å miste vekt er vanskelig. Noe som gjør det enda vanskeligere er det faktum at prestasjoner er målt i pounds. Pounds kan ikke health gå tapt med en hastighet på én eller flere per dag så ukentlig veie-ins har blitt rutine regnskap. Opprettholde fokus og bor på oppgaven hver dag tar mye krefter. Et belønningssystem, en daglig klapp på ryggen om du vil, er avgjørende for å opprettholde beslutning i løpet av de syv lange dager mellom turer til vekten. Realisere disse daglige mini-suksesser settes til å oppnå ukentlig og månedlig suksess, til slutt fører til vekttap mål.
Det er en enkel og positiv måte å håndtere dette daglig opptelling. Opprett en 4-ukers diagrammet, som jeg gjorde, med fire tomme blokker for hver dag. Har disse blokkene representerer de fire tiltak som er nødvendige for sunn vekttap - spise riktig, trene, drikke vann, og styre klar av din største snublestein. Hver kveld ved sengetid fylle ut de blokkene som du oppnådd den dagen. Utfylling fire vil føles veldig bra og fylle i tre eller flere faste dager på rad vil føle fantastisk! Nå du er menneskelig og derfor ikke forventes å være perfekt hver dag. Det er ok. Så lenge du spiller på 85% eller høyere pounds vil gå av. Som konverterer til 95 av de 112 blokkene på din 4-ukers diagram, forlate noen plass for de gangene du bare ikke kan trene eller du ønsker å feire med et stykke bløtkake.
Jeg har med hell mistet 35-40 pounds to ganger med denne metoden (synd på meg for ikke å benytte diagrammet for vedlikehold). Min søster har mistet 58 pounds og er fortsatt å miste! Nærmere forklaring av denne planen, som jeg har kalt dugg, sammen med en fullstendig kartlegging pakke er tilgjengelig på nettstedet mitt, www.dewsplan.com. Etter tiår med kjemper bule dette, for meg, har vært den tryggeste, enkleste, mest positive måten å sunt vekttap. Jeg er overbevist om at det kan fungere for deg også
.