Sunn Mindset: Psychology Today Samtaler med Our Lady of Vekt Loss

Chewing Fat:
Susan K. Perry, Ph.D., Lage I Flow
blogger for Psychology Today og Janice Taylor, forfatter, blogger, vekttap coach parabolen skitt, tygge fettet, og snakke

INTERVJUET 'kreativ vekttap.':

Vær kreativ, gå ned i vekt, Finn Flow & Lykke

Ved første, jeg kunne ikke finne den forbindelse. Janice Taylor, en venn og kollega blogger, spesialiserer seg på å hjelpe folk ned i vekt. Hun gjør også håndverk. Etter noen korte samtaler med henne, fikk jeg det: hun har funnet en rute til en produktiv lykkelig liv fordi hun ikke lenger føler behov for å pine seg selv om vekten. Og hun ikke lenger har et vektproblem fordi hun syntes at å gjøre kreative ting trekker henne inn i flyten og bort fra småspising. Hun er morsom, også. Jeg mener, sexy grønnsaker? ...

Taylor og jeg nylig gikk frem og tilbake via e-post. Resultatene minnet meg, enda en gang, om hvordan flyt kan forandre et liv. Taylor er en Life & Wellness Coach, en seminarleder som spesialiserer seg på gjenoppfinnelse, transformasjon og vekttap, og forfatter av Vår Frue av vekttap, og alt er tilgitt, Move On. Her er hvordan samtalen gikk:

Q: Janice, er den store tingen (no pun intended) vekttap. Du har sagt at du har lært å lage, å være kreativ, heller enn å klippe og spise. Hvordan fungerer det i virkeligheten? Er det først og fremst at du alltid har noen ikke-altfor-krevende prosjekter som du kan slå også når du føler for å nappe

A:? På min feiteste dagen noensinne, rullet jeg meg ut av sengen og gjort min vei over til en av disse vekttap sentre hvor folk besette om mat og vekt. Jeg sto på linje, veid inn, og det var mitt høyeste antallet noensinne. Og så kom resten av folk for foredraget del av møtet. Jeg følte meg helt beseiret, deprimert og fratatt før jeg hadde selv begynt, og jeg tenkte: "Jeg kommer aldri til å gjøre det." Det var da jeg hørte "stemmen", som senere lærte jeg var Vår Frue av vekttap.

"Hvis du tror du aldri kommer til å gjøre det, vil du aldri," stemmen fortalte meg. "Du er en kunstner. Slå vekttap i et kunstprosjekt." Min oppmerksomhet flyttet tilbake til møtet. Sheila snakket om 'saftig rød paprika. Og i det øyeblikket, gjorde jeg en komplett 180. Jeg fikk glad og spent, og bestemte meg for at jeg ville bruke de møtene som inspirasjon. Jeg ville collage sexy grønnsaker. Og det gjorde jeg. Den ene etter den andre, jeg har gjort kunst om mat i stedet for å spise den.

Det var klart for meg at våre handlinger følger våre tanker. Og vi skape det vi fokuserer på. Snarere enn å besette om mat, bestemte jeg meg for at jeg ville spise sunt og lage kunst. Mitt fokus var på klippe og lime! Og la meg fortelle deg: det er vanskelig å spise når du har lim og glitter på hendene

. Q: Flow, selvfølgelig, som jeg diskuterte i mitt første innlegg på denne bloggen er ikke en midler til en slutt, men en herlig biprodukt med fordeler av sine egne. Så Janice, hvilke av dine aktiviteter virkelig får deg inn i flyten, der du mister oversikten over tid

A:? ". Elmers Lim Flow" Jeg kan lett komme inn i en Hver gang jeg jobber med noen form for kunst, går jeg inn i flyten, inn i en transetilstand. Tid forsvinner. Jeg er så involvert i farge, komposisjon, i intuitiv prosess at chattering sinn og tid faller bort.

Selvhypnose har vært en stor del av min prosess, så vel. Jeg lukker øynene, følg pusten. Og jeg flyte oppover høy, forestille /følelsen av at jeg stiger over tanken. Hvis en tanke kommer, ser jeg det utfolde seg under meg, atskilt fra meg. Igjen tid og rom er atskilt fra meg

Q:. Hvis du skulle få tilbake de 50 pounds, hva ville du være villig til å handle? Vil du ta dem tilbake for en bestselgende bok, en stor mann, fred på jord, en garantert ingen sykdom fremtiden? (Jeg vet du vil forstå hvordan et dumt spørsmål som dette noen ganger bringer frem uventede innsikter.)

Disse pounds kan besøke, men de kan ikke flytte tilbake i! Hver gang en stund skalaen toppene tre eller så pounds, og da mister jeg det fort. Jeg tror ikke de pounds tapt som gjør meg lykkelig. Jeg tenker på denne måten å leve som et sunt rammeverk som jeg kan lage mitt liv.

Nå, jeg antar at du mener at jeg måtte vinne dem 50 tilbake og holde dem, ja? Jeg ville gjøre noe for å holde mine barn trygg og sunn og glad. Og min mann, også. Verdensfreden. Ok. Men alle ville ha til å signere en lufttett avtalen, ingen loop hull å vraket den. (Jeg stoler ikke på det Hvilke garantier kan du gi meg.?)

Ergo: Jeg tror ikke vekten nede er premien. Premien er at jeg ikke slo meg opp hver eneste kveld. Premien er at jeg tok kontroll over livet mitt, og maten var den første og overraskende enkleste stedet å gjøre det

. Spørsmål: Hvor integrere du trening og sunnhet til en livsstil som er i hovedsak om å sitte fortsatt, skriving, gjør terapi, og gjøre ting

A: Jeg elsker å gå. Turgåing er en kreativ handling av vekttap. Mitt sinn tømmer; det føles godt. Endorfinene jag i. Jeg er i en flyt tilstand til tider når jeg hører på musikk og turgåing. Jeg kan bli veldig høy, også. Wow. Bedre enn narkotika. Jeg bor 10 kvartaler fra den nordlige enden av Central Park, så jeg er en hyppig besøkende av Conservancy Gardens. Du kan gå inn i flyten sitter på en benk i parken, med solen skinner og blomstene blomstrer.

For mer Susan K. Perry, Lage I Flow, Psychology Today

Spre ordet .. . IKKE icing!
Janice
-----------------------------------------------------------------------------------
Follow Janice på Twitter!
Facebook

Janice Taylor er en Life & Wellness Coach, som spesialiserer seg på vekttap, nyskapning, transformasjon & lykke, forfatter, seminarleder og 50-pund-BIG-Time-LOSER! Skriv Janice for en innledende Coaching Session

For mer motivasjon og inspirasjon, bli med Kick i Tush Club:.. Beliefnet Kapittel
Our Lady of Weight Loss Beliefnet Blogg (daglige innlegg)

Plukk opp et eksemplar av Janice nyeste: alt er tilgitt, gå videre ~ Vår Frue av Vekttap er 101 fettforbrennende trinn på reisen til Sveltesville

"Janice Taylor er en viss form for! skrullete geni ~ se om hennes idiosynkratiske diett plan vil fungere for deg. " ~ O, The Oprah Magazine

om Janice
.