En rekke punkter å spise sunt Amid Pals Plus Collegues.

Du ønsker å få en tynn kropp og har en aktiv livsstil og har løst det på tide for deg å få den kroppen du har vært på jakt etter. Når det er sagt, velmenende familie og venner uvitende noen ganger satt hindringer før oss. På jobb er det lukten av frokost. Måten du konsumert en gang tilbake vanligvis sammensatt av de tingene du i dag kjenner tilfeldigvis er vanligvis de gale tingene å spise. Det er noen &'; s siste arbeidsdag som betyr at dine kolleger planlegger å gå ut for å spise lunsj. Etter sannsynligvis vil være en invitasjon til å gå til baren og ned bare noen få. Du skjønner &'; t ønsker å være uhøflig eller kanskje anti sosial så hva som kan gjøres, men fortsatt ser etter våre sunne matvaner

Ofte spiser kan være en sosial anledning dermed hvis vi er forberedt på at vi kan nekte en kamp?. Ta en bit av frisk frukt på med deg til jobben. I tilfelle du blir sulten fra fristende lukter prøver å spise og eple. Et eple har nær 53 kalorier, noe som er omtrent en fjerdedel-times gange, pluss næringsstoffer og vitaminer kroppen din trenger. På den annen side en smultring fra den lokale populært sted å spise har nærmere 190 kalorier på toppen av det, transfett, etc. Det sannsynlig vil ta ca 53 minutter av jogging å miste den smultring. Du vil være forberedt og ha eple på hånden hver gang noen ønsker å være raus og gir smultringer, eller hvis det er også en en. m. forretningsmøte. Du er i stand til å spise sammen med dem ved vannkjøleren og aldri kommer til å føle seg utelatt eller anit-sosial.

I tilfelle at du er klar over det kommer til å være en gruppe lunsj eller middag, og du antar en pizza vil bli bestilt for alle gjøre et forsøk på å dra den av ved å velge noe sunt på forhånd. Også alltid holde porsjonskontroll i sikte. Du kan vanligvis ta noen hjem, spise omtrent halvparten nå, og omtrent halvparten til kvelds.

Se opp for tomme kalorier når du er invitert til å gå ut etter jobb. Du kan bare ignorere tre seksjoner på menyen. Til å begynne med er definitivt drikke del. Disse alkoholholdige drikkevarer sannsynlig vil sannsynligvis ha sukker. Gruppen kunne trenge en utpekt sjåføren, frivillig til å være det. Forretter vil være det neste området for å holde unna. Tenk om forrige gang du gikk ut, husker forretter, ofte de inneholder fet mat for eksempel frityrstekte løkringer. Disse typer mat kan bringe nær over overbærenhet når hovedretten kommer som de har en tendens til å få deg til å bli mer sulten. Og til slutt er dessert. Må jeg selv trenger å si noe omtrent det.

Muligens en ekstra situasjon som kan bli vanskelig med mat, er sammenkomster, kan du bli bedt om å levere mat til en komme sammen. Gjør det til en næringsrik ett og noe du liker. Odds er de andre matvarer vil ikke være noe som passer dine nåværende mål. I tillegg, har du mest sannsynlig kommer til å være den eneste individ som har det. Du trenger ikke å hoppe over maten helt i løpet av disse kommer sammen omstendigheter. Bare pass på at du kommer til å erstatte usunne ting som alle andre sannsynligvis vil spise med noe nyttig. Det kan være lurt å ha et sunt måltid før du går.

Kanskje rett og slett å være forberedt kan hjelpe deg å holde deg på sporet med fitness mål. Det vil tillate deg å komme seg rundt hindringer godt tenkt folk kan utilsiktet satt foran deg
.