Oppdag hvordan negative tanker Årsak Vekt Gain

Negative tanker og negative selvfølelsen har makt til å ødelegge selv den beste vekttap plan. Selv om du anser deg selv som en positiv eller optimistisk person du ikke er immun mot negative tanker og de negative tankene er mest sannsynlig å fylle hodet når du jobber mot et mål som for eksempel vekttap.

Oppdag etapper din negative tanker gå gjennom før de fører deg til å handle på måter som sabotere din plan og lære hva du trenger å gjøre for å stoppe dem før de forårsaker problemer.

1. Den første fasen er rett og slett å ha negativ tanke. Det er ingen måte å forebygge de negative tankene fra å komme inn i hodet ditt, men som spiller &'; t bety at du er forsvarsløs. Når du setter et vekttap mål watch for negative tanker som, « I &'; ve aldri vært i stand til å gå ned i vekt &"; “ Jeg bare don &'; t har nok viljestyrke &"; Disse negative tankene må brytes før de får lov til å flytte inn i neste fase.

2. Hvis du tenker på det negative trodde det vil vokse. Du vil begynne å fortelle deg en historie om hvorfor den negative tanken er sant, og dette gir negative tankekraft.

3. Når den negative tanken sitter i hodet og vokser i styrke er det lett å flytte inn i den tredje fasen hvor hjernen din begynner å lete etter bevis på hvorfor den negative tanken er sant, og du gjør dette ved å hente tidligere erfaringer og tidligere feil.

4. Gitt alt dette kraft den negative tanken fører deg til å handle på en måte som saboterer vekttap plan og overbeviser deg om at du er maktesløs til å gjøre denne endringen.

Sannheten er imidlertid at du ikke er maktesløse i det hele tatt , du bare gjorde &'; t klippe den negative tanken kort og du lot den vokse og få styrke. For å forhindre negative tanker fra å ødelegge din plan du må lytte til dem og når du hører dem umiddelbart avbryte tanken og skifte din tenkning til en mer positiv tanke som hvor stor du vil føle når du mister vekt.

Ta bort kraften i dine negative tanker, og du vil gjøre vekttap enklere
.