Kokt Egg Memories

Husk å spise kokte egg med soldater når du ikke følte deg veldig godt? Eller sitter rundt bålet spise ristet marshmallows som ble brennende varmt og oser ned pinnen? ? Eller tucking i deilig grillmat på en varm sommerdag ............ Vi har alle slags minner og tilhørende følelser; knyttet til de tingene vi spiser.

Sannsynligvis de fleste av oss kan huske noen lykkelige tider brukte å spise og drikke sammen med familie og venner. Men noen ganger, fordi vi ønsker å føle de gode følelsene igjen, bevege vi mot de samme mat, forventer den samme opplevelsen, bare for å oppdage at vi har andre følelser i stedet, kanskje de som ikke er så bra, som tristhet, ensomhet, tomhet eller skyld, og ikke mengden av sjokolade, eller andre stoffer, kan gi oss disse følelsene som vi lengter etter.

Vi i Vei Out (Julie Mann og CiCi Collins) mener at nøkkelen til en god følelse oss er å se under mat og erkjenne hva de følelsene var før nå for enda en vol au vent. Spør deg selv "hva jeg føler? Selvbevisst kanskje? Ubehagelig? Separer? Når du kan gjenkjenne og erkjenne dine følelser du har litt makt. Spør deg selv "Hva er det jeg trenger akkurat nå?" Kanskje det er et behov for å "koble". Hvis det er, kan du bare gå og si hei til noen (skummelt jeg vet!). Hvis du ikke liker hva som skjer inne i hodet eller kroppen din, er det fornuftig ting å slutte å fokusere på det. I stedet snu oppmerksomheten til noe annet, eller noen andre. Vi tiltrekke hva vi synes om, så hvis du ikke vil ha mer av det samme, tenke annerledes. Tenke annerledes krever øvelse.

I stedet for å snu til mat, er en annen måte å endre din følelsesmessige tilstand til å huske en tid da du følte "koblet" og stille inn på disse følelsene. Bevisstløs er ekspert på å reise tilbake i tid. Du vet allerede at fordi det repriser ting om og om og om igjen gjør det ikke? (Vanligvis de tingene som du ikke ønsker å tenke på), og det elsker å følge instruksjoner, så når du spør din ubevisste til å ta deg tilbake til en tid da du følte " koblet &'; som &'; s akkurat hva den vil gjøre. Når du har en hukommelse i sinn øyet, kan du se det som et levende bilde eller en film. Deretter gjøre fargene i bildet virkelig lyse. Legg merke til noen lyder i bildet, og deretter begynne å føle dine følelser. Som du føler disse følelsene av samhørighet du kan skru dem rett opp slik at du opplever fordel for dem i øyeblikket. Når "koblet" din ytre virkelighet vil være mye mer attraktivt!

Musikk også er et flott verktøy for å endre humøret. De fleste av oss har spesielle musikkstykker som vi liker. Noe musikk fremkaller følelsen av velvære når vi lytter til den, kan andre sanger gjøre oss føle energi eller leken eller trygg. Velge et stykke musikk som kan inspirere deg kan være spesielt nyttig, før et intervju.

På Vei Out, har vi ikke se på hva folk spiser, men hvorfor de spiser, og vi bruker Emotional Freedom Technique og hypnose for å forvandle folks matvaner og atferd. Dette gjør at våre kunder til å utvikle et nytt sunt forhold til mat. Som de begynner å nyte spise " bevisst &'; og ta vare på kroppen sin, noen ganger for første gang, kan de finne at noen unødvendig vekt de kan bære, forsvinner, og de begynner å føle seg veldig godt om seg selv. De begynner også å finne nye måter å gjøre ting på. Når deres behov er oppfylt, kan de begynne å virkelig feire være som de er og spise hva de vil, når de vil.

En deltaker vi jobbet med på en av våre Vei ut helgene innså at grunnen til at de gjorde 't ønsker å gi opp sjokolade var på grunn av sine barndomsminner. Deres far pleide å gi dem sjokolade av og til, og det var den eneste gangen de virkelig følte elsket av ham. Er det noe rart deltakeren ikke ønsker å slutte å spise den! Egentlig ingen ble ber dem om å! Men det viktigste her er å se etter de behov som er under mat craving. Behovet for å bli elsket og verdsatt er viktig. Spise sjokolade, eller noe annet for den saks skyld, er greit, bare ikke forvente at det skal tilfredsstille deg følelsesmessig 'cos du kan godt bli skuffet og skuffelse kan føre til enda mer overspising.

Også, ofte hvis du fortelle deg selv at du "bør ikke" ha noe, gjett hva? Du virkelig, virkelig ønsker det. Det kan bli alt forbruker. "Jeg skal ikke spise hvete det gjør meg forferdelig, men jeg kan &'; t hjelpe meg selv", eller "Hver gang jeg ser et program om farene ved røyking, røyker jeg enda mer!" Hva du tenker og sier om deg selv skaper din virkelighet, så uansett hva du velger å gjøre, fokusere på ting du ønsker, tross alt, er den personen som sier "jeg kan spise hva jeg vil, og jeg har aldri legge på seg" rett!
.