Hvordan å miste 10 pounds rask og enkel - så hva med en Quick Fix Diet

Hvem er glad for å være overvektig eller overvektig? Svaret, i hvert fall i de fleste moderne husholdninger, er: ingen. Å være overvektig er verken ønskelig eller sunt. Så mye folk regne, "siden jeg ønsker å miste 10 pounds rask, jo raskere jeg kan gjøre det, jo bedre." Dette er tankeprosessen som får folk til å slå til drastiske 'krasj' dietter. Noen ganger er det eksterne motivasjon også, for eksempel å komme i form til strandferie eller bryllup kommer opp i to uker. Dessverre er drastisk vektreduksjon ikke sunt i det hele tatt, og krasje dietter er generelt ikke engang effektive i det lange løp for helse, men du kan miste 10 pounds fra kroppen din.

Hva er en Crash Diet?

Folk som ønsker å miste 10 pounds rask vanligvis tenker på å gå på en krasj diett program. I hovedsak er en krasj eller quick-fix diett enhver diett som er alvorlig restriktiv i forhold til hva noen får lov til å spise og /eller involverer drastisk faste. Vanligvis folk bruker krasje dietter for å oppnå kortsiktig vekttap mål. Faktisk, mange mennesker går inn i disse krasje dietter vite veldig godt at de risikerer helsen sin, og i dag selv dietten selv kommer med helse ansvarsfraskrivelser, advarer folk mot å praktisere dem for mer enn en uke eller ti dager. Men sannheten er at et usunt kosthold er usunt på kort sikt også, og er best unngås helt. Her er noen av de helsemessige problemer forbundet med raske vekttap dietter.

Slow Metabolisme

Hvis du ønsker å miste 10 pounds raskt, må du forstå forholdet mellom stoffskifte hastigheten og kroppen din. Når kroppen er satt i sult-modus, forbereder den seg for å overleve. Hva dette betyr er at dets funksjoner og prosesser tregere, og det begynner å lagre fett i stedet for å brenne det, for å overleve i hungersnød. Dette nedbremsing av stoffskiftet kan stave katastrofe for ens helse, og når man kommer tilbake til et normalt kosthold, kroppen er ikke engang i stand til å brenne en vanlig mengde kalorier. Resultatet: alt som overvekt kommer raskt tilbake, bekjempe selve formålet med å miste vekt raskt

tap av væske og ikke fett

Det vil overraske mange, men hvis du velger å gå ned 10. pounds raskt gjennom krasj diett, er mye av den raske vekttap som skjer under krasje dietter et tap av væske i stedet for akkumulert fett. Med andre ord, er det meste av det overflødig fett fortsatt akkurat der den var!

Cravings og depresjon

Det er veldig vanlig for folk på krasje dietter å oppleve intense mat cravings, en konsentrasjonssvikt og selv alvorlig depresjon. I utgangspunktet er det ikke lett for kroppen eller sinnet til å håndtere en slik drastisk sjokk, og din egen fysiske mekanismen forsøker å advare deg med disse alarmklokkene. Man må forstå at å miste 10 pounds fort bør bli en årsak til bekymring.

gjekk ut på viktige næringsstoffer

Når man går på en alvorlig restriktiv diett i et forsøk på å miste 10 pounds rask, slik som en væske-bare diett eller en ekstremt lav-karbohydrat diett, mister kroppen ut på noen viktige næringsstoffer, noe som kan føre til alvorlige helseproblemer, blant annet skader på lever, nyre eller hjerte.

En sterk fristelse

I dag, de som forplante krasje dietter er kjent med disse risikoene, og dette er grunnen til at de anbefaler sine dietter bare for en kort periode av perioden. Men det endrer ikke det faktum at de ikke er sunt. Faktisk er krasje dietter eneste overlevende takket være folk som ikke kan motstå fristelsen av å miste de 10 pounds rask og overnatting.

Hvis du er en av dem som har erklært: "Jeg ønsker å miste 10 pounds rask , 'din beste sjanse er å gjøre bærekraftige og sunne endringer i livsstil. Vedta en godt avrundet, næringsrik og sunn diett og innlemme noen øvelse i rutinen. På denne måten stoffskiftet vil få en spore, vil din helse forbedre og vekttap vil være stødig og konsekvent. Seks måneder ned linjen vil du ha grunn til å føle seg stolt av deg selv. Å miste vekt vil være en søt minne.

Du står fritt til å publisere denne artikkelen uten noen endring i innholdet elektronisk, på trykk, i en e-bok, eller på din nettside, gratis, så lenge Som forfatteren ressurs detaljer er inkludert
.