Raw Food livsstil for Optimal Fitness lifestyle

jeg ofte er overrasket over forskjellen på enkeltpersoner og deres krav til ernæring.

Min trening Buddy er som en kamel og knapt drikker i det hele tatt på en joggetur og hans favoritt trening mat er hvitt brød og peanut lim (med skorper kuttet av og fiken newton). Bortsett fra det åpenbare behovet for å erstatte den oppbrukte carb og flytende krav det er en følelsesmessig tilknytning til mattilbudet og også plasseringen den har innen fysiologi av den enkelte.

Prøv å fortelle en person som har vokst opp med fysiologi av et solid måltid på slutten av treningen dagen er biff og egg sammen med en oppblåst mage og du kan få akkurat de samme næringsstoffene fra et måltid med frukt og grønnsaker.

Du ikke bare trenger å skifte oppfatningen av hva som utgjør et ernæringsmessig tett måltid, men også phsycologicaly innebygde følelsen av å føle seg full og mett.

Det er en debatt som jeg kommer over hele tiden om hvor mye frukt du trenger å ha inne kostholdet ditt, og noen er nesten nødt fanatiker inderlighet i unngåelse av frukt og hvilken rolle den spiller i kalori inntak av en diett.

Som jeg sier du er noen, og du vil være annerledes da naboen din som er det som gjør verden til et fascinerende sted, så du vil justere til dine egne liker og misliker for meg at jeg spiser mye av i sesongen lokale frukt, men bare på bestemte tider.

Som en idrettsutøver i mange år, og jeg brukte gels og goo-tallet for sin letthet og en umiddelbar energigevinst, men nå ikke bry deg med dem. Anmeldelser En interessant studie har vist at ved bare å ha i munnen en carb rik væske det stimulerer kroppen til å få tilgang til mer drivstoff kilder. For meg er dette viser evne til å bruke naturlige høykonsentrerte sukker mat heller enn produsert produkt jeg er en fantastisk fan av datoer. Selv om det jeg regner med er en super mat, som fortsatt i stor grad ignorert, og det er Chia frø.

Chia frø er en gammel frø som har blitt brukt av stammefolk for en kilde til energi og næring for mange år. Som en avling det er sykdom og insekt motstandsdyktig og krever ikke store mengder kjemiske vekststimulerende midler. Du er i stand til å sette frø i en vannflaske er blir ganske klebrig, men er lett fordøyd en fantastisk energikilde.

Du kan blande det med juice hvis du vil. Jeg er ikke en stor juice fan så jeg bare holde sammen med vann.

Jeg liker å male frøet til en mel slags konsistens deretter spre den i en dehydrator og bruke det som skiver. Jeg satte en blanding jeg utgjør av gjennomvåt mandler (noen mutter som er fancy) at jeg satt gjennom kverna sammen med datoer som danner et lim som jeg bruker som et oppslag. Som en ekstra rask og enkel energikilde jeg rulle dem til kuler og frakk bruker sesamfrø ved å kaste dem inn i en pose sammen med frø så de er dekket.

jeg oppdager disse vil reise greit i en gjenbrukbar plastpose i en mageveske eller sykle skjortelommen og du kan få til uanstrengt.

Jeg fant ut at mye mer vann rik og næringsstoff tett mat som jeg har, på et anlegg basert rå mat diett jeg trenger ikke så mye ekstra vann og ikke har noen reell store flate flekker i mine energinivå.

Jeg er ikke en maraton eller gjøre gjøre en rekke arrangementer over tre timers mark, så jeg er ikke i stand til å gi en første hånd konto fra vedvarende energi for lengre avstander selv om det er mange lange distanseutholdenhetsutøvere tilgjengelige på et anlegg basert diett.

Ved å undersøke tenkemåte og ernæringsmessige behov kan du oppdage plager som du har kan bli kurert ved å endre spise regime til et rå mat plantebasert og mosjon orientert livsstil
.