Yoyo Slanking: Den måten å slippe Overvekt Uten Å få den tilbake again

Å miste fett er vanskelig nok. Men det er ofte enda vanskeligere å holde den av.

Vi lærer om kjendiser daglige som sliter med yoyo dieting.They kaste kroppsvekt dramatisk på en bestemt diett, bare for å få det rebound igjen til dem gjennom det neste nummeret uker eller måneder.

Som en helsetjenester lege, min opprinnelig bekymring med yoyo slanking er at det egentlig ikke er en sunn livsstil. Men mine klientell beskriver også hvor pinlig det virkelig vil si å skaffe alle de komplimenter for bare å slippe pounds å oppnå alt tilbake igjen flere uker etter.

Så hvordan styre du klar av den fryktede yoyo slanking?

Her vil være den viktigste faktoren du må huske når du prøver å styre klar av yoyo slanking. Bruk en lang sikt perspektiv

en av de mest betydningsfulle punkter som jeg innføre i min fett reduksjon kunder er alltid at de må velge en langvarig setning taktikk for å pounds tap. Det vises kanskje ikke like etasje knuste forslag, men det er helt avgjørende for å skape positive du holde deg unna yoyo slanking.

Du har å starte ut vekttap inni den måten der du håper å fortsette. Dette innebærer som du må gå om Shedding overvekt benytte teknikker som du bare vil være i stand til å opprettholde for at avslapning av ens livsstil

De fleste mennesker i dag prøve ut og slippe kroppsvekt av:.

én . Fortsetter å bruke et vekttap plan, hvor de lavere tilbake igjen på all maten de setter pris på. (Tror du virkelig anta at du er i stand til å gjøre det for din resten av din respektive hverdagen?)

2. Forsøk på dietter som nødvendig timer med planlegging og forberedelser for å gjøre å få jobben gjort. Ved første omgang signal om en katastrofe på å gi gode resultater, en uvel barnet så vel som en ferie, går maten plan ut av vinduet fordi det hadde vært så vel tøft å holde følge.

tre. Sannsynlig på dietter som kjøper ikke hensyn til ekte livsstil. Mange av mine klienter har allerede vært på dietter så restriktive at de identifiserte som de ikke kunne gå ut på middag eller på ferie siden det ville være altfor vanskelig å holde seg til dem. Hvor langvarig kan du holde det?

Selvfølgelig, når dietter er dette restriktive, de fleste folk ikke tar hensyn til dem å være en levetid tidsfordriv. De antar av dem så kort navn, straffe, ubehagelige prøvelser som de trenger for å holde ut før de kunne nå sine utmerkede overvekt.

De fleste individer sliter med å holde seg til disse diettene over lengre tid av gangen, fordi de kan være så ubehagelig. Og selv når du håndterer å felle noen eller alle av det overskytende vekt du skal, er du snart bort dem og igjen for din vanlige menyen.

og så mange personer bruker dietter som en måte å bli redusert til deres foretrukne kroppsvekt i forkant av en stor feiring som et ekteskap, eller en ferie eller en viktig sosial sammenkomst.

Men selvsagt, hvis du tar med denne taktikken, vil du redusere fett selv om til vekttap plan, etter som så snart du oppstå av det, vil du oppnå den på igjen. Det er yoyo slanking.

Og når enkeltpersoner er allerede sulter seg på et savn kosthold, når de kommer unna det, reagerer hele kroppen ved å produsere dem mye mer sulten (det er virkelig en organisk kroppen respons på sult) så de spiser i forhold til tidligere. Dette står for hvorfor enkeltpersoner som yoyo matvaner utvikle seg til en mye mer overvektig rett etter en diett regime, enn før.

Den rette til alt dette er å endre fullstendig taktikk for å pounds tap. Vanligvis føler ikke for fett tap i form av en liten navn diett som er ubehagelig. Alternativt lage beskjedne justeringer i din nåværende mat plan for at rundt tiden du opprette rutiner som støtter deg bli tynn hele tiden.

Anta overflødig vektreduksjon som et middel til hverdagen. Tenk på det som en livsstil.

Lage små justeringer omtrent hver hel uke, slik at over tid du redusere kroppsvekten progressivt og vedlikeholde den unna. Er dette sannsynlig? Gjerne det er. Mennesker i dag som vil være naturlig tynn aldri yoyo matvaner. De trenger ikke sulte seg for å få et par uker og deretter fråtse for den kommende.

Men hvis rutinene er gode, trenger du ikke å sulte deg selv å slippe vekt. Du kan bevare pounds og likevel ta glede i hverdagen.

Nøkkelen her da, som er knyttet til langvarig holdning, er tålmodighet. Jo mer berørte person som du er, bedre tilsynelatende vil du bli vellykket.

Jeg har observert mange enkeltpersoner som endte opp med å bli utålmodig for å miste kroppsvekt, så de prøvde drastiske midler. Etter å ofre vekt raskt etter som det å få det tilbake igjen, da jeg møtte dem halv tolv måneder senere, var de mye mer overvektig enn når de kan bli startet. Vurdere at med et beslektet person som tok sin tid, å gjøre mindre endringer, de forlagt overflødig vekt gradvis, og etter seks uker ervervet produsert mye mer utvikling og var betydelig mer sannsynlig å generelt være i stand til å bevare den.

Hvis du ønsker å slippe vekt med yoyoing, så ta en individuell tilnærming

Klikk her for å gå The Diet Solution Program
.