Vekttap: Kvinner fortjener det Whole Truth

For det overveldende flertallet av amerikanere som er overvektige, hvordan å gå ned i vekt er en kilde til konstant bekymring, hyppig forskning, og en vilje til å tro nesten hva som helst. Enten det &'; s piller, te, spesielle matvarer, poeng eller programmer, er det ingen mangel på dietter som lover å smelte dem pounds off av din lidelse ramme

Hvis du &';. Re ute etter å felle noen pounds - si , 5 til 10 pounds - til å passe inn i et par trange jeans eller å være misunnelse av stranden i den nye bikini, så les videre. Hvis du &'; re 20 eller flere pounds overvektig, og du &'; re ute etter å gå ned i vekt og holde den av for alltid, det er bare ett fett tap plan for deg. Den planen består av tre komponenter:

• Spis mindre
• Spise sunnere
• . Tren regelmessig

Det høres enkelt, doesn &'; t det? Så, hvorfor er det så vanskelig? Hva er det med en så enkel, tidløs fett tap plan som sender oss på jakt etter den neste store tingen i vekttap

En grunn: fordi det &'; s latterlig vanskelig! Å miste vekt og holde den av er den vanskeligste tingen å gjøre i denne verden av fristelser, øyeblikkelig tilfredsstillelse, og mangel på fokus. Fra overdreven restaurant porsjonsstørrelser til attraktive matemballasje til bare ren “ yumminess &" ;, kan det være vanskelig farten holde fokus på dine vekttap mål

De kvinnene som er seriøse om å bo slank og holde seg i form, vil. bite i kule, tar det første skrittet på en livslang reise mot å leve sunt.

Mens det er ingen one-size-fits-all vekttap plan (no pun intended), det er et par vanlige spørsmål du kan spør deg selv som kan hjelpe deg å finne sannheten midt i galskapen. La &';.? S ta en titt

Hvor mye vil du virkelig må ofre for å miste vekt

Kvinner tror alltid at å miste vekt betyr å si farvel til alle sine favoritt mat, og at couldn &'; t være lengre fra sannheten. Hvis du i stedet forplikte deg til et liv med å leve sunt, sikkert det er rom for sporadisk splurge. Bruk viljestyrke som &'; s liggende sovende inne i deg og ta det livet du fortjener. Husk damene som du don &'; t får fett fordi de hadde en forkful av dessert hver så ofte, du får fett fordi du &';. Har hatt en enorm del av det, og du har gjort noe for å brenne de overflødige kalorier

Dette går for å trene også. Vi sier at vi ikke &'; t har nok tid til å trene, og vi er alltid i stand til å passe i et TV-show, eller en lur, eller en ny interesse. Lag en tidsplan som &'; s rett for deg, og følge den. Få ting gjort og forme det ideelle figuren du vil.

Hva ville være ting som vil få deg ned i vekt, uansett hva det tok?

Alt for ofte, vi vente til vi har et helseproblem for å miste vekt. Andre ganger bruker vi en viktig begivenhet som katalysator for en diett, som en kommende bryllup, skole gjenforening, eller ferie i Karibia. Dessverre har vi ikke klarer å nå våre mål fordi vårt engasjement er kort sikt.

Er vi ikke inspirert nok til å gjøre våre mentale og fysiske vesener en prioritet? Hvorfor ikke? Og, hvorfor ikke tenke fremover for å velge en hendelse relaterte mål som du kan nå? Et lite råd: Don &'; t vente til en måned før fylte 40 år for å komme i form. Don &'; t vente til det &'; s tid til å kjøpe kjole til å være tynn for bryllupet ditt. Og, don &'; t vente til du &'; re i en sykehusseng å begynne å spise sunt
.