Bodybuilding Myths

Enten du er helt ny i bodybuilding eller en selverklært pro, kan det være bodybuilding myter der ute som ødelegger sjansene dine for å maksimere dine treningsøkter, og i noen tilfeller, selv forårsaker du skade. Hvis du er open-minded nok til å utfordre noen av dine oppfatninger om bodybuilding, kan du stille bedre sette deg opp for suksess.

Det er mange mennesker som går til gym, gjøre noen halvhjertede trening et par ganger per uke, og deretter gi opp når de don &'; t se resultater. De skjønner &'; t vet den riktige måten å maksimere resultatene og de observerer folk som vet like lite som de gjør. Aldri glem at bodybuilding er basert på vitenskap. Mens noen temaer der ute kan endre seg over tid, solide vitenskapelige begreper don &'; t går unna. Hvis noe, er de bare forklart på i fremtiden.

Dette er hvordan du bør se på kroppsbygging. I tillegg til det du leser her, finne ut mer informasjon om hva som er sant i bodybuilding basert på vitenskap, ikke basert på tvilsomme selskaper prøver å selge deg et produkt eller på andre gutter som hevder de vet hva de skal gjøre. Bare når du forstår vitenskapen bak bodybuilding kan du gjenkjenne bodybuilding myter når de kommer opp.

Med det sagt, her er noen bodybuilding myter har du sannsynligvis hørt utallige ganger. For en, kan du tror at hvis du gjør flere repetisjoner med lettere vekter, vil du få bedre resultater enn å gjøre færre repetisjoner og mer vekt. Dette er det motsatte syn du bør ta. Vitenskapen bak vektløfting sier at muskelen vant &'; t utløses å vokse uten en skikkelig stimulans, så hvis du skjønner &'; t sjokkere muskelen i vekst, den vant &'; t bli større. Dette skjer når du løfter færre reps på mer vekt, ikke omvendt.

En annen myte er at du skal bare trene én del av kroppen hver dag hvis du vil ha resultater. De to problemer med dette er at du vil føle av og ser ubalansert hvis du don &'; t trene hele kroppen likt, og at du alltid må gi kroppen din minst en fridag mellom treningsøktene slik at musklene kan gjenopprette. Når du arbeider ut, du &'; re faktisk skade musklene dine. Dette isn &'; t dårlig ting, men fordi de &'; re gjør jobben sin. Når du &'; ve brukt musklene og de &'; re sår, de rett og slett er gjenoppbygd sterkere fordi kroppen gjenkjenner som du trenger muskel

Til slutt, av alle bodybuilding myter, dette kan være den mest skadelige: du burde &'. ; t bekymre deg for å få nok søvn. I virkeligheten er søvn en av de viktigste delene av en vellykket bodybuilding økt, samt din generelle helse. Hvis du skjønner &'; t få nok søvn, spiller kroppen din &'; t har sjansen til å faktisk bygge muskler, fordi søvn er den eneste gangen når kroppen din gjør dette. Som et resultat, vil du bli bare skade deg selv over tid

Forhåpentligvis internal disse bodybuilding myter, og lære å unngå andre bodybuilding myter i fremtiden
. &Nbsp.;