Slutte å telle kalorier hvis du ønsker å gå ned i vekt!

Hvis du har vært på noen typiske fett tap diett i lengre tid, er du sannsynligvis ganske god til å telle kalorier i matvarer allerede! Mange fett tap diettprogrammer gi deg en viss mengde kalorier du bør ta for dagen. Disse diettene også vanligvis har en hel liste med eksakte matvarer du bør spise.

Selv om det virker som å telle kalorier høres ut som en helt logisk metode for å gå ned i vekt, har ny forskning vist at dette er ikke nødvendigvis tilfelle. Kroppen vår reagerer på forskjellige måter til ulike matvarer.

Hver kalori ikke er skapt like. Du kan ta i samme mengde kalorier fra pommes frites eller spinat, men kroppen din vil absorbere og fordøye dem annerledes. Dette er fordi kroppen din behandler matvarer med samme kaloriinnhold, men forskjellig næringsinnholdet annerledes.

Den måten at kroppen din gjør dette er programmert av DNA. Du bør vite at kroppen vår største prioritet er å holde oss i live. Våre gener er fortsatt opererer på samme måte som tusenvis av år siden, og jobber på en måte slik som å beskytte deg mot eventuelle sjansene for en hungersnød!

Dette betyr at å begrense kaloriene vil definitivt føre til at kroppen til å angi panikk modus og gå inn i fettakkumulering modus. Når du redusere mengden kalorier kroppen din tar inn, vil kroppen din tror at det er sultne, og vil automatisk gå inn i survival mode for å beskytte deg! Den gjør dette ved å bremse ned metabolic rate tilsvarende, slik som å bruke så lite energi og mat kalorier som mulig. Dette fører til at du akkumulere fett raskere.

Også, når du hele tiden og redusere kaloriinntaket nivåer, smaksløkene vil også begynne å kreve salt og søt mat oftere! Salt mat vil tendere til å holde på vann, forårsaker vannretensjon effekt og gir deg en oppblåst og lubben utseende. Søt mat vil føre til at blodsukkeret og insulin å pigge, og deretter din metabolisme rate vil bli enda tregere enn det allerede er.

Den virkelige og riktige måten å gå ned i vekt permanent og effektivt er å forstå hvordan ernæring og kroppen din fungerer. Bare blindt følge en tilfeldig diett på nettet eller i fitness magasiner vil ikke fungere; spesielt hvis det ikke er tilpasset din kroppstype

Derfor begrenser kaloriinntaket nivåer og telle kalorier hver dag er definitivt ikke en langsiktig løsning for fett tap
 !.;