Grunnene De fleste kvinner vil ikke få Arms Som Madonna Trene med Weights

De fleste kvinner som ønsker å komme i form, vil normalt bli klar fra å gjøre noen motstand type øvelser som involverer vekter fordi de tror trening med vekter vil gjøre dem om til muskel freaks . Jeg hører denne øvelsen myten hele tiden fra kvinner; det &'; s trolig den vanligste myten ut av alle misforståelser om trening med vekter for å forbedre opptredener i hunner. Mange kvinner tror at hvis de berører en vekt de vil ende opp med armene ute av sener og svulmende blodårer. Bilder av pop sangeren Madonna overalt don &'; t bidra til å berolige kvinner og' s tillit til å trene med vekter for en bedre kropp. Misforståelsene kvinner har av trening med vekter har drevet dem til hjerte-type øvelser og bort fra mange fordelene trening med vekter kan ha. I stedet foretrekker de aktiviteter som løping, sykling eller noen del av CV utstyr som tar sin smak i håp om det vil forandre måten de ser ut.

Det er noen ting du bør vurdere før du kjører vekk fra manualer og vektstenger og hvorfor de vant &';. t slå deg til neste Miss Universe

# 1 – Store muskler eller dratt kroppsbygning don &'; t skje over natten. Det isn &'; t snakk om å gå på treningsstudio og løfte noen vekter og våkner opp neste dag med irreversible store muskler at du står fast med for livet

# 2 – Noen med en kropp som har svulmende muskler og ser tonet og fornem har oppnådd det med mange år med hard trening og streng ernæringsmessig kontroll eller med ytelses narkotika eller begge deler.

# 3 – Kvinner har mindre muskel bygging hormoner enn menn, og det er sjeldent for en kvinne å utvikle store muskler selv med en streng bodybuilding-trening regime og streng diett.

# 4 – Jeg har alltid berolige en kvinner og' s misforståelse av trening med vekter ved å fortelle dem at hvis de var i stand til å enkelt bygge store muskler de ville like gjerne være i stand til å redusere størrelsen på musklene ved å ty tilbake til å gjøre ingenting.

Fordelen med styrketrening fremfor tradisjonelle cardio trening er viktig. Utført på riktig måte, vil styrketrening skape en kardiovaskulær respons; drepte to fluer i ett smekk og sparer massevis av tid. En av de mange fordelene inkluderer funksjonell fordel, som har en bære over effekten til dagliglivet, og de fleste idretter. Men enda viktigere for de fleste kvinner, er at den vil forme kroppen slik at det er mer estetisk tiltalende på samme tid som toning muskelvev. Så snart musklene begynner å jobbe hyppigere under motstand det hastigheter opp hastigheten du brenne kalorier og det gjør kroppen fett nivåer det lettere å redusere.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheter reservert
.