Long Term Vekttap Suksess - tips for å holde deg ser Great

Du har nådd målet ditt vekt, er du endelig fornøyd med måten du ser i klærne, så hva er neste steg? Egentlig er neste skritt å fortsette trinnene som fikk deg så langt. Langsiktig vekttap suksess er å fortsette å jobbe for det du ønsker. Hvis du ønsker å bo ute på den måten du gjør i dag, fortsette å gjøre det du gjorde i går.

Hvis du allerede har mistet vekt du ville du vet hva som fungerer for deg. Så prøving og feiling del av slanking er over. Hvis du vet at du kan ha en mindre enn sunn snack 3 ganger i uken og likevel gå ned i vekt, så kan du fortsette å gjøre dette. Selv om, som du blir eldre vil du kanskje kutte det ned litt. Alder spiller en viktig rolle i vekttap som gjør andre helsemessige forhold.

Mer enn sannsynlig at du kommer til å treffe et platå i vekttap eller minst en pause. Når og hvis du oppfyller dette hinderet, er det viktig at du overvinne den. For å gjøre dette må du bare nødt til å gjøre noen kortsiktige endringer. Man kan øke nivået av fysisk aktivitet du gjør.

Hvis du synes du ikke lenger bli svett etter trening, kan du øke intensiteten. Kroppen din kan bli vant til rutinen du gjør nå, og det vil trenge noe nytt å stimulere den.

Du kan også endre de gangene du trener. For eksempel, hvis du vanligvis trene tidlig om morgenen før du spiser, kan du spise og så gå for din morgen kjøre. Gjøre små mindre justeringer som dette har vist seg å være gunstig for mange enkeltpersoner.

Ikke frata deg av noe. Selv om det er best for deg å unngå usunn mat, hvis du virkelig har en craving for pommes frites, har en liten mengde av dem. Prøv å gjøre det litt sunnere ved å enten lage dem selv med en sunnere olje eller eliminere salt på dem. Bare sørg for at du ikke over gjør det. Du har fortsatt å opprettholde kontroll over spisingen din.

Å være konstant, selv etter at du har oppnådd målet ditt i vekt er viktig for deg å opprettholde den vekten. Ellers, hvis du begynner å spise hva du vil, så mye du vil og så ofte du vil, uten å trene kan du være å kaste alle dine hardt arbeid ut av vinduet. Langsiktig vekttap suksess kommer fra hjertet, sjelen og sinnet. Hvis du virkelig ønsker det, må du holde på den
.