Best Health Supplements for å bekjempe Obesity

Fedme, ganske enkelt, er et overskudd av kroppsfett. Å være overvektig er vanligvis definert som å være om lag tjue prosent over normalvekt for ens høyde, alder og kjønn.

En sunn vekt kan selvsagt variere avhengig av mange faktorer. Det er imidlertid et område som benyttes av leger og leger for å avgjøre hvorvidt en person faller innenfor en sunn vekt. Fettfordeling på tvers av kroppen kan også brukes til å bestemme visse risikofaktorer, inkludert for eksempel en persons risiko for hjerteinfarkt og andre hjerte- og karsykdommer.

Kvinner og menn bære vekten annerledes. Kvinner, på grunn av deres fertil alder, kan være sunn selv med tjuefem prosent av sin kroppsvekt være feit. Fordi kvinner trenger ekstra butikker for graviditet og amming de trenger å bære en høyere rate av fettvev enn menn.

Menn blir betraktet som sunt så lenge deres fete butikker er 17% av deres totale kroppsvekt eller lavere. For både menn og kvinner, kan gå over den anbefalte mengden av kroppsfett vekt-forhold gir opphav til en rekke helsemessige problemer og komplikasjoner.

På grunn av dette, som arbeider med å være overvektig før man får til fedme fasen er avgjørende. Men hvis du allerede arbeider med fedme nedenfor er noen helsemessige strategier og kosttilskudd for å hjelpe deg å takle. Du bør også arbeide tett med en lege eller helsepersonell for å sikre at du har så mye støtte som mulig for å nå dine vekttap mål.

First off, de vanligste årsakene til fedme-epidemien i Vestlige og utviklet land har et dårlig kosthold og mangel på mosjon. Mens noen medisinske tilstander kan noen ganger være ansvarlig, eller i det minste kan komplisere disse livsstil problemer, kan de viktigste årsakene til fedme behandles av endringer i en persons helse og velvære rutine.

Selv om det synes at fedme midler at en person har nok næringsstoffer, fakta i saken er i stedet at alt for ofte, overvektige personer er faktisk svært mangelfull i mange viktige vitaminer og mineraler. En av de viktigste kosttilskudd er derfor en god multivitamin og mineral kompleks.

En rå matvarer eller Whole Foods multivitamintilskudd kan gi deg den beste næring for kroppen din og den høyeste frekvensen av biotilgjengelighet. Dette betyr at kroppen kan absorbere næringsstoffer lettest. Så selv om disse kan være mer kostbart, du faktisk får mye mer for pengene enn du ville gjort med vitaminer som kroppen ikke kan absorbere.

Neste, sørg for at du får nok fiber i kosten. Fiber kan starte prosessen med detoxing og rensing. Å sørge for at din kolon og fordøyelseskanalen fungerer bra vil bety at du kan begynne å kvitte kroppen av uønskede forurensninger og bygge opp. Videre vil dette hjelpe deg å begynne Shedding pounds raskt.

Et godt supplement for rensing er psyllium skall. Prøv noen av disse i et stort glass vann og drikke det før et måltid. Dette vil også bidra til å fylle magen å hjelpe deg til å spise mindre naturlig.

Tare er en annen stor supplement som kan bidra til raskere vekttap. Ikke bare tare pakke en kraftig slag når det gjelder mineraler og jod, men det hjelper også kroppen til å gi slipp på fettlagrene naturlig.

Spirulina, på samme måte, er et godt alternativ for de som ønsker å gå ned i vekt . Spirulina er lastet med protein uten å bli pakket full av fett som animalsk protein. Spirulina er også en god detox supplement. Spirulina kan også bidra til å stabilisere blodsukkeret og dermed bidra til å regulere disse oppturer og nedturer som får folk til å spise mer.

Vitamin C, bortsett fra å være et utmerket supplement generelt og et spesielt godt immunsystem booster, er også bra for å påskynde metabolismen. Så sammen warding av forkjølelse og røykkanaler, kan Vitamin C hjelpe deg å miste mer vekt ved å ruse opp kroppens naturlige stoffskifte.

Til slutt, er kalsium et godt tillegg til supplement regime. Kalsium faktisk bidrar til å bryte opp lagret fett i kroppen. Kalsium bidrar til å aktivere lipase som er et enzym som fungerer til brød ned fett. Lagt Kalsium vil også bidra til å håndtere nervøsitet og angst en skjult årsak til manges overspising.

En god øvelse programmet vil også være avgjørende for ethvert forsøk på å gå ned i vekt og holde den av. Få hjelp er spesielt viktig i dette området, spesielt hvis du har stått stille en stund. Oppsøke en hederlig trener eller snakke med noen på ditt lokale treningsstudio om hvordan du kan begynne å komme i form. Husk jo mer støtte du har jo mer sannsynlig er det å feste med det, og for å lykkes
.