Lag en plan for vekttap med en Food Tracker

Mobil journal kan være et uvurderlig verktøy for å oppnå vekttap, særlig fordi den inneholder så mange forskjellige alternativer og sporingsmuligheter, inkludert en diabetes tracker. En flott måte å bruke tracker for å hjelpe deg å gå ned i vekt er å la det hjelpe deg å lage en plan. Når du har en meny og spise plan som ikke bare er tilpasset din smak, men på kjøkkenet, det er mindre rom for dårlige spesial valg bare fordi du don &'; t vet hva du skal spise. Det er mange diett planer som vil gi en meny for deg, men oftere enn ikke, måltider de ber deg om å forberede er tidkrevende, dyrt eller upraktisk å gjøre.

Med mobilkaloriteller kan du lage en meny som inkluderer mat og måltider som du kjenner og elsker. Du vant &'; t nødt til å kjøpe ingredienser som du aren &'; t kjent med eller don &'; t normalt holde i huset for økonomiske eller praktiske årsaker. Du kan få nytte av å ha din dag eller uke planlagt ut med nøyaktig hva du har tenkt å spise på hvert punkt i dag for å sikre at du kan holde deg til kalori mål uten å hele tiden tenke på det. Det &'; s mye lettere å lage en usunn mat valg når du er sulten og har ingen anelse om hva du skal gjøre og lite tid til å gjøre det i

Ved å bruke mobilen din matdagbok som en daglig og ukentlig planner du også. få nytte av å være i stand til å planlegge innkjøp av mat og budsjettering krav på forhånd også. Dette kan ta mye av stresset ut av å prøve å gå ned i vekt fordi det har en tendens til å være litt av en pris bump når du begynner å kjøpe sunnere mat, selv om frukt og grønnsaker er fortsatt ganske rimelig. Husk å vurdere holdbarheten når du gjør ferskvare formål for ikke å kaste bort mat ved å la det ødelegge.

En annen ekstra fordel med å bruke en mobil mat journal for å planlegge måltidene på forhånd er at du vil bli mindre fristet til å falle byttedyr til mat cravings. Når folk har en plan de har en tendens til å prøve og holde seg til det, så en tilfeldig eller hormon mat craving vil ha mindre effekt på den personen som allerede vet hva de kommer til å spise hele tiden. Dette tar også mystikk og litt av stress ut av å spise fordi du vil alltid vite med sikkerhet i tankene hva og når neste måltid kommer
.