Enkle Snack tips for sunt kosthold Plan

Det er virkelig typisk trommet inn Kosten at snacking er uønsket og at det må unngås når du er ute å kaste kroppsvekt. Det er faktisk helt ingenting i det hele tatt uegnet med flere snacks mellom et måltid så lenge fordi snack er sunn og ernæringsmessig. Feilen veldig mange gjør når du bruker en mat plan er forbruker en utrolig liten frokost så absolutt de er sultne og kan &'; t vente helt fram til lunsj så de hodet rett for en ting utrolig stor i sukker eller fett for å tilfredsstille sine sult og deres craving. Det kan være mye større for å konsumere en litt større, men likevel sunn frokost som kommer til å holde deg lykkelig helt til lunsj-tid, og for å skape sikker på at du drikker nok normal vann, dette avdelinger av sult. Selv om du vil oppdage noen snacks som du kan bestå av i ditt daglige kosthold som ikke vil forstyrre hele pounds tap løpet av handlingen, og også slutte deg sensasjon sulten.

Du vanligvis trenger ikke å være streng og på ingen måte noen gang før har noen i de såkalte fattige behandler bare at disse må definitivt være minimal når du følger et vekttap program. Men ikke bare det, overdrevent sukkerholdige matvarer er skadelig for tannemaljen og matvarer høyere i kroppsfett informasjon er elendig på kolesterolet, koronar hjerte og blodtrykk. En ypperlig regel å følge kan være 80/20 regelen. Forbruker 80% av friske næringsrik mat elementer pluss de andre 20% kan bli hva du vil.

Ved å forbruke et variert, godt balanserte matvaner kroppen din mottar hver lille ting som må etter som det noen. Du pleier ikke å må sulte deg selv; du bare skal være litt litt ekstra selektiv om det som du bestemmer deg for å spise og hvor ofte du bestemmer deg for å fordøye det.

Det kan være viktig å ha disse typer snacks på hånden slik at du kanskje ikke være konstant fristet til å oppnå for kjeks tin:

Dairy: Lett, redusert fett yoghurt, cottage cheese med ananas eller jordbær og minimal fett-ost, smaksatt melk

Frukt og grønnsaker. Naturlige grønnsaker med krydder pluss en kroppsfett-helt gratis dukkert for eksempel sure produkt, en fruktsalat enten med eller uten dipping saus, full hvete pitta brød med grønnsaker eller hummus. Tørket frukt for eksempel aprikoser og rosiner

Savoury snacks:. Lavere fett, tortilla chips med salsa dip, full-korn ris kaker, lav-fett popcorn, brødpinner og flatbrød. Ukokt nøtter, helst nøtter som er un-saltet, oliven, kornblanding barer

Drinker: smaksstoff mineralvann, frukt juice (ikke musserende), Bygging-laget smoothies;. fett-free of charge sizzling sjokolade. Du vil være i stand til å ha vanlige drikker som te og kaffe bare kutte ut sukker og om det er mulig å stå smaken; prøve å fjerne melk i te for noen sunnere drikke

Behandler:. Frozen yoghurt, mørk sjokolade (! mye sunnere enn melkesjokolade) Maraschino kirsebær, sukker-gratis gelé bønner, tørket frukt dyppet i honning, . sukkerfri ingen kostnader gelé

== > Klikk her for siste Capsiplex Spesialtilbud
.