Spise riktig med krydret Foods

Har diett mat må komme i ferdigpakkede sunne måltider fra selskapene som tilbyr uker med å spise sunt planer på TV? Eller fra lageret klubben butikker som selger kasser med grapefrukt å passe inn i kjepphest dietter? Svaret er nei. Komponenter av sunne dietter er tilgjengelig i en mye mer praktisk og praktisk sted. Din lokale matbutikk

En ingrediens som alltid er på lager er capsaicin. Det høres kanskje ikke kjent for deg fordi det er faktisk det sammensatte som gir krydret spark til hot rød paprika. Enda viktigere, det kan også sparke stoffskiftet i et høyere gir. En forsker, Dr. Toshio Moritani (PhD) i Japan Kyoto University, sier at mengden av capsaicin er nødvendig for å oppnå høye kalori-brenning nivåer kan faktisk bli fortært gjennom sunt kosthold.

En forskningsstudie utført av Dr. Moritani og hans kolleger søkt ut å oppdage hva capsaicin har å tilby om hvordan du kan spise sunt for vekttap. Kvinnelige deltagerne fortært en curried ris måltid som inneholder 3 mg av capsaicin. Forskerne fant at kalori-brenning priser økte med 10%. Denne effekten ble bare målt i 30 minutter, men 24 timer med en 10% økning ville brenne en ekstra 129 kalorier om dagen.

Forskere vil være enige i at sunne måltider inneholder nok capsaicin å arbeide for sunn vekttap ville bare være for varmt og upraktisk. Legge 7 kopper kaffe til daglige diett planer vil være effektiv, men det er upraktisk. Det samme gjelder for å spise varm rød paprika som en diett mat hele dagen. Faktisk noen studier som har forsøkt å måle høye kalori-brenning priser av capsaicin rike dietter så deltakerne slippe ut. Ubehag i magen er et vanlig problem når store mengder er fortært.

Som du kanskje har lest i vår artikkel "Coffee har en hemmelighet om hvordan du spiser sunt," spise sunt planer bør dra nytte av flere ulike ingredienser som fungerer sammen mot et felles mål om sunn vekttap. Capsaicin kan følge denne samme teorien ved å bli kombinert med koffein, grønn te, og kanel for å gi en moderat og fornuftig økning i antall forbrente kalorier hver dag. Rollen capsaicin er å stimulere det sympatiske nervesystemet. Denne ingrediensen tilbyr bare de positive og sunne effekter.

Sunn dietter involverer å trene og spise riktig, og kan bli styrket ved prograd Metabolism. Denne praktiske kapsel bruker kajennepepper, koffein, grønn te, og kanel for å gi deg sunn vekttap støtte
.