4 Vekttap Foods å unngå som gjør at du legger på seg!

Det er flere millioner mennesker rundt om i verden i dag etter et vekttap diett, så den raske hastigheten som "helse" næringsmiddelindustrien vokser, bør ikke komme som ingen overraskelse. Alle prøver å overbevise deg om at de er friske, sunne og friske, og rik på vitaminer, mineraler og alle slags andre næringsstoffer. Men hvis du blir tatt av denne spredningen av såkalte vekttap matvarer, vil du være å gjøre en stor feil. Her er noen matvarer som du ikke ville nøle med å inkludere i sunt kosthold pakken, men som har potensial til å forstyrre dine vekttap mål! Med mindre du vet hvilke vekttap matvarer for å unngå fra kostholdet ditt, kan du miste vekt raskt drømmer forbli en avstand drøm.

1. Smoothies

Jeg er sikker på at du aldri gjettet denne. Så, hva er galt med en frukt-rik smoothie? De fleste av dem består av fruktjuice, som kommer med en masse kalorier, men ingen av fiber du får fra frukt selv. Dessuten frossen yoghurt eller sorbet komponent laster drikke med sukker og kalorier. På slutten av det, har du en drink som tilfredsstiller deg som et lett måltid, men kan være lastet med 400-600 kalorier. Hvis du må ha en smoothie som en del av din vekttap diett, legg i lav-fett yoghurt og bland den med hel frukt i stedet for juice.

2. Granola

Det er velsmakende, og du kan føle at det er lastet med næringsstoffer, men hva det er lastet med er kalorier. De fleste granola korn har mer sukker enn fiber, og du får følelsen sulten raskt. Så, mens kroppen din vil sikkert be om mer mat til frokost, er problemet at du allerede pakket i nesten 500 kalorier med skål med frokostblanding. Hvis du må velge en frokostblanding som passer til dine vekttap mål, velge en som har mer fiber enn sukker. Deretter kan du legge til dine egne nøtter og bær for å forbedre smaken.

3. Salat

Når vi tenker på vekttap matvarer, er "salat" sannsynligvis det første ordet som kommer til hjernen. Og med rette, for det er usunt om greenene og grønnsaker, en del av magert kjøtt, egg hvitt eller bønner. Men hva du får i kommersielle uttak og restauranter har en rekke andre ingredienser som kan vraket dine vekttap mål, som for eksempel ost, bacon og høy-krem dressinger. Faktisk, noen ganger er det så mye av disse, som bare en bolle med salat kan haug på en 1000 kalorier, som sannsynligvis er det du får fra en stor burger måltid!

4. Energibarer

Dette er en bedrager som mange mennesker har funnet ut, og heldigvis utelatt fra deres vekttap diett. Men overraskende mange fortsatt tror på verdien av energibarer. I virkeligheten er de fleste energibarer her er mye den samme som granola - pakket inn med sukker og søtstoffer og lite fiber. De er også til tider rike på mettet fett. Så, nok en gang du har en 'lys' snack, som pakker inn et overskudd på 300-400 kalorier. Hvis du er shopping for en energi bar, velg noe som har 200 kalorier eller færre, og som har hele korn ingredienser som helhet havre, hel hvete eller brun ris. Også prøve å få en som har minst 5 gram protein, 3 gram fiber, og mindre enn 2 gram mettet fett.

Jeg håper denne listen over jukser i vekttap matvarer braketten har kommet som en vekker. Med den mengden av kunnskap nå tilgjengelig, er det på tide vi sluttet å falle for kommersielle gimmicks og vet nøyaktig hvilke vekttap matvarer for å unngå fra vårt kjøkken sokkel.

Du står fritt til å publisere denne artikkelen uten noen endring i Innholdet elektronisk, på trykk, i en e-bok, eller på din nettside, gratis, så lenge forfatteren ressurs detaljer er inkludert
.