A Little Meal Planning går langt Way

spise hjemmelaget mat er en av de beste måtene å holde på sporet med vekttap plan. Og likevel, få organisert for å gjøre dette kan være litt av en jobb. Hvis du er som mange av mine klienter, du er opptatt, opptatt, opptatt, og synes det er nesten umulig å komme til butikken på en jevnlig basis - enn si gå inn og gjøre selve shopping. Så ender du opp med å spise hva som helst, når som helst, og hvor noen gang du kan; ikke den beste oppskriften for suksess når det gjelder å miste vekt

Når sant skal sies, får næringsrik mat på bordet krever en viss planlegging og forberedelse, og -. Ja - det kan være utfordrende. Men uten tvil, er det payback vel verdt å bruke tid og krefter. Ikke bare vil du være å spise bedre og å miste vekt, vil du spare penger. Hvem liker ikke lyden av det - sparer mens miste

Kraftig Vekttap Tips:? Spise hjemmelaget mat mesteparten av tiden

Hvis du er enig, og er åpen for ideen om spise hjemme oftere, bra for deg! Her er noen enkle ideer for å hjelpe deg å sette den ideen ut i livet.

1. Begynn i det små. Som du komme i gang med ny plan for å spise hjemmelaget mat oftere, være realistisk. Hvis du for tiden spise ute fire kvelder i uken og ordre i resten av tiden, noe som gjør en plan for å lage mat hver dag er ikke realistisk. Begynn med å lage mat en eller to dager per uke og deretter bygge på som gradvis.

2. Få hjelp. Det er nok av måltid planlegging nettsteder og programmer der ute. En av mine favoritter er laget av en travel far til fire som var på utkikk etter en mer effektiv måte å brødfø sin familie. Med hjelp fra sin kone, han opprettet en nettside som heter mat på bordet (http://www.foodonthetable.com/). Siden lanseringen i 2009, har det vokst til over 250 000 medlemmer. Dette nettstedet kan hjelpe deg å lage en ukentlig måltidsplan, finne salg på matbutikken hvor du handler, og forberede en organisert handleliste - og den grunnleggende plan er gratis. Jeg har prøvd det ut selv og synes det er veldig nyttig.

3. Hold begått. Når du kommer opp med en plan for å begynne å spise hjemme oftere, så må du feste med det. Dette kan virke som en no-brainer, men - for mange mennesker - det er det ikke. Satsing krever følge gjennom, og det er den vanskelige delen. Uten tvil, planlegging og prep som går inn i matlaging og spise hjemme kan være utfordrende og uunngåelig vil det være set-backs underveis. Men hvis du er fast bestemt på å gjøre det, godta disse utfordringene og set-backs som en del av reisen. Så, i stedet for å få motet fordi du har glemt å ta kyllingen ut av fryseren og måtte treffe drive-through, gi deg selv en pause, re-fokus og komme tilbake til planen din så raskt som mulig.
. &Nbsp ;