The Missing nøkkelen som vil slå Kjedelig øvelse rutine Into A Dynamite Fat Burning Session

Vi har alle hørt de tilsynelatende berømte ordene - "Du må trene for å gå ned i vekt", "du må trene for å forbrenne fett", "Uten trening du vil aldri ha en tone kroppen ... "

Så hva gjør folk flest? De satt på sine Nikes og ta til gatene ...

Walking, jogging og løping er langt og bort de mest populære formene for trening på planeten. Ingen tvil, fordi det krever svært lite å komme i gang. Bare grave opp et par joggesko og din klar til å erobre verden.

Så her er et spørsmål til deg?

Hvorfor er det så mange overvektige turgåere, joggere og løpere ?

Jeg snakker om folk du ser hver dag svette det opp og ned de lokale gater, fortau og smug. Man skulle tro de var trening for OL! Og her er det overraskende ting - det er ikke bare folk som nylig har begynt å trene ... det er de som har kjørt rundt kvartalet for de siste to årene. Etter alle at trening du tror de ville ha gjort noen fremgang på sine pløsete midsections ...

Så hva skyldes det?

Kanskje grunnen til at de ikke har mistet noe vekt er fordi øvelser som å gå, jogging og løping er ikke de beste vekttap øvelser ... Problemet er at de fleste som gjør disse øvelsene gjøre absolutt ingenting annet. De bare don joggesko og forvente å gå ned i vekt. Disse menneskene har glemt den viktigste ingrediensen for å brenne fett og miste vekt
... Muskelmasse!

Ganske enkelt, hvis du har en lav muskelmasse du ikke kommer til å brenne mye kroppsfett.

Det er et faktum at de fleste overvektige personer har svært lav muskelmasse. Overraskende nok, de fleste overvektige mennesker har en høyere prosentandel av kroppen fett enn muskler. Hva betyr dette? Det betyr at de kan løpe og løpe og løpe, men de er ikke skal miste noen vekt. Her er den gylne regelen for vekttap ... Du kan ikke brenne fett med fett!
Fat krever ingen energi til å opprettholdes.

Grunnen til at du forbrenner kalorier når du trener, og selv mens du er i ro er på grunn av muskel. Muscle er levende vev som krever energi for å opprettholdes.
Dette betyr at om du hviler eller aktiv, er muskel fortsatt brenner kalorier. Hvorfor tror du at kroppsbyggere og idrettsutøvere har svært lite problemer med å bo mager og passer? Det er fordi de har en stor andel av muskelmasse.

Så hva er bunnlinjen? Ganske enkelt, hvis du ønsker å gå, jogge eller løpe for trening som er bra ... men du må også gjøre noen styrketrening for å bygge muskelmasse. Uten den vekttap kommer til å være en komplett kamp
.