Hva har du lyst på?

I går kveld jeg satt på terrassen med en gruppe venner nyter den vakre Tennessee kveld. Samtalen gravitated til mat, kosthold og mosjon som deretter gikk til selv fordømmelse om viljestyrke og gjør feil valg av mat. De fleste av kvinnene følte seg maktesløse til å overvinne sterke mat cravings for raffinerte karbohydrater som brød og søtsaker og fet mat som chips og sjokolade. De var sjokkert over å vite at maten cravings vi alle opplever har mye mindre å gjøre med viljestyrke og er faktisk kroppen roper etter noe den trenger. Noen av kvinnene var vantro, velger å fortsette på en bane av selvtillit hat, men andre ble bemyndiget med informasjonen om at deres mat kamper kan være et svar på en sann fysisk behov.

I mine studier, personlig erfaring og arbeider med hundrevis av mennesker i midten Tennessee og over hele landet jeg har lært noen svært viktig informasjon om cravings.

Det viktigste sannheten er at cravings har lite å gjøre med viljestyrke.

La meg spørre deg, hva ønsker du?

* Synes du selv spiser alle "forbudt mat" på en gang, tenkt å bare spise en liten mini sjokolade og deretter slukte hele posen? product: * Har du lage en kake eller cookies, tjene familien og deretter finne deg selv behandling hele partiet av neste dag alt etter din lille gamle selv? product: * Går du for brød på restaurant eller fullbyrde en boks med kald frokostblanding før sengetid, selv etter å ha en perfekt god middag? product: * Kanskje din svakhet er chips, pizza eller en fin saftig hamburger og pommes frites, toppen av det hele med en milkshake, og du er fornøyd?

Er du virkelig vil-maktesløse? Er du ikke i stand til å slutte å spise mat? Virkelig, har du fullbyrde hele pose med epler etter å ha spist en? Er du alltid ut av spinat fordi du bare wolf det? Ler du ennå?

Når du begjærer matvarer kroppen din er på jakt etter noe; ernæring, balanse, stimulering eller rømme.

Hva er kroppen din etter?
Nutrition
Hvis du fortsatt er sulten etter å spise måltider det kan være at kroppen din er ute ernæring. Er du spiser ordentlig mat, så nær den opprinnelige form som mulig? For eksempel, har en virkelig hel eple total ernæring; en enkel servering pakke med eplesaus ikke. Når du begynner å spise ekte, hele matvarer, så nær naturen som mulig vil du finne du er mer fornøyd og mindre sulten.

Hvis du spiser ekte mat og er fortsatt sulten du kan ha et problem å absorbere næringsstoffer gjennom kolon og tynntarmen. Se din naturlige helse leverandøren for å få kroppen fungerer som den skal.

Uansett maten du begjærer, kan kroppen din være ute etter fordøyelsesenzymer det ikke er i stand til å produsere for å fordøye maten. Hvis du begjærer raffinerte karbohydrater og sukker kroppen din kan trenge amylase å fordøye dem mat og ikke være i stand til å produsere den. Hvis du begjærer fett og proteiner kroppen din kan være på jakt etter den enzymer lipase eller protease. Tar en god fordøyelseskanal enzym jevnlig kan helt eliminere cravings. I din detox programmet vil du tjene hva enzymer kroppen trenger og hvor du finner disse enzymene.

Balance
Hvis du begjærer enkle karbohydrater som brød, pasta, søtsaker, du er på jakt etter balanse. Det er et godt tidspunkt å spørre deg selv, hvorfor er jeg på jakt etter balanse. Er jeg føler seg stresset og ute av slag? Komme til bunns i dette spørsmålet og håndtere kilden til stress. Mens du tar deg tid til å lære svaret, spise litt frukt, din favoritt slags, i stedet for den raffinerte karbohydrater, spis så mye du vil, det vil sikkert være mindre enn mengden av brød, pasta eller søtsaker du kan sluke.

Stimulering
Hvis du begjærer fett og koffein; animalsk protein, chips, pizza, stekt mat, spicey mat, kaffe, sjokolade, du er ute etter stimulering. Igjen, tid for litt introspeksjon. Er du gjør for mye? Er binyrene skutt fordi du bor på stress og koffein? Har du behov for å forenkle og tregere, begynne å leve et virkelig liv i stedet for en fast-food, junk food liv? Mens du lærer svaret på disse spørsmålene, spise litt nøtter, frø, avokado, bønner. Noe sånt som mandel smør på et eple eller kanskje en sunn trail mix med mandler, solsikkefrø, gresskarfrø og rosiner. Kanskje du ville nyte en svart bønne salsa med mango.

Escape
Fats undertrykke negative følelser som sinne, lonliness, frykt, sorg, som en beroligende, akkurat som alkohol eller narkotika. Hvis du er stadig ute fet mat; peanøttsmør, iskrem, chips, stekt mat, pizza, finne ut hva negative følelser kommer opp i livet ditt. Adresse at følelser. Har du noe du trenger å si til noen? Kanskje du trenger å tilgi noen (slik at du ikke drepe deg selv med dårlig mat), trenger du å utvikle noen vennskap, møte en frykt eller tillate deg selv å sørge? Negative følelser er ekstremt hardt på kroppen din. Faktisk negative følelser gjøre mer skade enn alle de andre giftstoffer; miljø, mat, vann, kjemikalier. Det finnes mange sunne måter å takle og eliminere negative følelser, ikke tillate dem å styre dine tanker eller dine matvalg.

En ting om fett. Hvis du spiser fet mat for å undertrykke negative følelser du mest sannsynlig spise en god mengde transfett. Hvis dette er tilfelle, vil du spise mer og mer fett og ikke undertrykke de negative følelsene fordi transfett faktisk blokkere kroppens evne til å motta den gode delen av signalstoffet. Fettet kan stimulere kroppen til å produsere den, men den transfat vil blokkere cellen fra å motta gode ting!

Transfett finnes i alle kjøtt som er varmes i mikrobølgeovn, inkludert smør. Hvis du spiser frossen, hermetisk eller tilberedte produkter med kjøtt i dem kan du nesten være sikker på at de har blitt varmes i mikrobølgeovn i prosessen. Trans fett er også funnet i mange om ikke de fleste bearbeidet eller tilberedt mat, restaurant mat og rask mat. Hvis en etikett skryte "ingen transfett" som bare betyr at den har mindre enn én prosent. Så hvis du spiser store mengder "ingen transfett" produkter, er du mest sannsynlig fortsatt får en god dose av transfett som kan holde deg fra gode følelser som å ha energi og formål, føler glede, sove og nyte livet.

Noen gode bøker om disse temaene:.. The Healing Power of Enzymer, etter Dr.Dici Fuller, The Edge Effect av Dr. Eric Braverman og trives ved Brendan Brazier