Super Foods hjalp meg til å miste Weight

Jeg er en av de millioner av mennesker i verden i dag som sliter daglig for å gå ned i vekt. Jeg vet at jeg ville se mer attraktivt hvis jeg trimmet kroppen min ned litt. Min selvfølelse ville bli høyere hvis jeg var litt slankere. I &'; ve lese all informasjon om økt risiko for hjerteinfarkt og diabetes. Leddene mine ikke ville &'; t være så smertefullt hvis kroppen min var lettere. I &'; har brukt så mye penger på diett hjelpemidler – bøker, programmer og piller. Enten I &'; ve bare klart å miste en svært liten mengde vekt eller I &'; ve mistet en betydelig mengde og deretter sette det hele på igjen, pluss mer

I &';. Har prøvd alle kjepphest diett i boken og på internett. Jeg innså til slutt at jeg gjorde kroppen min skade som jeg var å kutte ut viktige matvaregrupper. Jeg wasn &'; t trene mitt sinn og kropp å spise i moderate mengder, og så snart jeg endte kjepphest diett vekten kom pæling på igjen.

Jeg tok slankepiller og ofte endte opp med alle slags bivirkninger som diaré eller nerver som jangled og jittered. Igjen, så snart jeg sluttet å ta dem jeg fikk vekt. Jeg innså at hvis jeg var å holde vekten av at jeg måtte ta piller på ubestemt tid, og besluttet at det var ikke verdt det

Min loft og kjeller er strødd med trening hjelpemidler som I &';. Ve kjøpt gjennom årene . Inspirert av reklame I &'; ve ivrig kjøpte denne ene eller det andre, men aldri syntes å ende opp med den perfekte kroppen som jeg så i filmklippene! Dessverre er treningsutstyr som jeg vet fungerer ut av min prisklasse.

Da jeg oppdaget super mat

Super mat, jeg fant, er visse ubehandlet og naturlig mat som inneholder store mengder antioksidanter og bioaktive næringsstoffer, som hjelper kroppen min å fungere sunt og effektivt. Jeg oppdaget at super mat kunne hjelpe meg ned i vekt, samt beskytte meg mot sykdommer som hjertesykdommer og kreft, og selv holde tennene mine og huden ser bra ut! Elementer i super mat vil bidra til å holde mine blodsukkernivået stabilt og dermed dempe appetitten min.

Ved å være overvektig i så mange år har jeg utsatt kroppen min for store påkjenninger og super mat vil hjelpe kroppen min i å lindre disse påkjenninger. Legen min hadde fortalt meg mange ganger at jeg var i fare for å utvikle diabetes og hjerte- og karsykdommer med mindre jeg mistet noe vekt. Jeg var fortvilet før jeg lærte om super mat som ville hjelpe meg slippe min vekt på en naturlig og sunn måte. Hvis jeg forandret mine matvaner jeg kunne gå ned i vekt og holde den av for godt.

Nå måtte jeg trekke opp en fornuftig spising plan som inkluderte Super Foods

Etter noen undersøkelser innså jeg at i For å lykkes på lang sikt vekttap jeg måtte spise en balansert diett som ville sørge for at over en 24 timers periode jeg brent opp flere kalorier enn jeg forbrukes. Jeg så også at jeg trengte å mate kroppen min nok kalorier til å sørge for at jeg brente fettet i stedet lagres det; sulter kroppen min ville føre til stress til mitt hjerte, og jeg ville miste muskler i stedet for fett. Og så snart jeg begynte å spise normalt igjen jeg ville sette på vekten jeg hadde mistet og sannsynligvis mer. Jeg måtte spise for å gå ned i vekt.

Jeg elsker smaken av fersken, blåbær og pærer, og til min glede fant at disse tre vanlige fruktene er svært sunt og er klassifisert som supermat. De er alle lastet med fiber, kalsium, antioksidanter, bioaktive næringsstoffer og vitaminer C og E. Deres fiberinnholdet fyller meg opp og bioaktive næringsstoffer og antioksidanter gjør meg til å føle seg frisk og energisk. Fordi jeg kan spise tre til fem porsjoner om dagen (jeg må være forsiktig at jeg don &'; t overdrive selv den naturlige sukkerinnholdet) jeg er i stand til å tilfredsstille alle krav jeg har for høyt fett og høyt sukker laden snacks.

Nå for grønnsaker: gulrøtter (yummy), artisjokker (svært fylling) og tang. Tang? Denne super mat gir kroppen min med energi og hjelper meg fra snacking på « junk &"; mat. På etterforskning kom jeg over mange oppskrifter for denne allsidige mat, inkludert å bruke det som en eggroll typen base for hva jeg ville. Etter noen falske starter med artisjokker jeg forstått at jeg må bruke lavkalori sauser og fall med denne grønnsaken eller jeg ble reversere noe godt det gjorde for meg

Supper og salater. Stor filler- overdel. Hvordan kan supper og salater fylle magen min, spør du? Hemmeligheten er å spise dem før måltidet! Å være forsiktig med å bruke krem ​​basert supper, som er fulle av kalorier, jeg spiser tomat, tang eller kjøttkraft basert supper før min måltid hver natt. Og når jeg blir lei med det eller været er varmt (selv om jeg noen ganger spiser deilig kald suppe), lager jeg alle slags forskjellige salater og topp dem med lav kalori salatdressinger.

En annen av mine favoritt mat er yoghurt. En annen super mat! Å sørge for at jeg bare spise lite fett eller fett gratis yoghurt, jeg vet at jeg assistere kroppen min ned i vekt, selv når jeg har to eller tre porsjoner om dagen. Og hver servering hjelper fylle meg opp og holde mitt daglige kalori teller lav. Flott om kvelden når en spiser trang treffer meg.

En super mat drikke grønn te. Jeg erstattet min vanlige kopper kaffe med grønn te og føler meg så mye bedre for å ha fem til åtte kopper om dagen. Den lille mengden koffein i grønn te gir meg tydeligvis med omfattende helsemessige fordeler. Grønn te hjelper også holde mine blodsukkeret selv (slik jeg &'; m ikke fristet til å overspise), holder min fordøyelsen fungerer som den skal, og reduserer risikoen min for hjertesykdom

Jeg må innrømme at jeg slet i starten å drikke nok vann. . Det tok meg en stund å slutte å drikke brus, saft og sukkerholdig iste, men jeg fant ut at de var å legge massene til mitt daglige kalori teller. Jeg avvent meg av dem ved å drikke smakstilsatt vann før jeg var lykkelig forbruker rent vann. Så forfriskende! Og det gjør huden min ser flott ut. Vann hjelper fylle magen min og spyler ut systemet mitt, inkludert mine fettceller. Vann hjelper meg å nå mitt langsiktig vekttap.

I dag går jeg ikke lenger på kjepphest dietter og aldri ta slankepiller. Jeg don &'; t må. I &'; ve endret mine matvaner, spiser mye super mat og trene regelmessig og moderat. I &'; ve holdt vekten nede, og jeg føler stor
 !;