Målsetting: En Tast inn ditt Total Body Make Over

Idrettsutøvere, vellykkede forretningsfolk de mest vellykkede mennesker i alle samfunnslag har mestret denne nøkkelelement i livet målsetting. I det store bildet av din totale kroppsmake om du ønsker å gå ned i vekt eller få energi, selvtillit eller bare se flott setting mål å komme dit er viktig

Først, la &'; s. Snakk om langsiktige mål , hva slutt se ut. Hvordan ønsker du å se eller føle når alt er sagt og gjort? Virkelig få en god følelse for dette. Hvor mye ønsker du å veie? Hvilken størrelse ønsker du å ha? Hvor mye energi vil du ha? Hvordan lean er kroppen din? Hvordan tone? Er det noen du ønsker å se ut? Er magen din flat? Har en del av kroppen din har en viss type definisjon?

Få spesifikk. Hva gjør den energien gjøre for livet ditt? Hva ville skje hvis du fortsetter du på hvor du er, og du skjønner &'; t endres?

Få innflytelse på deg selv. Hvordan virker dette forandre deg selv bilde? Din tillit nivå? Hvilke endringer det vil gjøre i livet ditt? Skriv alt dette ned. Virkelig grave.

Nå stoppe. Hvis du virkelig ikke får innflytelse på deg selv og skrive ned noen virkelig gode solide endringer ovenfor gå tilbake og gjøre det nå! Gjort? Don &'; t lese dette før du er. Føler skyld?

Alright la &'; s gå videre. Nå la &'; s bryte dette ned til enkle trinn. La &'; s sette noen realistiske små mål som du kan nå.

Først, hvis du ønsker å gå ned i vekt lar sette en ukentlig og månedlig mål om en pund i uken og 4 for den første måneden. Gå på internett finner din BMI og sette et realistisk mål å endre det. Hvis du ønsker å tone, sette et realistisk mål på det. Få et målebånd. Mål dine armer, bryst, mage, hofter, lår, legger og ta det opp.

Sett et mål for en måned av skiftende målingene. Hvis du har tilgang til kroppsfett måling som er et utmerket mål å sette også.

Sett mål for hvor mange ganger i uken du skal trene styrke og holde seg til det samme med din cardio trening og kosthold. Legg til en ny øvelse rutine til målene som min boot camp på www.SimiBootCampOnline.Com. Hvor mye vann du skal drikke per dag?

Den viktigste nøkkelen er å være realistisk. Gjør små endringer hver uke nå målene dine og deretter sette nye. Når du setter dine mål ikke glem å ta med belønninger for å møte dem. Ta med dine venner og familie. Legg til en ny øvelse rutine til å skrive dem ned dette er en av de største nøklene som toppen 1-3% av folk som konsekvent oppfyller sine mål skrive dem ned.

Den største belønningen vil være konstant forandring du vil se, og før du vet ordet av det vil du være iført disse skinny jeans
 !;