4 myter om vekt loss

Du ønsker å gå ned i vekt. Du vet det vil være bra for helsen; du ønsker å passe inn i mindre størrelse bukser; du vil at familien skal være stolt av deg; du ønsker å spille idretter med dine venner og vinne, men ... du &'; ve mislyktes i det siste, og du bare don &'; t har tro på at du kan! De tanker som går gjennom hodet ditt er sannsynligvis lik de fire vanlige myter som Dr.Prochaska et al. beskrive i "Endre For Good":

Myte # 1 “ Folk don &'; t virkelig endre &";

Folk gjør endring. I vår hverdag møter vi folk som sluttet å røyke, eliminert sin alkoholavhengighet eller kvitte seg med usunne matvaner! Folk endre sin livsstil, gå ned i vekt, lære å spise riktig og få plass! Det kan ta flere forsøk, men å si at folk don &'; t endringen er å innrømme nederlag i møte med fakta om det motsatte

Myte 2: “ I &'; ve prøvd alt – ingenting fungerer &" ;.

I denne dagen og alder, virker det som alle prøver å gå ned i vekt og alle og deres onkel vet hvordan du gjør det. Alle ønsker å selge deg at pillen, detox og ab maskin som vil komme deg dit på et blunk. Hvis du har prøvd en av disse, I &'; d si at du har prøvd feil ting. Gjør din forskning igjen og denne gangen sørge for at hovedkriteriet for livsstilsendring er helse
. Velg en diett som du kan opprettholde for resten av livet. Velg treningsprogram for å gå med det. Når du velger systemet, hold deg til det for den anbefalte tiden og utover – Jeg garanterer at du vil ha de resultatene du ønsker! Jeg gjorde

Myte nr 3: "Det tar viljestyrke til å endre".

Ja, hvis av viljestyrke mener og du" en tro på vår evne til å endre atferd, og beslutningen om å handle på det &";

Viljestyrke imidlertid ikke representere hver og innsats mot vekttap. Hvis det var tilfelle, ja, du &'; d forplikte seg til målet om vekttap og, bam, er du ferdig og iført størrelse small jeans. Realiteten av endringen er at hvis du bare stoler på viljestyrke og du mislykkes, noe som kan skje for årsaker utenfor din kontroll, du &'; d har en hard tid på å prøve igjen og igjen før du var vellykket. “ Unnlatelse av å endre seg når stoler bare på viljestyrke betyr bare at viljestyrke alene er ikke nok &" ;.

Myte nr 4 “ Change er enkel &";

Når du føler deg nedfor om din tilsynelatende manglende evne til å gå ned i vekt, liksom at forestillingen om at noen sted kan endre på slipp av hatten losjer seg i dine tanker! Tror du - jeg sliter med, og det bør ikke være vanskelig, bør det være enkelt

Å miste vekt, som enhver selv endring, er ikke enkelt!. De fleste av oss går trodde flere stadier av endring, og ikke en gang. Vi starter på scenen i fornektelse (“ Pre-kontemplasjon scenen &";) Så vi flytter til ettertanke scenen, som er etterfulgt av forberedelse, handling og vedlikehold. Høres ut som litt av en prosess, faktisk. I mitt neste innlegg vil jeg vurdere hver av disse enkeltvis, slik at noen av dere, som forsøkte å starte et vekttap regiment i det siste, men falt av vognen for en eller annen grunn, kan innse at det skjedde ikke fordi du ikke kan endring, men fordi du ikke var i riktig scene for selv endring. Dette kan bidra til å revurdere tidligere “ feil &"; som en erfaring og fornye din innsats for å finne en montør, lettere, sunnere deg

http://JennyGenin.com
http://Shakeology.com/JennyGetsfit
 !;