Hvordan finne din motivasjon for å gå ned i vekt sunt og Naturally

Vi står overfor en sløv virkeligheten når vi ønsker å endre våre kropper, være at forbedre våre fitness nivåer, eller rett og slett gå ned i vekt. Den første virkelige problemet som vi må forholde seg til er faktisk en mental hindring, kalt motivasjon.

Når vi ønsker å endre kroppen vår, er den åpenbare løsningen å bare begynne å trene eller ta opp en ny hobby eller driver med idrett. Dette er løsningen på problemet, men før disse hendelsene finner sted, den mental sperre som er motivasjonen steiler sitt stygge hode

Motivasjon er i utgangspunktet sjåføren bak hvorfor vi vil og vant &';. T gjøre visse ting i vår liv. Vi må finne en måte å skyve oss selv å gjøre de tingene som vi trenger å gjøre for å komme dit vi ønsker å komme til.

Alle har forskjellige nivåer av motivasjon for forskjellige ting, og det virkelig kommer ned til hva personen verdsetter mer i sitt liv.

Nå i forhold til motivasjon for vekttap, har dette problemet å være riktig adresse ellers ting kan bli påvirket på lang sikt.

Når du først bestemmer deg for at du ønsker å gå ned i vekt, det må være en slags motivasjons årsaken bak denne beslutningen. Det kan være en rekke grunner til hvorfor du ønsker å gå ned i vekt, kan de være personlige eller familiære årsaker eller gruppepress.

Mange vil virkelig slite med dette hinderet, som de ikke gjør hva de vil for de riktige grunnene. Hvis du bestemt at du ønsker å gå ned i vekt, fordi du er så misfornøyd med kroppen din, og du vil føle deg bedre om deg selv, så du dette er din motivasjon for å gå ned i vekt.

Det er en reell hensikt av den grunn, og når du har et formål for en beslutning, de handlingene du tar er normalt mer mye fokusert og avgjørende.

La &'; s ta det andre scenariet som du ønsker å gå ned i vekt for et familiemedlem, så denne grunn er en ganske sterk grunn til å gå ned i vekt, men det er ikke til å motivere deg så hardt som gjør det for selv ville være.

Nå å finne motivasjon, kan dette komme fra mange forskjellige steder. En av de beste måtene å finne motivasjon er å kompisen med en venn som ønsker å nå de samme målene som deg og du både motivere og anspore hverandre på å gå ned i vekt. Dette kan fungere veldig bra, fordi du mate hverandre &'; s energi

En annen fin måte å bli motivert er å sette en dato for å nå et mål av.. Når du setter en dato du setter deg selv en utfordring, ved å gjøre dette vil du bli mer motivert for å nå målet. En god måte å bringe dette opp enda mer er å gi deg selv et incitament til å nå målet, dette vil også hjelpe deg med motivasjon.

Den neste strategi for å hjelpe deg med å finne motivasjon er å sørge for at du kommer inn i en ny utfordring med et klart sinn, med ingen dårlig hindringer som kan føre til et hinder for utviklingen. Motivasjon er svært vanskelig å finne og holde når livet er kjørt ned med økonomisk stress, helseproblemer og familieproblemer.

En vanlig feil at folk gjør når de ønsker å gå ned i vekt er at de setter bilder /plakater av size zero-modeller på veggene i husene sine. Ideen her er at du vil bli mer inspirert til å nå ønsket tall på plakatene, men det motsatte er faktisk sant ifølge omfattende forskning.

Grunnen til at denne teorien er mindre affektive for motivasjon er at folk er mer sannsynlig å bli motløs av å skape urealistiske selv standarder. Dette vil da føre til mangel på motivasjon, og personen vil mest sannsynlig gi seg på å nå sin ideelle kroppsfasong fra plakaten.

En annen vanlig grunn til at folk mister motivasjonen til å gå ned i vekt er at de fokuserer for mye på numre. Når du har bestemt at du ønsker å miste si £ 10 innen 2 måneder, all din energi og fokus er sentrert på dette ene målet, og hvis du ikke nå det, vil du føle deg dårlig, og mest sannsynlig mister motivasjonen. Dette bør unngås.

En annen grunn til at folk mister motivasjonen når de prøver å gå ned i vekt er fordi de ikke har en handlingsplan på plass fra starten. Et vekttap mål eller program bør behandles som en forretningsplan og spesifikke detaljer skal være skrevet ned og sette på papiret for å hjelpe den enkelte opphold motivert.

Når du lager en handlingsplan for å gå ned i vekt, det må være noen faktorer som er skreddersydd inn i planen, realistiske, målbare og fri fra alle i effektive strategier. Hvis du har et urealistisk handlingsplan for dine mål fra starten, vil du miste motivasjonen svært raskt, og mest sannsynlig gi seg på de målene du ønsker å nå.

En veldig nyttig måte å bli motivert mot din vekttap mål er å gi deg selv belønning hver så ofte, når du har nådd en viss milepæl.

En god måte å gjøre er å starte med små insentiver eller små premier og gjør premiene større som du nå ditt endelige mål. Denne praksisen er ofte oversett, men svært kraftig som du har noe å jobbe mot hver gang, gir dette en ny leieavtale for motivasjon
.