Use Your Mind å støtte din Goals

Det &'; s vanskelig å stå tilbake og se på noen at du bryr deg om, en vakker, utrolig menneske snakke seg ut av å være sunn. &Ldquo; det &'; s for hardt &" ;, “ Jeg har ikke tid &" ;, “ Jeg don &'; t liker måten det smaker &" ;, “ I &'; m for opptatt &"; unnskyldninger som rane dem for deres helse og leveår på denne planeten.

Så ofte, jeg synes at folk tror det er kosthold og trening som vil hjelpe dem å oppnå sine vekttap mål.

De &'; re galt

Vel ... ikke helt, men like viktig som kosthold og mosjon er for god helse, er det like viktig å ha en holdning som vil støtte deg å komme dit
<.. p> En sunn kropp begynner med et sunt sinn og de seks inches mellom ørene er den første tingen å komme i form. Like viktig som det er å fjerne junk food fra kjøkkenet, det &'; s like viktig å fjerne søppel fra tankene dine. Du kan ha alle støttesystemene på plass med alle de riktige verktøyene, men hvis du har en negativ holdning eller selvtilliten er på toalettet, du vant &'; t skape langsiktig suksess

Klar for å bli. unstuck?

Opprette riktig holdning er så livsviktig fordi tanken er atferd. Kraften i tankene er ferdig ... måten du tenker om deg selv, din kropp og ditt liv manifesterer inn i virkeligheten. Det &'; s så lett for negative tanker å slå inn mangel på tillit, håpløshet, fortvilelse og depresjon. Og for å trøste deg selv med din favoritt soul food, sitte på sofaen og holde seg fast. Det &'; s så lett for vårt syn på oss selv til å bli selvoppfyllende profetier

Det er mange ting du kan gjøre for å selvfølgelig riktig.. Du kan:

• meditere /be /journal hver morgen, med fokus på dine daglige mål. Dette gir grunn til å dagen

•. Hver kveld, før du sover, ser for den ultimate deg, den sterke, sunne, glade, vellykket person som du drømmer deg selv å være

• Være i takknemlighet. Før mer er tilgjengelig for deg, må du først være i takknemlighet over hva du har. Vær takknemlig for kroppen din NÅ. Vær takknemlig for helsen NÅ. Vær takknemlig for livet ditt nå

•. Implementere en liten endring i livsstilen din hver uke. Så ofte, folk hoppe 100% inn i en spise eller trening plan. Så burnout som livet fanger opp. Alt eller ingenting denne tenkningen kan føre til en annen incompletion som deretter dras bak som en annen feil. I stedet ... velge en livsstil endring hver uke (for eksempel ... uke en, legge til en ekstra glass vann hver dag. Uke to, legge til to ekstra briller av vann). Disse små endringer skaper ringvirkninger for både kropp og sinn ("Jippi, jeg gjorde det!") Som re-håndheve ytterligere endringer

•. Hold orden på dine tanker. For et par dager, holde en journal med deg og skrive ned de negative tankene som kommer til deg. Du kan bli overrasket over hvor ofte de dukker opp. Og med at bevisstheten, kan du begynne å overvåke dem nærmere og til slutt begynne å automatisk erstatte dem med positive, livsbekreftende tanker til bevisstløs disposisjon er mer positivt fokusert
.