Spesielle Sesong trinn for Food Freedom

Det er ferie tid igjen, og tid til å tenke på en bevisst feiring. Forskjellen mellom hva vi tenker og ønsker å føle seg som og hva vi faktisk erfaring, kan kjøre selv de mest dedikerte velvære kvinne i mindre enn optimale valg med sine spise og planer på denne tiden av året.

De fleste av oss er overtrøtt, overbooket og over arbeidet på denne tiden av året. Veldig dårlig planlegging, fordi det er faktisk på tide å bremse ned, sitte i mørkere dager og tenke livene våre i løpet av de siste måneder og år framover.
Å virkelig nyte denne tiden av feiring og ettertanke vi trenger å gjøre noen tilsiktet planer.

Rundt mat er det i utgangspunktet 4 valg. Vil du motstå, reforhandle, erstatte eller bare gi fra seg all kontroll og dykke i? Vi kan gjøre bruk av alle disse med litt omtanke.

Det kan være noen ting som du vet fra tidligere erfaringer bare don &'; t jobben for deg, i moderering eller på annen måte. Kanskje det er hors d'oeuvres på partene eller marsipan eller alkohol.

Hva er de tingene som utløser din interesse for mat og koble deg fra alt annet? Det kan være lurt å gå på motstanden plan med dem. Det er et ordtak “ når du er i tvil, så la dem ut &" ;.

Men andre ting som du synes å være i stand til å håndtere i begrensede mengder eller bestemte situasjoner, kan være planlagt for og nytes på den måten. Reforhandling din vanlige plan eller måte å spise for sesong få sammenkomster kan være en effektiv, bevisst måte å håndtere spise. Kanskje et stykke av din bestemor &'; s eplepai er tilstrekkelig og sikker hvis du skjønner &'; t ta resten av godbiten med deg hjem.

Men hvis det gir deg hodepine eller vondt i magen eller forårsaker sukker cravings neste dag, vil du kanskje vurdere å erstatte den med frisk frukt, sukkerstang te, eller en remake av oppskriften med stoffer som don &'; t skade eller trakassere deg.

Du kan være på et sted å gi avkall på alle de vanlige retningslinjene, og spise hva kommer til hjernen eller munn, men vær forsiktig og ærlig med dette. Mat avhengighet kan utløses av oppførsel, tro og av de stoffene som vi er følsomme for

Vær sikker på at dytt for å frasi seg “. Reglene &"; er fra brønnen sted inni deg, ikke fra trøtt, maxed ut tankene eller overspent emosjonelle sentrum.
Akkurat som våre sinn og følelser virker mer følsom med ferie forelsket, så er våre kropper. De vanligvis krever mer bevisst omsorg.

Du kan gjøre dette til en sesong av kreativ omsorg for dine behov mens du feire de tingene som virkelig er meningsfullt for deg. Planlegging for nytelse kan holde en tvangsmessig eater havner syk og ulykkelig.

Det kan være lurt å vurdere disse samme fire R &';! s med din tid, penger og relasjoner i løpet av ferien, så vel
Mange velsignelser for din helse og hjem

Behandling Food Addiction og Compulsive Eating www.WiseHeartWeightMastery.com
copyright desember 2009
.