5 dager til en sunnere og tynnere deg!

Hvem ønsker å gå på en diett? Hvem ønsker å utøve dag inn og dag ut og praktisk drepe oss selv til å kaste de overskytende pounds? Verre enda, som ønsker å bruke hundrevis eller kanskje tusenvis av dollar på de nyeste diettprogrammer som lover å hjelpe oss å miste vekt raskt? Svaret er, ingen gjør

Det triste faktum er skjønt, mange av oss føler at vi skjønner &';! T har noen annen utvei enn å prøve en eller alle av de ovennevnte teknikker for å prøve å gå ned i vekt. Det er et enklere og mer effektiv måte skjønt, og det er ingen hemmelighet. Det er den samme “ Spis sunt og trene &"; planlegger du har sikkert hørt om i årevis. Dette er nøkkelen til et sunnere og tynnere deg, men hvis du skjønner &'; t ha en organisert handlingsplan, så får det kan være vanskelig om ikke umulig for noen. Nedenfor er en enkel 5-dagers plan som kan hjelpe deg “ babyen skritt &"; vei til å vedta en mye sunnere og tynnere deg

DAG 1
Let &'; s. start i ditt nye liv ved å gå shopping! Hodet til supermarkedet og kjøpe sunn mat. Det kan være tøft når møtt med alle godbitene starter ut du fra butikkhyllene, men velger mat med høyt protein og fiber og lite fett og kalorier totalt. Frukt, grønnsaker, hele korn, bønner og nøtter er gode valg.

DAG 2
Nå som du har kjøpt all maten du trenger for å starte nye liv, er det på tide å begynne å lage en rekord. Skriv ned alt du spiser i løpet av dagen, men skrive det ned før du spiser den. Dette vil hjelpe deg til å holde en aktiv oversikt over nøyaktig hva du putter i kroppen din. Ved å se hva du spiser, du er mye mer sannsynlig å gjøre de rette valgene.

DAG 3
I dag er dagen vi begynner å virkelig hydrat kroppen vår. Fokusere på å få en full 8 glass vann og gjøre dette til en vane fremover. Drikke mye vann er viktig for å skylle kroppen av uønskede giftstoffer som kan hindre oss fra å miste vekt vi trenger å miste.

DAG 4
Dag 4 er dagen for å begynne å trene. Begynner sakte, kanskje med en tur rundt i nabolaget eller noe hopping knekt. Du vil ønske å øke mengden av daglig mosjon du gjøre for å øke kalorier du forbrenner. Don &';. T være redd for å legge noen vekt trening inn i deg regime som ikke bare vil dette bidra til å brenne flere kalorier, men muskler du bygger vil bidra til ytterligere å øke metabolismen og brenne mer fett samt

DAG 5
Dette er den siste dagen av vår mini livsforandrende plan. Hver dag du har vært å legge til bare en ny teknikk for å hjelpe deg med å bli sunnere og komme i bedre form. I dag er om deg. Ha et stykke kake (ikke en stor en!), Eller kanskje en bolle med iskrem. Det er ok å føye en gang i blant, spesielt når du har vært å følge en streng diett. Du må belønne deg selv og til å bidra til å holde deg motivert til å fortsette og leve en livsstil som vil gjøre deg sunnere, gladere og tynnere
 !;