Gjøre Soup dietter egentlig?

Synes at mitt siste innlegg generert mange svar. Her er et godt undersøkt artikkelen:?

Soup dietter virkelig fungerer

Av Pat Solly av www.SoupSong.com

ONCE UPON A TIME
, suppe ble primært perscribed å stimulere appetitten — ikke trykke det. Det praktfulle "Monarch of the Kitchen" Antonin Bil og ecirc; meg - kokk til Talleyrand, tsar Alexander I, George IV, og Baron Rothschild — fastsatt at suppe "må være provokatør av en god middag." Og gastronom Alex-Balthazar-Laurent Grimod de la Reyni è re mente at "suppe er til middag hva forhallen eller peristyle er til et byggverk Det vil si, ikke bare er det den første delen, men det bør være unnfanget i. en slik måte som å gi en eksakt idé om festen, nesten som ouverturen til en opera skal kunngjøre kvaliteten på hele arbeidet. "

Ikke så lenger. Og isn &'; t det flott at suppe, en tidlig måte å strekke tøffe og magre ingredienser, senere en måte å kile delikat smaksløkene, er nå i sin sjelfulle tilpasningsevne, en av de mest pålitelige måter rundt å kaste disse uønskede pounds <. br>

Hvordan det? For en rekke årsaker, alle jobber sammen i et nøysomt næringsrik og deilig måte å krympe våre voksende waistlines.

SAK 1.
spise suppe i starten av et måltid fyller magen, som signaler hjernen å begrense appetitten.

En 10-ukers studie med 10.000 studenter ved University of Pennsylvania i slutten av 70-tallet ga bevis for dette commonsense observasjon. Forestill deg! Ti tusen strid barn (som er mer enn hele befolkningen i Bill Clintons hjemby Hope, Arkansas) enige om at når de startet et måltid med suppe, de fikk fulle fort da, spiste mindre under måltidet.

SAK 2.
spise suppe lurer kroppens naturlige sensorer til å tro mer kalorier har blitt konsumert enn faktisk har.

Dr. Elizabeth Bell, University of Pennsylvania, gjennomført en studie i 1999 for å fastslå "om effekten av å øke vanninnholdet i mat kan forsterke effekten av at maten på metthetsfølelse, og dermed redusere påfølgende kaloriinntaket." Det vil si: En dag hun kadre av 24 kvinner begynte lunsj med en 270-kalori kylling-ris gryte; Neste dag startet med at samme gryte pluss drakk en 10-unse glass vann med det; på den tredje dagen, begynte de med gryte og vann blandet sammen, oppvarmet, og fungerte som en suppe. Etter hver runde, forskere målt nøyaktig hvor mye kvinnene spiste under resten av måltidet. Hendene ned seier for suppe: i stedet for chowing ned for 300 + kalorier på åpen buffet, som de hadde de to første dagene, suppe eaters daintily dyttet sine plater bort etter 200 kalorier

SAK. 3.
spise suppe er en lav-kalori måte å tilfredsstille en persons behov for et visst volum av mat.

Ernæring forsker Barbara Rolls gjennomført studier på slutten av 1990-tallet som viser folk spiser den samme vekten av mat dag etter dag, ganske mye uansett hva. Så du kan spise som vekt i hamburgere eller tunfisk fisk smørbrød eller godteri barer ... eller du kan spise som vekt i suppe. Nå da: hvis du regelmessig velger de fine kalorifattig supper - for eksempel hver dag til lunsj - du kommer til å gå ned i vekt. Bare at mange færre kalorier å brenne.

SAK 4.
spise suppe regelmessig hjelper deg ned i vekt fordi det endrer matvaner.

I 1979, Dr. Henry Jordan , atferds vekt-kontroll spesialist, laget rundt 500 frivillige spise suppe til lunsj hver dag i 10 uker. Hans funn? Suppe eaters forbrukes færre kalorier og mistet et gjennomsnitt på 20% av sine overskytende kroppsvekt. Hvorfor? Fordi suppe er komplisert å spise – Det tar tid og motoriske ferdigheter til å konsumere, slik du pleier å spise mindre: Du må sitte ned for å spise den. Du har spist det med et redskap – og kan bare måke i så mye suppe per spiseskje. Du kan ikke svelge det ned, fordi det er varmt. Hvis du setter den i en stor bolle, du er lurt til å tro at du spiser en stor porsjon. Så, fordi det kommer som en kompleks pakke av ting inkludert forskjellige teksturer, former, og smaker alt sammen og alt på en gang, må du jobbe den rundt i munnen; for ikke å nevne bekymre seg slurping og skråner det over alt. Sammenlign 500-calorie bolle med ph ó ;, som tar en god 30 minutter konsentrert glede å komme ned sammen med den intense varmen som produseres som krever å tørke svetten av baksiden av hodet, kontra å gå til bilen take-out window McDonalds så du kan ulv ned som 1420 kalorier ekstra med ost og super frites mens du fortsatt har den nødblinkelyset på å trekke seg ut av parkeringsplassen.

Hvis du vil slippe noen pounds raskt, gjenoppdage midjen din, eller spark starter en lengre vekttap kampanje, den glade og raske vekttap løsning kan være en 7-dagers kopp suppe før måltider diett. Det er lite fett, høyt fiber og lav kalori, høy vitamin C /vitamin A /kalium, og bare pennies per kopp hvis du gjør det selv. Dessuten er det rensing - tr é s detox. Du kan spise den som en gris. Og du kan variere det uendelige: varmt eller kaldt; store biter, fine terninger, eller puré; krydret, herbed, og /eller tilsølt med balsamicoeddik.

Så det er slik det er for suppe og suppe dietter. Selvfølgelig er det også krydret supper som kurerer migrene. Kylling supper som kurerer forkjølelse. Buljonger og buljonger for å gjenopprette invalide til helse eller styrke nybakte mødre etter påkjenningene ved fødsel. Supper som jager bort bakrus &hellip ;. Ah, men disse har alle historier av sine egne …

For en stor smaker suppe diett som faktisk hjelper du begynner å miste vekt fra dag én, kjøpe The SOUPER Slim Diet ebook på www.LindaLaRue.com/store_souper.html
.