Belly Bustin 'Tips

Hvorfor har jeg platå etter slanking på min egen? Jeg mister en stund og da er det bare stopper!
De fleste kvinner vil platå på en diett, selv om de kommer til en klinikk, men bare for en kort tid. Dette kan være på grunn av hormoner eller vann vekt. Hvis du er slanking på egen hånd, men du skjønner &'; t har tilgang til medisinsk-grade protein som holder deg fra plateauing så mye og holder miste egne muskler vev til et minimum samtidig øke stoffskiftet. Mye er å si for å ha en trener som holder deg fokusert og på sporet når du er opprørt over et platå! Når et platå skjer, opp protein, opp treningen, opp vanninntaket, og øke din sove åtte timer per natt. Varier matvarer så mye som mulig for 4 dager. Kutte ned på karbohydrater. Sørg for å få åtte timers søvn om natten som det er vitenskapelig bevist å øke stoffskiftet.

Jeg kan &'; t trening og føler at jeg mister vekttap kampen på grunn av det. Hva kan jeg gjøre?
Flytt og puste! Movement forbrenner kalorier og puste oxygenates kroppen til å forbrenne fett. Få 2-3 lb vekter og sitte i en stol uten armer og svinge vektene mens du ser på TV, og bygge reps og bytte fra arm til arm. Flytting fra side til side, nå for taket, liggende på gulvet og gjør noen tøyningsøvelser alt teller. For pusteøvelser, holder det ene neseboret og puste dypt nok til å føle at pessar flytte oppover. Pust ut gjennom munnen. Gjenta fem ganger. Så hold den andre nesebor og gjenta fem ganger. Du kan gjøre dette på en stopp lys eller under en kommersiell!

Flere dietter jeg har vært på har fortalt meg om ikke å spise peanøttsmør eller for å begrense den. Hvorfor?
Mens peanøttsmør er en stor kilde til protein, er det svært høy i fett. Hvis du er på en fase av en diett ber deg om å begrense fettinntaket, kan et par spiseskjeer peanøttsmør presentere et problem. To spiseskjeer peanøttsmør har 16 gram fett! Noe relativt nytt som heter PB2, pulverisert peanøttsmør, med kun 1,5 gram fett som smaker, pålegg og fungerer akkurat som peanøttsmør i oppskrifter. Jeg elsker det i mitt kosthold milkshake, i thailandske stirfrys, og med ut pudding mikser. PB2 er stor for hjertepasienter, Kosten og de med høyt kolesterol

Legg oppskriften hvis trenger mer.
Diet Snickers og handel; Caramel Chocolate Milkshake
1/2 c. soyamelk (eller Hoods Low Carb Milk hvis allergisk mot soya)
12 oz. vann 2 heaping ts. PB2 (pulverisert Peanut Butter) *
1 pkt. før og etter Chocolate Drink ** eller scoop av protein pulver
en heaping ss. Walden Farm Fat Free Caramel Dip **
1 pkt søtningsmiddel eller tre dråper stevia om ønskelig
en kopp is
Bland alle ingrediensene på isen crusher med blender
.